讓人驚呆的“月子餐習(xí)俗”，到底怎么吃才科學(xué)？（附漫畫）

綜合上述，建議戶主們請(qǐng)42天的月嫂主要就是兩點(diǎn)：1、寶媽獨(dú)自帶娃，心情容易壓抑寶媽生娃有產(chǎn)假，但是對(duì)于大多數(shù)在上班打工的寶爸來說，是沒有產(chǎn)假可休的。再加上現(xiàn)在晚婚晚育的比較多，考慮到雙方父母的年齡都比較大，或者老人身體不太好、帶孩子理念不同、避免家庭關(guān)系沖突等因素，很多寶媽決定獨(dú)自帶娃。但這期間，正是產(chǎn)后媽媽患乳腺炎、寶寶患皮疹過敏的高發(fā)階段。很多媽媽因?yàn)檎疹檶殞氁呀?jīng)很吃力，顧己失彼忽略了自己，發(fā)生了產(chǎn)褥期感染或者是產(chǎn)后抑郁，這種情況就很棘手了。2、寶媽身體完全恢復(fù)需要42天我國傳統(tǒng)的“坐月子”是30天，其實(shí)這個(gè)時(shí)間還遠(yuǎn)不夠，科學(xué)的產(chǎn)婦恢復(fù)期則需要42天。媽媽生產(chǎn)結(jié)束后，體內(nèi)的各器官需要一定時(shí)間來恢復(fù)原樣，子宮恢復(fù)期為42天。身體是革命的本錢，請(qǐng)?jiān)律r(shí)多簽半個(gè)月，把身體修養(yǎng)好了，以后帶娃也就順手多了。42天產(chǎn)檢結(jié)束以后月嫂離開，這時(shí)候?qū)殝尩纳眢w完全過關(guān)，帶娃的技術(shù)也更嫻熟。再加上寶寶已經(jīng)比剛出生時(shí)結(jié)實(shí)很多，不再是那個(gè)軟軟的“豆腐塊”了，寶媽也就不會(huì)過于擔(dān)心和焦慮了，操作起來也就更得心應(yīng)手了。時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

更容易吸收酒精，對(duì)健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

之前我們推送過一篇關(guān)于月子餐習(xí)俗的文章，很多人留言想具體了解下，那么，中國各地月子餐，到底有哪些奇特的習(xí)俗呢？更容易吸收酒精，對(duì)健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪。”中間忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅Γ疽颜f定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓茫　?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)。”我看那邊月臺(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會(huì)兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對(duì)未來的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對(duì)于我來說，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來的我該是個(gè)什么的樣子。未來的社會(huì)，未來的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?，抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個(gè)理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

中國人常說“民以食為天！”，說起月子餐，絕對(duì)匯集了中國飲食文化的精髓！

先來看中國最北方的黑龍江

黑龍江坐月子推崇“食補(bǔ)+藥補(bǔ)”，認(rèn)為人參有利于身體恢復(fù)，一般在產(chǎn)后2周以后，產(chǎn)婦會(huì)少量食用人參，幫助恢復(fù)氣血。

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅Γ疽颜f定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧。”他望車外看了看，說：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會(huì)兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對(duì)未來的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對(duì)于我來說，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來的我該是個(gè)什么的樣子。未來的社會(huì)，未來的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?，抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個(gè)理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

主食多是當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的優(yōu)質(zhì)小米，營養(yǎng)價(jià)值高，好消化，再加上白水煮雞蛋，絕對(duì)是東北人月子餐中的?？?。

熱情豪爽的內(nèi)蒙古人怎么吃月子餐呢？

她們在坐月子的時(shí)候，天天喝牛骨頭湯，而且是一整只牛的骨頭。

牛骨髓油很豐富，牛骨髓油含有部分脂肪，豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是補(bǔ)充營養(yǎng)鈣質(zhì)的天然佳品。

麻辣之鄉(xiāng)四川的月子餐又是吃什么？

雖然四川飲食以麻辣著稱，但她們坐月子，辣椒和花椒是禁忌作料，認(rèn)為會(huì)導(dǎo)致惡露不盡。

月子里的早餐比較簡單，一般糖水雞蛋和醪糟湯圓換著來。

中午和晚上以米飯、雞湯為主，配上少量煮熟的蔬菜，但不能吃水果。

那擅長滋補(bǔ)的廣東客家呢？

最普遍、最有特色的是黃酒雞，用姜、雞、黃酒做成，據(jù)說產(chǎn)后的當(dāng)天就要開始吃，整個(gè)月子期間，大概要吃10-30只雞，10斤老姜，30斤以上黃酒。

她們的月子餐一般是三正餐、三點(diǎn)心，比較講究營養(yǎng)搭配。不能吃寒、生、冷食物，也不吃青菜，而是吃干菜。

除了廣東客家，得要說說廣東潮州。

說起潮州月子餐，那可全都是圍著發(fā)奶轉(zhuǎn)。有一道名菜豬腳姜，幾乎每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì)吃，不僅補(bǔ)鈣補(bǔ)身體，還能下奶。

經(jīng)常吃的還有米粥、豬肚雞、麻油雞、銀耳蓮子羹、乳鴿湯、黃花魚湯、鯽魚湯。

最后說下江南聞名的浙江

說起她們的月子餐，不得不說紅糖水滾雞蛋。產(chǎn)婦在生完孩子之后，會(huì)喝一杯紅糖水或來上一碗滾雞蛋，也會(huì)吃些桂圓肉或核桃。

紅糖能幫助產(chǎn)婦把體內(nèi)的惡露排出，促進(jìn)子宮收縮與復(fù)原。但妊娠高血糖、肥胖的產(chǎn)婦需要忌口。

傳統(tǒng)觀點(diǎn)為月子餐規(guī)定了很多條條框框，這不能吃，那不能吃?，F(xiàn)在認(rèn)為有些純屬誤區(qū)，比如不能吃蔬菜和水果，應(yīng)當(dāng)糾正。

