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讓人驚呆的“月子餐習俗”,到底怎么吃才科學(xué)
?(附漫畫)

望月砂 2023-07-19 03:24:30

綜合上述

,建議戶主們請42天的月嫂主要就是兩點:1
、寶媽獨自帶娃
,心情容易壓抑寶媽生娃有產(chǎn)假,但是對于大多數(shù)在上班打工的寶爸來說
,是沒有產(chǎn)假可休的
。再加上現(xiàn)在晚婚晚育的比較多,考慮到雙方父母的年齡都比較大
,或者老人身體不太好
、帶孩子理念不同、避免家庭關(guān)系沖突等因素
,很多寶媽決定獨自帶娃
。但這期間,正是產(chǎn)后媽媽患乳腺炎
、寶寶患皮疹過敏的高發(fā)階段
。很多媽媽因為照顧寶寶已經(jīng)很吃力,顧己失彼忽略了自己
,發(fā)生了產(chǎn)褥期感染或者是產(chǎn)后抑郁
,這種情況就很棘手了。2
、寶媽身體完全恢復(fù)需要42天我國傳統(tǒng)的“坐月子”是30天
,其實這個時間還遠不夠,科學(xué)的產(chǎn)婦恢復(fù)期則需要42天
。媽媽生產(chǎn)結(jié)束后
,體內(nèi)的各器官需要一定時間來恢復(fù)原樣,子宮恢復(fù)期為42天
。身體是革命的本錢
,請月嫂時多簽半個月,把身體修養(yǎng)好了,以后帶娃也就順手多了
。42天產(chǎn)檢結(jié)束以后月嫂離開
,這時候?qū)殝尩纳眢w完全過關(guān),帶娃的技術(shù)也更嫻熟
。再加上寶寶已經(jīng)比剛出生時結(jié)實很多
,不再是那個軟軟的“豆腐塊”了,寶媽也就不會過于擔心和焦慮了
,操作起來也就更得心應(yīng)手了
。時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦,臍窩內(nèi)會有少許出血
、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體(黏如蜜糖)
,家長無需擔心,這都屬于臍帶愈合中的正?div id="d48novz" class="flower left">
,F(xiàn)象
。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味,或滲液具有惡臭味
,則屬于結(jié)構(gòu)異?div id="d48novz" class="flower left">
;蚓植扛腥荆@就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
。三
、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒,如果臍部分泌物增多
,血性分泌物增多
,有異味,這就說明臍部發(fā)生了炎癥
,需要加強消毒
。使用75%的酒精加消毒棉簽,每天進行2-3次的消毒
,一定記得徹底清理臍窩的分泌物
,臍周部位也清理干凈,臍部要保持清潔干燥
,這樣臍帶脫落就會很順利
。注意:消毒時不要只消毒肚臍表面,要往臍部里面深一點消毒
,棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒
,消毒時不要離開寶寶,盡量縮短消毒時間
。特別說明:重要的是
,要保持臍部的干燥
,干燥,干燥

更容易吸收酒精

,對健康有隱患
。二
、第二階段臍帶脫落之后一般情況下,寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落
。臍帶脫落后
,臍部仍可見少許血性分泌物,家長可繼續(xù)用碘伏
、酒精等消毒
、清洗,然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍
。在肚臍愈合的過程中
,臍帶殘端先是變硬、變黑
,因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦
,臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體(黏如蜜糖)
,家長無需擔心
,這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象
。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味
,或滲液具有惡臭味,則屬于結(jié)構(gòu)異?div id="m50uktp" class="box-center"> ;蚓植扛腥?div id="m50uktp" class="box-center"> ,這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三
、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒
,如果臍部分泌物增多,血性分泌物增多
,有異味
,這就說明臍部發(fā)生了炎癥,需要加強消毒
。使用75%的酒精加消毒棉簽
,每天進行2-3次的消毒,一定記得徹底清理臍窩的分泌物
,臍周部位也清理干凈
,臍部要保持清潔干燥
,這樣臍帶脫落就會很順利。注意:消毒時不要只消毒肚臍表面
,要往臍部里面深一點消毒
,棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒,消毒時不要離開寶寶
,盡量縮短消毒時間
。特別說明:重要的是,要保持臍部的干燥
,干燥
,干燥!

