作法:首先將明蝦清洗一下
把西紅柿清洗整潔
作法:1.首先將鱸魚清洗整潔,瀝干表層的水
2.涼水下鍋
3.把蔥清洗整潔,切成細(xì)絲
作法:首先將牛羊肉清洗整潔
,瀝干水,隨后切成片放入一個碗中,在房間里倒入料酒,少量鹽,抓拌勻腌漬15min進(jìn)味。
然后把包心菜清洗整潔
,掰成小塊,鍋里下油,加溫至6分熟,放入蔥,姜鍋里倒入水
作法:首先將家鴨清洗整潔
鍋里倒入清水,將水燒沸燒開
,并把鵝肉裝進(jìn)去,倒入料酒,先開火燒至燒開,再次煮5min撈起來清洗整潔。鍋里下油,加溫至6分熟,放入鴨塊炒干維持中火
年齡大了
很多人都會說:“ 有錢難買老來瘦 ”,意思就是年齡大了
豈不知這樣的做法,對老年人來說并沒有多大的益處
所以,年齡越大
一
,【牛肉】牛肉是營養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品
,含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,非常利于人體吸收,中醫(yī)上認(rèn)為:經(jīng)常食用牛肉,可以滋養(yǎng)脾胃推薦食譜:【醬牛肉】
1.準(zhǔn)備新鮮的牛肉二斤左右
2.接下來準(zhǔn)備香料:兩個八角
,一小塊桂皮,一個白寇,一小塊良姜,一塊白芷,少許丁香,草果,香菜籽,小茴香,一小把干辣椒,幾片香葉,兩塊陳皮3.下面調(diào)一個醬料:碗中加入一勺柱候醬,兩勺海鮮醬
,一勺甜面醬,一勺豆腐乳,加入半勺蔥油,用勺子攪拌化開。4.炒鍋燒熱
,加入一勺食用油,倒入醬汁炒香,再加入幾?div id="d48novz" class="flower left">5.再把腌好的牛肉放進(jìn)去
,加入一罐啤酒去腥增香,再放入姜片6.時間到了取出鹵好的牛肉
,放在菜板上,切成薄片,擺入盤中,最后澆上一些芝麻香油,就可以上桌開吃了。鴨肉是餐桌上的上乘菜 肴饌
,也是人們進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品。據(jù)資料顯示:鴨肉的營養(yǎng)價(jià)值與 雞肉 相仿,鴨肉屬于涼性食材,特別適合夏天食用1.準(zhǔn)備鴨腿兩個,洗凈后斬成小塊
2.起鍋燒水
3.另起鍋添入半勺食用油
4.另起鍋添入少許食用油,放入蔥姜和大料爆香
5.加入 食鹽3克,白糖1克提鮮 6.時間到了 魚肉的營養(yǎng)豐富, 含有豐富的蛋白質(zhì) 1.鱸魚一條去除內(nèi)臟和魚鱗,從背部開上兩刀 2.盆中放入姜絲 3.準(zhǔn)備大蔥兩段切成蔥絲 4.鍋中水燒開放上篦子 蝦肉的營養(yǎng)價(jià)值極高 1.準(zhǔn)備河蝦半斤左右,放入盆中 2.洗凈的青辣椒6個,先去掉根部 3.起鍋倒入食用油,把腌好的河蝦倒入漏勺中控去水分 4.鍋內(nèi)留少許底油,放入姜蒜和紅干椒爆香 5.加入 食鹽2克,白糖1克提鮮,味極鮮3克 從鍋邊淋入 雞胸肉又稱為雞胸脯肉 1.準(zhǔn)備雞胸肉兩小塊,先切成條 2.大蔥半根切成粒,生姜一小塊切成姜片 3.準(zhǔn)備一個小碗 4.炒鍋燒熱倒入食用油 5.鍋內(nèi)留少許底油 所以年齡越大越要吃肉! 在肉類的選擇上
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63626.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)建議中老年人:早餐少吃大米粥
一
二
三、韭菜雞蛋餅
莧菜摘凈四、紅棗山藥小米粥
小米放水泡浸半小時