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅Γ疽颜f定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓茫　?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)。”我看那邊月臺(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會(huì)兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人。”等他的背影混入來來往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對(duì)未來的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對(duì)于我來說，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來的我該是個(gè)什么的樣子。未來的社會(huì)，未來的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個(gè)理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

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明星月子餐食譜

孫儷月子餐30天食譜孫儷現(xiàn)在作為一線女明星，跟男演員鄧超的婚姻很甜蜜，也生育了一兒一女，組成四口之家，非常幸福。孫儷在產(chǎn)后很快就投入到工作里了，再加上她是養(yǎng)生達(dá)人的身份，有很多產(chǎn)婦好奇孫儷月子餐30天食譜，下面來簡單認(rèn)識(shí)下孫儷是吃的有哪些月子餐吧。

孫儷在月子餐里一日三餐里都吃些什么呢？外人沒有跟在孫儷身邊，肯定是不清楚的。但孫儷曾經(jīng)推薦過一本書叫《瘦孕》，里面就是講月子餐怎么樣吃才瘦的，她自己肯定是參照過了才推薦給大家，《瘦孕》里面的月子餐食譜有不少，比如桂圓當(dāng)歸雞湯、雞肉山藥粥、燕麥南瓜粥、香菇燉雞、月子水、生化湯、姜絲鱸魚湯、黨參山藥杏鮑菇雞湯、制首烏補(bǔ)氣雞湯、杜仲巴戟天枸杞雞湯、清蔬休養(yǎng)雞湯等等。

眾所皆知孫儷是吃素的，盡管可能不是全素，但平常生活中吃素食的幾率也非常多。在坐月子的時(shí)候相信孫儷肯定也吃過素食，像紅豆茯苓蓮子湯、青木瓜皇帝豆湯、綠豆芽炒胡蘿卜等素食也許也吃過了。

其實(shí)女明星在產(chǎn)后能瘦身很快，除了有吃好的月子餐外，往往還配以運(yùn)動(dòng)、按摩等的方式，做了很多外人看不見的努力才能如此快地瘦身的。
小s月子餐30天食譜大全
要說臺(tái)灣最辣的辣媽是誰，很多人都會(huì)回答小s，一部《康熙來了》的綜藝節(jié)目，讓很多人認(rèn)識(shí)到了這個(gè)鬼馬、敢說、身材性感的主持人。眾所皆知小s是生了三胎，她每次生完后都盡量用最短的時(shí)間恢復(fù)，然后復(fù)出，回到主持人的崗位里，這就令人非常好奇她到底是在吃什么，下面就來看看小s月子餐30天食譜大全吧。

小s月子餐食譜有生化湯、姜紅茶、紫米紅棗粥、紅小豆湯、油菜香菇湯、豬肝湯、蝦皮小白菜湯、紅豆花生紅棗粥、蔬菜粥、雞蛋小米粥、山藥紅豆粥、金針菇豬蹄煲、黃豆排骨湯、草魚冬瓜湯、鯽魚黃芪生姜湯、鱸魚湯、香菇鴿子湯、紅棗牛肉湯、胡蘿卜魚肚湯、當(dāng)歸烏雞粥、紅薯粥、麻油雞等等。

當(dāng)然具體小s在生每一胎的時(shí)候吃的月子餐是不是都是這些，我們沒有實(shí)際的看過，也很難確定清楚，但是流傳的是這些食譜，而且看了這些食譜后發(fā)現(xiàn)都是營養(yǎng)高、熱量低、能幫助產(chǎn)婦身體很快恢復(fù)的，因此想要快速恢復(fù)的產(chǎn)婦想要借鑒的話也可以。

很多產(chǎn)婦為了盡快恢復(fù)身材都會(huì)去學(xué)女明星吃月子餐，其實(shí)月子餐最好是要根據(jù)自己的情況來準(zhǔn)備，因?yàn)楦魅饲闆r不同，所以女明星吃的月子餐不一定就是適合每位產(chǎn)婦的。
王冠宇月子餐菜譜
在坐月子的時(shí)候很多人都不知道該給產(chǎn)婦吃什么東西，覺得在這回事要是有人能指點(diǎn)下自己，自己就可以給產(chǎn)婦準(zhǔn)備有營養(yǎng)的食物了。王冠宇是國家高級(jí)烹飪技師，其推出的月子餐也受到了不少媽媽的歡迎，下面就來看看王冠宇月子餐菜譜吧。

王冠宇認(rèn)為產(chǎn)婦吃的月子餐，應(yīng)該要根據(jù)每一周的情況而發(fā)生變化。比如第一周正是產(chǎn)婦排惡露的時(shí)候，在這時(shí)候要準(zhǔn)備清淡容易消化的食譜，比如菠菜豬肝粥、蔬菜湯、麻油炒豬肝就比較合適；第二周是以幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體、補(bǔ)氣血為主，多吃豬蹄花生湯、豬肚雞湯、木瓜鯽魚湯則比較合適。第三周第四周則是要補(bǔ)身體了，還需要兼顧到寶寶母乳中的營養(yǎng)，各種滋補(bǔ)的食物比如木瓜雪蛤、八珍龍骨湯、羊肉燉蘿卜、十全大補(bǔ)乳鴿湯、冰糖燕窩等都可以多做給產(chǎn)婦吃。