,到底怎么吃才科學(xué)(附漫畫).png" />

之前我們推送過一篇關(guān)于月子餐習俗的文章

,很多人留言想具體了解下,那么
,中國各地月子餐
,到底有哪些奇特的習俗呢?更容易吸收酒精
,對健康有隱患
。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下
,寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落
。臍帶脫落后,臍部仍可見少許血性分泌物
,家長可繼續(xù)用碘伏
、酒精等消毒、清洗
,然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍
。在肚臍愈合的過程中,臍帶殘端先是變硬
、變黑
,因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦,臍窩內(nèi)會有少許出血
、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體(黏如蜜糖)
,家長無需擔心,這都屬于臍帶愈合中的正?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)象
。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味,或滲液具有惡臭味
,則屬于結(jié)構(gòu)異?div id="m50uktp" class="box-center"> ;蚓植扛腥?div id="m50uktp" class="box-center"> ,這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三
、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒
,如果臍部分泌物增多,血性分泌物增多
,有異味
,這就說明臍部發(fā)生了炎癥,需要加強消毒
。使用75%的酒精加消毒棉簽
,每天進行2-3次的消毒,一定記得徹底清理臍窩的分泌物
,臍周部位也清理干凈,臍部要保持清潔干燥
,這樣臍帶脫落就會很順利
。注意:消毒時不要只消毒肚臍表面,要往臍部里面深一點消毒
,棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒
,消毒時不要離開寶寶,盡量縮短消毒時間
。特別說明:重要的是
,要保持臍部的干燥,干燥
,干燥

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入

,逼得人只能勉強穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛?div id="4qifd00" class="flower right">
?纯淳G葉
,編編舊稿,總算也在做一點事
。做著這等事
,真是雖生之日,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆
、茭白、香瓜
。凡這些
,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來
,我在久別之后嘗到了,也不過如此
;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧
。3、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣,然而奇怪
,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有
,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋
,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來,他說他后來沒有了學(xué)費
,不能再留學(xué)
,便回來了?div id="4qifd00" class="flower right">
;氐焦枢l(xiāng)之后
,又受著輕蔑,排斥
,迫害
,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學(xué)生糊口
。但因為有時覺得很氣悶
,所以也趁了航船進城來。4
、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有
,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人
,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪?div id="d48novz" class="flower left">
!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵
。” 5
、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類
,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年
,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此
,不必難過
,好在天無絕人之路!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空
;又借錢辦了喪事。這些日子
,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢
,父親要到南京謀事,我也要回北京念書
,我們便同行

到南京時,有朋友約去游逛

,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去
。父親因為事忙
,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房
,甚是仔細。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?/p>

我們過了江,進了車站。我買票

,他忙著照看行李
。行李太多,得向腳夫11行些小費才可過去
。他便又忙著和他們講價錢
。我那時真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮
,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢;就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心
,夜里要警醒些
,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂
;他們只認得錢,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀的人
,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想
,我那時真是太聰明了

我說道:“爸爸,你走吧

。”他望車外看了看
,說:“我買幾個橘子去
。你就在此地,不要走動
?div id="m50uktp" class="box-center"> !蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺
,須穿過鐵道
,須跳下去又爬上去。父親是一個胖子
,走過去自然要費事些
。我本來要去的,他不肯,只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去,尚不大難
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?墒撬┻^鐵道,要爬上那邊月臺
,就不容易了
。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚。怕他看見
,也怕別人看見
。我再向外看時,他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走
。到這邊時,我趕緊去攙他
。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的
。過一會兒說:“我走了,到那邊來信
!”我望著他走出去
。他走了幾步,回過頭看見我
,說:“進去吧
,里邊沒人
。”等他的背影混入來來往往的人里
,再找不著了
,我便進來坐下,我的眼淚又來了

近幾年來

,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨力支持,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷,自然情不能自已
。情郁于中
,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我
,惦記著他的兒子。我北來后
,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆
,諸多不便,大約大去之期15不遠矣
?div id="4qifd00" class="flower right">
!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子

,就要被塾師
,就是當時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說,出于對未來的考慮
,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強的被接受
。二十幾歲的我,能做些什么
?我曾認真的想過
,對于我來說,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
,初出茅廬的小伙子
,這樣的我,進入社會
,我能做些什么
。和其他人一樣,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活
。那不是我想要的,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母
,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財
,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們?div id="d48novz" class="flower left">
!?7
、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山。也有解散辮子
,盤得平的
,除下帽來,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭。實在標致極了
。8
、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會
,未來的工作會是個什么的樣子。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后,十幾年后
,甚至幾十年后的社會
,自己,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活
,也會因為這個決定而改變。我相信
,未來的我會追的上我
,任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越
,至少不會差多少的
。9、這種歡呼
,是每看一片都有的
,但在我,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來
,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼
,無法可想!但在那時那地
,我的意見卻變化了
。10、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前
。可是從還在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書
,看起來
,確是人面的獸;九頭的蛇
;一腳的牛
;袋子似的帝江;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子
,什么都沒有得到,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的
,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家,抹著眼淚委屈的說他們欺負我
,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進嘴里,那叫一個惡心
。你想想
,他都活了半個世紀了,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷
,反倒覺得一身輕松,無拘無束
、自由自在
。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴
,他這人從來都不茍言笑,每天板著臉
,放學(xué)一回家
,他就逼我做作業(yè),練習題
,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學(xué)習
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家
,漸漸地
,我和父親有了隔閡,交流也越來越少
,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹
、沉默、小心

中國人常說“民以食為天

!”
,說起月子餐,絕對匯集了中國飲食文化的精髓

先來看中國最北方的黑龍江

黑龍江坐月子推崇“食補+藥補”

,認為人參有利于身體恢復(fù),一般在產(chǎn)后2周以后
,產(chǎn)婦會少量食用人參
,幫助恢復(fù)氣血。

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入
,逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?纯淳G葉,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的。2
、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆、茭白
、香瓜
。凡這些,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來,我在久別之后嘗到了
,也不過如此
;惟獨在記憶上,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧。3
、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學(xué)費
,不能再留學(xué),便回來了
?div id="m50uktp" class="box-center"> ;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑
,排斥
,迫害,幾乎無地可容?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學(xué)生糊口。但因為有時覺得很氣悶
,所以也趁了航船進城來
。4、夜間獨坐在會館里,十分悲涼
,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有
,只做了四首詩,后來曾在一種日報上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人
,大圜猶酩酊,微醉合沉淪
。”中間忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵?div id="4qifd00" class="flower right">
!?5
、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影

那年冬天

,祖母死了,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此,不必難過,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空;又借錢辦了喪事
。這些日子
,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書
,我們便同行。

到南京時

,有朋友約去游逛
,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去
。父親因為事忙,本已說定不送我
,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房,甚是仔細
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓茫 ?/p>

我們過了江

,進了車站
。我買票,他忙著照看行李
。行李太多
,得向腳夫11行些小費才可過去
。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分
,總覺他說話不大漂亮
,非自己插嘴不可,但他終于講定了價錢
;就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心
,夜里要警醒些,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂;他們只認得錢
,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀的人,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想
,我那時真是太聰明了。

我說道:“爸爸

,你走吧?div id="d48novz" class="flower left">
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,說:“我買幾個橘子去。你就在此地
,不要走動
。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺
,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子
,走過去自然要費事些。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去
,尚不大難
。可是他穿過鐵道
,要爬上那邊月臺
,就不容易了。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚
。怕他看見
,也怕別人看見。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過鐵道時,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信
!”我望著他走出去。他走了幾步
,回過頭看見我
,說:“進去吧,里邊沒人
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死铮僬也恢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,我便進來坐下
,我的眼淚又來了

近幾年來,父親和我都是東奔西走

,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生,獨力支持
,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我,惦記著他的兒子
。我北來后
,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆,諸多不便
,大約大去之期15不遠矣
。”我讀到此處
,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢

,只要略有圖畫的本子
,就要被塾師,就是當時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉
,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個
,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮
,對父母的考慮,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強的被接受。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認真的想過,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
,初出茅廬的小伙子,這樣的我
,進入社會
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
?div id="4qifd00" class="flower right">
!?7、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山
。也有解散辮子
,盤得平的,除下帽來
,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭
。實在標致極了
。8、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后
,十幾年后
,甚至幾十年后的社會,自己
,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活,也會因為這個決定而改變
。我相信
,未來的我會追的上我
,任何一個同學(xué)的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的
。9
、這種歡呼
,是每看一片都有的,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒菑倪€在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書
,看起來,確是人面的獸
;九頭的蛇
;一腳的牛;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的,就知道傻笑,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負我
,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進嘴里
,那叫一個惡心
。你想想,他都活了半個世紀了
,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松
,無拘無束
、自由自在。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴,他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉
,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè)
,練習題
,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學(xué)習,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家,漸漸地
,我和父親有了隔閡,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹
、沉默
、小心

主食多是當?shù)厥a(chǎn)的優(yōu)質(zhì)小米,營養(yǎng)價值高

,好消化
,再加上白水煮雞蛋,絕對是東北人月子餐中的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">??div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。

熱情豪爽的內(nèi)蒙古人怎么吃月子餐呢?