王冠宇一直都講究產(chǎn)后用月子餐來給產(chǎn)婦進(jìn)行調(diào)理，但也要留意月子餐的營養(yǎng)、要科學(xué)的搭配，而不是盲目亂吃。盲目亂吃對(duì)于產(chǎn)婦身體沒有任何的好處，反而是會(huì)給她們帶來負(fù)擔(dān)。并且產(chǎn)婦除了正常飲食外，每天還需要適當(dāng)?shù)男菹⒉拍軌驇椭眢w更快恢復(fù)。
明星月子餐30天食譜
女明星跟普通人最大的不同，在于身材維持非常好，在懷孕的時(shí)候除了孕肚明顯，四肢纖細(xì)，且生產(chǎn)之后也能夠很快讓肚子變平坦、恢復(fù)身材。有些人就非常好奇明星月子餐30天食譜，看看她們到底在吃些什么，怎么身材可以恢復(fù)得這么快。那下面我們就一起來了解一下吧。

明星吃的月子餐有很多，其中有豆?jié){、茯苓燉雞湯、酸奶、蓮藕排骨湯、黑豆生姜鯽魚湯、皂角米燉銀耳、黑豆燉烏雞湯、蒜苔炒雞蛋、蔥油餅、蟲草花雪蛤燉瘦肉湯、黨黃牛肉湯、牛腩粉、水煮鴿子蛋、疙瘩湯、清炒西蘭花等等。

目前也有越來越多的女明星結(jié)婚生孩子，但不同女明星的年齡、體質(zhì)、生產(chǎn)后的情況、居住的地區(qū)等是不同，因此她們吃的月子餐肯定是會(huì)有差異的，不可能每個(gè)女明星吃的月子餐都是一樣。就算是上面介紹的月子餐食譜，也只是給大家一個(gè)參考而已。

建議大家再找女明星月子餐食譜的時(shí)候，可以參考她們吃什么，但沒有必要模仿或是一模一樣去準(zhǔn)備，將她們的月子餐當(dāng)做自己坐月子的食物，這樣做最終危害到的是自己健康。坐月子是人生很關(guān)鍵的時(shí)期，產(chǎn)婦記得要結(jié)合自己情況來準(zhǔn)備月子餐。

月子里能吃什么不能吃什么？

老王是一名高級(jí)的孕嬰師，每天都會(huì)為您分享和解答更多更專業(yè)的 育兒 知識(shí)，很榮幸回答您的問題，希望我的回答能夠幫助您和更多的人。
月子里能吃什么，怎樣吃才能更有利于身體恢復(fù)
1.月子第一周要以“排”為主

第一周是寶媽們排惡露的關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分也會(huì)在此時(shí)排出，所以產(chǎn)后第一周要選擇易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，如蛋花湯、荷包蛋等。這時(shí)一定要禁忌高熱量飲食。

2.月子第二周要以“調(diào)”為主

經(jīng)過上一周，寶媽的胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)，這時(shí)開始盡量多吃補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血，同時(shí)也應(yīng)該食譜催乳，比較推薦的有花生豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓紅棗粥等。

3.月子第三周要以“補(bǔ)”為主

這一周要以高蛋白飲食為關(guān)鍵，寶媽不僅要考慮自己還要考慮寶寶的蛋白質(zhì)需求量，所以多吃堅(jiān)果核桃、芝麻等是不錯(cuò)選擇，比較推薦的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇雞蛋面等。

月子里不能吃什么，記住這些對(duì)身體沒有好處的東西吧
1.冰冷食物。 冰冷食物可以影響身體的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。

2.飲料及辛辣油膩食物。 濃茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油膩性食物都不適宜月子期間吃。

可以出現(xiàn)在月子餐里的食物：

紅色食品（紅糖、紅棗、紅小豆等）、雞蛋、小米、芝麻、魚類、蔬菜水果、湯類。

不可以出現(xiàn)在月子餐里的食物：

寒性食物（番茄、海帶、紫菜、西瓜、苦瓜等），另外酸性食物不利于惡露的排除，也不要吃（烏梅、南瓜等）。

月子里能吃什么不能吃什么？
坐月子對(duì)于女性是很重要的，生完孩子后的身體是需要恢復(fù)時(shí)間的，所以這段期間要得到好好的照顧，尤其是吃這方面，需要適合這個(gè)特殊時(shí)期的需要。

1.坐月子能吃什么？

坐月子能吃的東西還是比較多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，這些都適合生完孩子后的媽媽們吃的。并且吃的食物種類多，身體也才能夠吸收更多的營養(yǎng)需要。

2.不能吃什么樣的食物

坐月子的時(shí)候不適合吃油膩咸食，或者油炸上火之類的食物，不僅對(duì)身體恢復(fù)沒有好處，而且還會(huì)有不好的影響，比如月子之后體重會(huì)增加，甚至影響乳汁的質(zhì)量。

3.這段時(shí)間要怎么吃

坐月子的時(shí)候還是要選擇新鮮的食物，做的稍微清淡一些，湯水粥類更有助于身體吸收營養(yǎng)，所以可以多喝一些雞湯，魚湯等，食物需要做的軟爛一些，有助于產(chǎn)婦對(duì)食物的消化。

月子里關(guān)于吃什么不能亂來，要知道吃什么和不吃什么，才對(duì)身體恢復(fù)有好處。

有愛的父母都會(huì)分享這篇文章，讓更多的人受益。

我經(jīng)常分享月子 健康 管理經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，月子三件事：第一件事，促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)，自己不要留下月子病。第二件事，產(chǎn)奶，第三件事，照顧孩子，順便產(chǎn)后變窈窕辣媽。這些事情其他人代替不了的。都跟吃有關(guān)，而且非常重要。月子營養(yǎng)餐決定著 健康 一輩子指數(shù)。

一.坐月子能吃什么？

坐月子能吃的東西還是比較多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，這些都適合生完孩子后的媽媽們吃的。并且吃的食物種類多，身體也才能夠吸收更多的營養(yǎng)需要。

要做這兩件大事飲食也很重要,主要有以下五點(diǎn)：

1.多喝湯類食物，有利于哺乳：月子期間，新媽媽多喝湯類，一方面可以給新媽媽補(bǔ)充大量的水分；另一方面多食用湯類食物，可以增加新媽媽乳汁分泌，有利于哺乳。

注意是喝清湯

哺乳的媽媽需要大量的水份，因?yàn)槟溉榇蟛糠志褪撬荩砸嗪纫恍?，但是喝湯水要注意，我們喝清湯，不要喝湯水上面的油，上面的油脂肪比較多，喝了容易胖，而且可能還會(huì)導(dǎo)致孩子腹瀉。

2. 多吃有益于身體恢復(fù)的食物

蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚、蛋、雞、鴨和乳制品等，如果蛋白質(zhì)攝入不足，如影響母體 健康 ，也會(huì)影響乳汁質(zhì)量。

肉類：

產(chǎn)后流失大量的血，同樣也流失了大量的鐵，產(chǎn)后經(jīng)常會(huì)有缺鐵的情況，而這時(shí)候高鐵的食物比如瘦肉，牛肉這種紅肉類食物就是非常需要的。而且肉類還可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以讓奶水更足。

最好不要吃生肉和不新鮮的肉類。如果孩子過敏不要吃海鮮。

月子產(chǎn)婦想要恢復(fù)體力，可以適量飲用牛奶、豆類、小米粥。平時(shí)吃飯可以選擇動(dòng)物蛋白質(zhì)高的食物，如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝臟等，但是注意攝入量不要偏高，畢竟產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量小，過多攝入會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)負(fù)擔(dān)，容易造成肥胖。所以可以選擇少食多餐，我坐月子的時(shí)候，每天要吃4-6頓飯。所以生姜甜醋煲豬腳，我自己的懶人做法，做一鍋吃5天！以便晚上加餐的時(shí)候，保證母乳的質(zhì)量，還能打持久戰(zhàn)。畢竟從晚上7點(diǎn)到第二天早上8點(diǎn)，高產(chǎn)奶牛也要吃飽的。

3.食用新鮮的蔬菜和水果

新鮮的蔬菜和水果，傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦坐月子不可以吃蔬菜和水果，認(rèn)為寒涼不利于身體恢復(fù)和乳汁分泌，科學(xué)依據(jù)是，新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素礦物質(zhì)，有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和預(yù)防便秘。哺乳期建議一天一斤蔬菜。

你如果怕蔬菜的涼性，可以在烹調(diào)過程中加姜中和。

4.粗糧

新媽媽的主食除了小米，粗糧和細(xì)糧都要吃，玉米粉、糙米標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的B族維生素都要比精米、精面高出好幾倍。產(chǎn)后吃粗糧如玉米，燕麥，蕎麥，糙米，紅米，黑米等，不但可以補(bǔ)充B族維生素，防止產(chǎn)后抑郁還可以減少熱量的攝入起到減肥的作用。
5、 增加鈣的攝入，新媽媽和寶寶都需要補(bǔ)充鈣，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，新媽媽每天需要補(bǔ)充1200毫克的鈣。
如果喝奶沒有問題可以喝奶，但是如果說媽媽在哺乳期孩子有脹氣，或者是有蛋白過敏的話，那可能媽媽不合適喝牛奶，建議多吃豆制品，黑芝麻醬。食補(bǔ)不夠的話一定要接得吃鈣片補(bǔ)鈣。

6、補(bǔ)充鈣鐵鋅類

產(chǎn)后出血加上人工哺乳，補(bǔ)鐵顯得尤為重要。所以在飲食中，多吃一些含血紅素鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等蔬菜類。哺乳喂養(yǎng)的媽媽們記得多吃點(diǎn)芝麻、花生等堅(jiān)果。對(duì)改善產(chǎn)后貧血、掉頭發(fā)、補(bǔ)氣、改善睡眠、增強(qiáng)記憶有很大幫助。

二、.不能吃什么樣的食物

坐月子的時(shí)候不適合吃油膩咸食，或者油炸上火之類的食物，不僅對(duì)身體恢復(fù)沒有好處，而且還會(huì)有不好的影響，比如月子之后體重會(huì)增加，甚至影響乳汁的質(zhì)量。

坐月子新媽媽不可以吃

1.生冷食物

新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、抵抗力差、腸胃功能虛弱，如果食用生冷食物，容易患上腸胃炎等消化道疾病。同時(shí)也不利于惡露排出和乳汁分泌。

2.辛辣刺激食物如果新媽媽食用辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物，可使新媽媽體內(nèi)上火，口舌生瘡、便秘或者痔瘡發(fā)生，而且寶寶吃奶后也會(huì)引起口腔炎、流口水等毛病。

3.腌制食品

新媽媽胃口不佳，腌制的蔬菜這時(shí)候可以促進(jìn)食欲，搭配一碗白粥，特別符合新媽媽的口味，但是不適合新媽媽食用。

一方面營養(yǎng)大打折扣，腌制的蔬菜中維生素C破壞殆盡；另一方面腌制過程中大量的放鹽，新媽媽如果過多的食用，會(huì)使體內(nèi)的鹽分超標(biāo)，增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致高血壓。

4.油膩食物

新媽媽產(chǎn)后身體虛弱、胃口比較差，并且也不容易吸收，所以產(chǎn)后不要強(qiáng)行給新媽媽滋補(bǔ)油膩食物，另一方面，過度滋補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，讓新媽媽肥胖，同時(shí)奶水含有豐富的蛋白質(zhì)，寶寶食用后也容易腹瀉。

5、容易脹氣的食物：易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉、西藍(lán)花、洋蔥等，產(chǎn)婦也要少吃，以防腹脹。