她們在坐月子的時候

,天天喝牛骨頭湯
,而且是一整只牛的骨頭。

牛骨髓油很豐富

,牛骨髓油含有部分脂肪
,豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),是補充營養(yǎng)鈣質(zhì)的天然佳品

麻辣之鄉(xiāng)四川的月子餐又是吃什么

雖然四川飲食以麻辣著稱,但她們坐月子

,辣椒和花椒是禁忌作料
,認為會導(dǎo)致惡露不盡。

月子里的早餐比較簡單

,一般糖水雞蛋和醪糟湯圓換著來

中午和晚上以米飯、雞湯為主

,配上少量煮熟的蔬菜
,但不能吃水果。

那擅長滋補的廣東客家呢

最普遍

、最有特色的是黃酒雞,用姜
、雞
、黃酒做成,據(jù)說產(chǎn)后的當天就要開始吃,整個月子期間
,大概要吃10-30只雞
,10斤老姜,30斤以上黃酒

她們的月子餐一般是三正餐

、三點心,比較講究營養(yǎng)搭配
。不能吃寒
、生、冷食物
,也不吃青菜
,而是吃干菜。

除了廣東客家

,得要說說廣東潮州

說起潮州月子餐,那可全都是圍著發(fā)奶轉(zhuǎn)

。有一道名菜豬腳姜
,幾乎每個產(chǎn)婦都會吃,不僅補鈣補身體
,還能下奶

經(jīng)常吃的還有米粥、豬肚雞

、麻油雞
、銀耳蓮子羹、乳鴿湯
、黃花魚湯
、鯽魚湯。

最后說下江南聞名的浙江

說起她們的月子餐

,不得不說紅糖水滾雞蛋
。產(chǎn)婦在生完孩子之后,會喝一杯紅糖水或來上一碗滾雞蛋
,也會吃些桂圓肉或核桃

紅糖能幫助產(chǎn)婦把體內(nèi)的惡露排出,促進子宮收縮與復(fù)原

。但妊娠高血糖
、肥胖的產(chǎn)婦需要忌口。

傳統(tǒng)觀點為月子餐規(guī)定了很多條條框框

,這不能吃
,那不能吃?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)在認為有些純屬誤區(qū),比如不能吃蔬菜和水果
,應(yīng)當糾正

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入

,逼得人只能勉強穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?纯淳G葉,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的。2
、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆
、茭白
、香瓜。凡這些
,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生,使我時時反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學(xué)費
,不能再留學(xué),便回來了
?div id="4qifd00" class="flower right">
;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑
,排斥
,迫害,幾乎無地可容?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學(xué)生糊口。但因為有時覺得很氣悶
,所以也趁了航船進城來
。4、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼
,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪
。”中間忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵
。” 5
、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類
,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年
,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此,不必難過
,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空

;又借錢辦了喪事
。這些日子,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書,我們便同行

到南京時

,有朋友約去游逛,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去
。父親因為事忙,本已說定不送我
,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房,甚是仔細
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓茫 ?/p>

我們過了江

,進了車站
。我買票,他忙著照看行李
。行李太多
,得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢
。我那時真是聰明過分
,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢
;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心,夜里要警醒些
,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂
;他們只認得錢
,托他們只是白托!而且我這樣大年紀的人
,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想
,我那時真是太聰明了。

我說道:“爸爸

,你走吧
。”他望車外看了看
,說:“我買幾個橘子去
。你就在此地,不要走動
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺
,須穿過鐵道
,須跳下去又爬上去。父親是一個胖子
,走過去自然要費事些
。我本來要去的,他不肯
,只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去
,尚不大難?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?墒撬┻^鐵道
,要爬上那邊月臺,就不容易了
。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚
。怕他看見,也怕別人看見
。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過鐵道時,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信
!”我望著他走出去。他走了幾步
,回過頭看見我
,說:“進去吧,里邊沒人
?div id="m50uktp" class="box-center"> !钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死铮僬也恢?div id="m50uktp" class="box-center"> ,我便進來坐下
,我的眼淚又來了。