6、不要喝咖啡和酒，不要喝濃茶和咖啡，不亂用藥。

7、寒涼的食物

不能吃梨、柿子、杏子。

8、別亂補(bǔ)。

剛生產(chǎn)完，家人總是提醒進(jìn)補(bǔ)，不要喝高脂肪的濃湯，不要久喝紅糖水，不要吃辛辣溫燥食物，不要吃油膩食物。

9、每天不限量地喝湯，喝濃湯、油湯 但喝湯也是有學(xué)問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，容易引起乳房脹痛，弄不好就會(huì)引起乳腺炎。油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加，有可能會(huì)使寶寶拉肚子。

10、剖腹產(chǎn)應(yīng)禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術(shù)后7-10天再食用。

11、容易過敏的食物：比如海鮮類食物

12、長時(shí)間喝紅糖水 。如果喝紅糖水時(shí)間過長，就會(huì)使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天為宜，每天不超過20克。

13、關(guān)于促進(jìn)傷口愈合，吃黑魚的問題，有疤痕體質(zhì)的，建議吃黑魚不超過2條。

這段時(shí)間要怎么吃

坐月子的時(shí)候還是要選擇新鮮的食物，做的稍微清淡一些，湯水粥類更有助于身體吸收營養(yǎng)，所以可以多喝一些雞湯，魚湯等，食物需要做的軟爛一些，有助于產(chǎn)婦對(duì)食物的消化。

月子里關(guān)于吃什么不能亂來，要知道吃什么和不吃什么，才對(duì)身體恢復(fù)有好處。
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月子里，新媽媽的各個(gè)器官、各個(gè)系統(tǒng)都需要恢復(fù)，子宮沒有復(fù)原，脾胃比較虛弱，需要吃有利于身體恢復(fù)的食物，幫助恢復(fù)元?dú)狻Ｐ聥寢層旨缲?fù)著喂奶的重任，還要吃一些下奶的食物。從身體恢復(fù)和下奶兩方面來看，飲食尤為重要。那月子里能吃什么又不能吃什么呢？

月子里能吃的食物

1、粗糧

小米、紅小豆、大黃米、糙米、玉米等都是很好的粗糧，這些粗糧中含有豐富的維生素B1，還含有豐富的礦物質(zhì)，有利于提高母乳的質(zhì)量。粗糧含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，還不容易發(fā)胖。

2、蔬菜

新鮮的蔬菜也是適合月子里吃的，蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，也能緩解便秘。

3、水果

水果中含有豐富的維生素C，對(duì)皮膚和黏膜組織的修復(fù)非常有幫助，對(duì)于剖腹產(chǎn)或者側(cè)切的產(chǎn)婦來說，水果是非常必須的。但需要做熟了吃，不要生吃。例如蘋果，可以蒸熟了吃，味道鮮美、容易消化。

4、雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)含量很高，又有卵磷脂、卵黃素和多種維生素、礦物質(zhì)，營養(yǎng)非常豐富，新媽媽也容易消化吸收。最多每天吃1-3個(gè)，多了也會(huì)影響消化功能。

5、湯類

豬蹄湯、魚湯、公雞湯味道鮮美，能刺激胃液分泌，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)乳汁分泌。同樣含有容易吸收的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，為產(chǎn)婦補(bǔ)充足夠的能量。

上面是比較推薦的食物，當(dāng)然，大部分食物都是能吃的，主要注意衛(wèi)生、做熟吃，問題就不大。

月子里不能吃的食物

不能吃的食物主要有以下幾種：

1、生冷的食物

新媽媽身體弱，生冷的食物會(huì)使惡露淋漓不盡，影響子宮修復(fù)。像黃瓜、西瓜、西紅柿這些水果、蔬菜，一定要做熟了吃，有利于氣血恢復(fù)。

2、半生不熟的食物

魚片、貝類這些食物一定要做熟，半生不熟的食物容易含有寄生蟲，體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦容易被感染。

3、藥物

消炎藥、減肥藥、補(bǔ)血的中藥等，不要吃，防止藥物通過血液循環(huán)進(jìn)入乳汁，影響寶寶的腸胃。補(bǔ)血的中藥適合在惡露排進(jìn)之后吃，以免惡露排出過多，影響子宮修復(fù)。

4、辛辣的、刺激的食物

辣椒、胡椒、韭菜等辛辣的食物不要吃，避免上火引起便秘，間接讓寶寶上火。濃茶、咖啡、酒精、可樂的刺激性的飲品不要喝，防止影響新媽媽的睡眠和腸胃功能。

5、麥芽

麥芽有回奶的作用，所以麥芽、含有麥芽成分的制品都不要食用，防止影響乳汁的分泌。

月子里這些食物可以多吃
1、補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)： 首選優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)， 如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝臟等 。也可適量飲用 牛奶、豆制品類。 但不可過量攝取，不然會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，一般每天攝入100克左右的蛋白質(zhì)即可。

2、多吃鐵含量豐富的食物： 月子里補(bǔ)充鐵也是非常重要的一項(xiàng)，產(chǎn)后出血及哺喂寶寶，容易發(fā)生貧血。飲食中可多吃一些含血紅素鐵的食物， 如動(dòng)物血或肝、瘦肉、魚類和海鮮類、油菜、菠菜等及黑木耳等。

3、催奶湯必不可少： 為了保證月子中的母親與孩子的營養(yǎng)，煲湯不失為一種好方法。 鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認(rèn)有效的催奶湯。 如果加入 通草、黃芪 等中藥，喝湯應(yīng)該湯和料并食，催奶效果會(huì)更佳。

月子里這些食物切忌不能吃
坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒涼性質(zhì)和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。

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月子里這些可以吃
補(bǔ)充蛋白質(zhì)

月子里的飯菜蛋白質(zhì)含量要高，以保持產(chǎn)婦的體力，可以適量飲用牛奶、豆類、小米粥。平時(shí)吃飯可以選擇動(dòng)物蛋白質(zhì)高的食物，如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝臟等，但是注意攝入量不要偏高，畢竟產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量小，過多攝入會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)負(fù)擔(dān)，容易造成肥胖。所以可以選擇少食多餐，我懷二寶的時(shí)候，每天要吃4-6頓飯。寶爸說，每天都在洗刷刷，洗刷刷，還沒刷完就要做飯，誰說不是呢，讓你體驗(yàn)一把吧！

補(bǔ)充鈣鐵類

產(chǎn)后出血加上人工哺乳，補(bǔ)鐵顯得尤為重要。所以在飲食中，多吃一些含血紅素鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等蔬菜類。哺乳喂養(yǎng)的媽媽們記得多吃點(diǎn)芝麻、花生等。對(duì)改善產(chǎn)后貧血有很大幫助。

月子里這些最好不要吃
剛生產(chǎn)完，家人總是提醒進(jìn)補(bǔ)，不要喝高脂肪的濃湯，不要久喝紅糖水，不要吃辛辣溫燥食物，不要吃油膩食物。不要喝濃茶和咖啡，不能吃梨、柿子、杏子。

月子里保持運(yùn)動(dòng)，千萬不要太嬌貴，至于要不要按照“清調(diào)補(bǔ)”，我個(gè)人認(rèn)為有些過于復(fù)雜，一般家庭都很難達(dá)到。月子里保持心情愉悅，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌都有顯著效果。

新晉媽媽在分娩過程中，體力消耗大，身體虛弱，消化能力嚴(yán)重下降。所以在分娩數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃一些半流質(zhì)或流質(zhì)的食物。一些難以消化的食物比如雞蛋最好先別吃。待新媽媽身體逐漸恢復(fù)，才轉(zhuǎn)回正常吃食。

那么，新媽媽在做月子的時(shí)候飲食上又該注意什么呢？
通常新媽媽經(jīng)歷分娩之后，身體完全恢復(fù)是需要進(jìn)補(bǔ)的，所以一些寒性食物如苦瓜、番茄、西瓜、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等就不要吃了。除此之外，在坐月子前期，南瓜因不利排惡露不要吃。豆角、菲菜會(huì)導(dǎo)致回奶也不要吃。

那么，坐月子有什么能吃的呢？
坐月子的主食以雞肉、魚肉為主，其它肉類為輔。食用的方法又以湯為主，雞肉湯、鯽魚木瓜湯、豬蹄花生湯等。熬湯時(shí)可以適量加一些補(bǔ)氣血的紅棗，湯和渣一起吃。這些肉湯具有營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲及易下奶的特點(diǎn)，幫助產(chǎn)婦盡早恢復(fù)身體。

新媽媽坐月子時(shí)千萬不要聽信老一輩的說完全不能吃果蔬哦。像蘋果、香蕉、葡萄是可以少量吃一些的，蔬菜方面像芥菜、苦麥菜是可以吃的，別過量就好。適量的果蔬可以補(bǔ)充維生素、粗纖維，增進(jìn)食欲，有效防止便秘的發(fā)生。

產(chǎn)后坐月子，咱們中國人有很多講究，這也算是中國特色。國外的女性同樣生娃，卻沒有這么多說法，想吃就吃想喝就喝，也沒聽說人家生完娃吃東西吃出毛病來。

所以呢，女人生娃帶娃要講科學(xué)性。民間有些關(guān)于坐月子的迷信說法，幾乎已經(jīng)過時(shí)并且缺乏科學(xué)依據(jù)，還是不可偏信！

月子期間不能吃什么呢？
1、大補(bǔ)之物，不適合在月子期間吃。比如說人參、黃芪、黨參 之類的會(huì)造成血液循環(huán)加快，心率失常，失眠煩躁，且會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后血性惡露不止。

2，煙、酒要忌口。香煙主要成分尼古丁以及酒精的 分子量非常小會(huì)進(jìn)入母乳，另外香煙含有重金屬對(duì)產(chǎn)婦和寶寶構(gòu)成輻射。

3，茶葉、咖啡類要少量。 有飲茶和喝咖啡習(xí)慣的寶媽，咖啡一次性紙杯每天不超過2杯，每周不超過3次；茶葉，紙杯不超過1/2小杯，不可過量。咖啡，也同樣存在通過血乳屏障的可能性哦！

4，產(chǎn)婦紅糖不要超過10天。產(chǎn)婦紅糖 是坐月子期間必備食品，可生乳止痛排惡露。但紅糖葡萄糖含量太高，過量食用會(huì)導(dǎo)致血樣惡露延長，并出現(xiàn)產(chǎn)婦大量排汗。

5、食物不要過咸。食鹽和調(diào)味品過重，不利于產(chǎn)后消腫。可是 產(chǎn)后媽咪胃口不太好，完全少鹽也不太現(xiàn)實(shí)。所以推薦比平時(shí)少1/3的鹽量即可。

6、巧克力要少量。 巧克力有飽腹感影響食欲，容易引發(fā)產(chǎn)婦營養(yǎng)不良。而且可可堿會(huì)通過母乳屏障影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)。

7、牛奶和巧克力不要同時(shí)吃。 牛奶中的鈣與巧克力的草酸結(jié)合生成草酸鈣，可導(dǎo)致腹瀉和頭發(fā)枯黃。

8、雞蛋和豆?jié){不要搭配一起。兩者 放到一起吃，會(huì)降低寶媽對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

9、喝湯很好，但不能過于油膩。 過于油膩的犖湯會(huì)堵塞乳腺造成泌乳障礙。
月子期間可以吃什么？
如果大家仔細(xì)閱讀上面的內(nèi)容會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶媽月子期間包括整個(gè)哺乳期， 真正需要忌口的食物只有香煙和酒精這兩種。 人參、黨參等大補(bǔ)之物待惡露排完還是可以適量添加；茶葉、咖啡、巧克力要少量，紅糖不超過10天。 除此之外，整個(gè)月子期間都不需要忌口！

按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議：整個(gè)哺乳期（包括坐月子期間）要保持膳食的營養(yǎng)均衡。簡單一點(diǎn)說就是要做到：不偏食、不挑食、膳食要求多樣化，種類越豐富越好！因?yàn)橹挥袛z入足夠豐富的食物，才能保證母乳的營養(yǎng)更優(yōu)質(zhì)。

由于月子期間要吃的食物實(shí)在太多了，不可能一一列舉出來。下面劃幾個(gè)重點(diǎn)：

①瘦肉、魚類、蛋類、每天總量不低于200克；

②牛奶，每天保持400~500ml；

③每周吃1~2次動(dòng)物肝臟，總量：80克豬肝或40克的雞肝；

④每周1次深海魚類，或者紫菜、海帶、貝殼類海產(chǎn)品。

再次提醒一下：民間關(guān)于所謂回奶的食物、所謂導(dǎo)致寶寶上火的辛辣食物，大多缺少科學(xué)依據(jù)。為什么沒有依據(jù)，大家可以翻一下我前面的問答。至于寒涼的食物，比如冰凍西瓜、涼飲料之類，的確有可能導(dǎo)致媽咪產(chǎn)后肥胖，因?yàn)楹橇扛呗?，但這主要與產(chǎn)后媽咪缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

所以，產(chǎn)后媽媽在月子期間包括整個(gè)哺乳期，首先是要保證有食欲，其次才談得上消化和吸收。一旦過分忌口，這也不能吃那也不能吃，媽咪連食欲都沒了，怎么保證營養(yǎng)？如何談得上盡快恢復(fù)？又拿什么保證母乳質(zhì)量呢？

月子里的生活細(xì)節(jié)，尤其是新媽媽的飲食，必須妥善處理好，這樣才可以保證新媽媽身體和精神上快速的恢復(fù)。
坐月子新媽媽不可以吃
1.生冷食物

新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、抵抗力差、腸胃功能虛弱，如果食用生冷食物，容易患上腸胃炎等消化道疾病。同時(shí)也不利于惡露排出和乳汁分泌。

2.辛辣刺激食物

如果新媽媽食用辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物，可使新媽媽體內(nèi)上火，口舌生瘡、便秘或者痔瘡發(fā)生，而且寶寶吃奶后也會(huì)引起口腔炎、流口水等毛病。

3.腌制食品

新媽媽胃口不佳，腌制的蔬菜這時(shí)候可以促進(jìn)食欲，搭配一碗白粥，特別符合新媽媽的口味，但是不適合新媽媽食用。

一方面營養(yǎng)大打折扣，腌制的蔬菜中維生素C破壞殆盡；另一方面腌制過程中大量的放鹽，新媽媽如果過多的食用，會(huì)使體內(nèi)的鹽分超標(biāo)，增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致高血壓。

4.油膩食物

新媽媽產(chǎn)后身體虛弱、胃口比較差，并且也不容易吸收，所以產(chǎn)后不要強(qiáng)行給新媽媽滋補(bǔ)油膩食物，另一方面，過度滋補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，讓新媽媽肥胖，同時(shí)奶水含有豐富的蛋白質(zhì)，寶寶食用后也容易腹瀉。
做月子新媽媽適合吃：
1.多喝湯類食物，有利于哺乳

月子期間，新媽媽多喝湯類，一方面可以給新媽媽補(bǔ)充大量的水分；另一方面多食用湯類食物，可以增加新媽媽乳汁分泌，有利于哺乳。

2. 多吃有益于身體恢復(fù)的食物

蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚、蛋、雞、鴨和乳制品等，如果蛋白質(zhì)攝入不足，如影響母體 健康 ，也會(huì)影響乳汁質(zhì)量。

增加鈣的攝入，新媽媽和寶寶都需要補(bǔ)充鈣，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，新媽媽每天需要補(bǔ)充1200毫克的鈣。

3.食用新鮮的蔬菜和水果

新鮮的蔬菜和水果，傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦坐月子不可以吃蔬菜和水果，認(rèn)為寒涼不利于身體恢復(fù)和乳汁分泌，科學(xué)依據(jù)是，新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素礦物質(zhì)，有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和預(yù)防便秘。

4.粗糧

新媽媽的主食除了小米，粗糧和細(xì)糧都要吃，玉米粉、糙米標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的B族維生素都要比精米、精面高出好幾倍。

坐月子，是每個(gè)女性一輩子的大事。而民以食為天，月子里的飲食地位仿佛更加的重要，其實(shí)，你平時(shí)能吃的東西，月子里基本上都能吃。

在月子里的飲食中，總有那么多的謠言，什么月子里不能吃鹽，有的產(chǎn)婦就整個(gè)月都在吃難以下咽的沒有加了鹽的雞鴨魚肉，那些腥臭味兒簡直讓人聞了就想吐，真佩服那些咬著牙吃下去的產(chǎn)婦們。

還曾經(jīng)聽說過月子里產(chǎn)婦不能吃作料，尤其是各種花椒大料，吃了以后就會(huì)差奶，就會(huì)不分泌母乳了，其實(shí)這種說法也是沒有任何科學(xué)依據(jù)的錯(cuò)誤說法。

月子里的飯菜可以放鹽，吃鹽也不會(huì)影響產(chǎn)婦的恢復(fù)。同樣，月子里的飯菜，各種調(diào)料都可以正常吃，并沒有什么會(huì)差奶的說法，你只要奶足夠多，再岔也不怕，而想要奶多，最好的辦法就是讓寶寶多吃，勤吃，使勁兒吃。

月子里也可以正常的吃水果，吃蔬菜。產(chǎn)后身體正處于虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)婦應(yīng)該攝入的是均衡的營養(yǎng)，水果和蔬菜里面的維生素和膳食纖維，還可以幫助改善產(chǎn)后的便秘，所以可以正常吃。

簡單點(diǎn)說，只要干凈，衛(wèi)生，不變質(zhì)，月子里什么都可以吃。只要注意營養(yǎng)均衡，想怎么吃，就怎么吃，只有吃好了，身體才能恢復(fù)好，心情才能一起跟著變好！

月子餐八帶魚的做法

八帶魚又名章魚、八爪魚，眾所周知，八帶魚是非常有營養(yǎng)的食材，八帶魚對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后催奶也有有效的效果，所以很多人會(huì)做八帶魚月子餐，月子餐八帶魚的做法是怎樣的呢?接下來就讓我?guī)Т蠹乙黄鹑チ私庖幌屡援a(chǎn)后月子餐八帶魚的做法到底應(yīng)該怎么做。

月子餐八帶魚的做法 催乳湯又名下奶湯、催乳食譜、催奶食譜等。所謂催乳湯是指讓產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)，乳汁充足，足夠嬰兒食用的湯。催奶湯的作用就是當(dāng)母乳達(dá)不到嬰兒需求時(shí)，通過食用催奶湯對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調(diào)理，增加母乳量的分泌，一般應(yīng)對(duì)奶水較少，奶水不足的情況。效果因人而議，一些公司把催乳湯的效果夸大其詞是不可信的。有老人家就教喝催乳湯，半成品的催乳湯有豬蹄燉花生、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、黃豆湯、烏雞湯。

現(xiàn)在說一下八爪魚催乳湯：

一、食材：八帶魚1條、豬腳、紅棗、生姜。

1、八帶魚干需要提前泡發(fā)，用清水浸泡5-8個(gè)小時(shí)，泡發(fā)好之后，清洗干凈去掉外膜，切段備用。

2、豬腳切塊備用。

3、豬腳冷水下鍋，加姜片和料酒去腥。大火煮開后繼續(xù)煮5分鐘，用勺子撇去浮沫后，把豬腳撈出備用。

4、準(zhǔn)備個(gè)燉鍋，把八帶魚、豬腳、姜片、紅棗加入燉鍋，加適量的清水，調(diào)大火煮開，然后調(diào)小火慢燉3個(gè)小時(shí)即可。

5、最后加一勺鹽調(diào)味，一鍋八帶催奶湯就做好了。

八爪魚下奶的做法2：

材料：蓮藕1個(gè),黑豆2-3兩,八爪魚干1條,瘦肉100g,蜜棗2-3顆,陳皮1/4塊,水適量,鹽適量，做法：

1、瘦肉洗凈，用大滾的水出水，備用;

2、將蓮藕洗凈，刨皮?？蛇x擇切片或整個(gè)熬湯;

3、八爪魚洗凈切成粗絲;

4、蜜棗去核，備用;

5、黑豆、陳皮洗凈;

6、深鍋中倒入適量的水，份量大概是蓋過材料后的1倍至8分;

7、將水煮滾后，把所有材料加入。大火滾30分鐘;

8、轉(zhuǎn)中細(xì)火熬3-4小時(shí)，加入適量的鹽，便可享用。

湯下奶嗎 下奶，其實(shí)通俗上說就是生完孩子后產(chǎn)奶就叫下奶，但是也有說是因?yàn)槟趟粔?，采用各種食療，按摩等方法促使分泌更多的奶水。因?yàn)槟趟怯脕砦购⒆拥?，所以最好用食療的方法。那就看看什么素湯下奶吧?/p>

1、原味蔬菜湯。蔬菜沒有說規(guī)定哪一種，很多都可以，每次選擇幾種就可以。但是要注意每天都喝，喝多幾次，注意不要加調(diào)料就可以了。也可以選擇蓮藕花生湯。蓮藕洗干凈切小塊放在鍋里煸炒一下，放水煮就可以了，能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

2、下奶也要注意一些事項(xiàng)。比如說生完孩子后要多讓寶寶吸奶，這樣有助于下奶，但是也不要過量了，最好是一起睡，有需要就喂一次，而且媽媽要保持好心情，左邊和右邊要交替換著喂。此外還要選用舒適的胸罩，避免過度刺激乳頭，這也是會(huì)影響母乳分泌的。

3、下奶的原理很簡單，主要就是用一些醫(yī)學(xué)認(rèn)可的方法來給產(chǎn)婦通氣活血，讓身體血管舒張，更加通透加快血液流通，改善血液循環(huán)，這樣的話加快母乳產(chǎn)量。因?yàn)榧由习茨Φ脑?，能夠行氣，促進(jìn)母乳分泌效果特別好。

母乳喂養(yǎng)就一定要講究科學(xué)，排乳量得多少在于寶寶的吸吮多與少，寶寶吸的多，奶水就多，寶寶吸的少，奶水就少，所以說，一定要科學(xué)喂養(yǎng)，不要相信喝一些湯湯水水，奶水就會(huì)增加這樣的說法是不科學(xué)的，沒有科學(xué)依據(jù)的。在哺乳期，如果喝一些高脂肪的湯的話，會(huì)乳腺堵塞形成乳腺炎，這樣的話不但不會(huì)增加奶水，反而會(huì)使這個(gè)哺乳的過程更痛苦，給寶媽真帶來不必要的一些麻煩和困擾。做為一個(gè)知識(shí)女性，就要做一個(gè)科學(xué)喂養(yǎng)的媽媽，作為一個(gè)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽。一定要堅(jiān)持到底，做一個(gè)理智的寶媽，愛家，愛生活，愛寶貝。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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