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生
,獨力支持
,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷
,自然情不能自已。情郁于中
,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子
。我北來后
,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆,諸多不便
,大約大去之期15不遠矣
。”我讀到此處
,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子

,就要被塾師
,就是當時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉
,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個
,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強的被接受。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認真的想過,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
,初出茅廬的小伙子,這樣的我
,進入社會
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
。” 7
、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié),望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實在標致極了
。8、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后
,十幾年后
,甚至幾十年后的社會,自己
,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活,也會因為這個決定而改變
。我相信
,未來的我會追的上我,任何一個同學(xué)的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越
,至少不會差多少的。9
、這種歡呼
,是每看一片都有的,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前?div id="4qifd00" class="flower right">
?墒菑倪€在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書
,看起來,確是人面的獸
;九頭的蛇
;一腳的牛;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負我,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進嘴里
,那叫一個惡心。你想想
,他都活了半個世紀了
,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里,我并沒有多少悲傷

,反倒覺得一身輕松
,無拘無束、自由自在
。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴,他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉
,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè)
,練習題
,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學(xué)習,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家
,漸漸地
,我和父親有了隔閡,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹
、沉默
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明星月子餐食譜

孫儷月子餐30天食譜孫儷現(xiàn)在作為一線女明星

,跟男演員鄧超的婚姻很甜蜜,也生育了一兒一女
,組成四口之家
,非常幸福。孫儷在產(chǎn)后很快就投入到工作里了
,再加上她是養(yǎng)生達人的身份
,有很多產(chǎn)婦好奇孫儷月子餐30天食譜,下面來簡單認識下孫儷是吃的有哪些月子餐吧


孫儷在月子餐里一日三餐里都吃些什么呢
?外人沒有跟在孫儷身邊,肯定是不清楚的
。但孫儷曾經(jīng)推薦過一本書叫《瘦孕》
,里面就是講月子餐怎么樣吃才瘦的,她自己肯定是參照過了才推薦給大家
,《瘦孕》里面的月子餐食譜有不少
,比如桂圓當歸雞湯、雞肉山藥粥
、燕麥南瓜粥
、香菇燉雞、月子水
、生化湯
、姜絲鱸魚湯、黨參山藥杏鮑菇雞湯
、制首烏補氣雞湯
、杜仲巴戟天枸杞雞湯、清蔬休養(yǎng)雞湯等等


眾所皆知孫儷是吃素的
,盡管可能不是全素,但平常生活中吃素食的幾率也非常多
。在坐月子的時候相信孫儷肯定也吃過素食
,像紅豆茯苓蓮子湯、青木瓜皇帝豆湯
、綠豆芽炒胡蘿卜等素食也許也吃過了


其實女明星在產(chǎn)后能瘦身很快
,除了有吃好的月子餐外,往往還配以運動
、按摩等的方式
,做了很多外人看不見的努力才能如此快地瘦身的。
小s月子餐30天食譜大全
要說臺灣最辣的辣媽是誰
,很多人都會回答小s
,一部《康熙來了》的綜藝節(jié)目,讓很多人認識到了這個鬼馬
、敢說
、身材性感的主持人。眾所皆知小s是生了三胎
,她每次生完后都盡量用最短的時間恢復(fù)
,然后復(fù)出,回到主持人的崗位里
,這就令人非常好奇她到底是在吃什么
,下面就來看看小s月子餐30天食譜大全吧。

小s月子餐食譜有生化湯
、姜紅茶
、紫米紅棗粥、紅小豆湯
、油菜香菇湯
、豬肝湯、蝦皮小白菜湯
、紅豆花生紅棗粥
、蔬菜粥、雞蛋小米粥
、山藥紅豆粥
、金針菇豬蹄煲、黃豆排骨湯
、草魚冬瓜湯
、鯽魚黃芪生姜湯、鱸魚湯
、香菇鴿子湯
、紅棗牛肉湯、胡蘿卜魚肚湯
、當歸烏雞粥
、紅薯粥、麻油雞等等。

當然具體小s在生每一胎的時候吃的月子餐是不是都是這些
,我們沒有實際的看過
,也很難確定清楚,但是流傳的是這些食譜
,而且看了這些食譜后發(fā)現(xiàn)都是營養(yǎng)高
、熱量低、能幫助產(chǎn)婦身體很快恢復(fù)的
,因此想要快速恢復(fù)的產(chǎn)婦想要借鑒的話也可以


很多產(chǎn)婦為了盡快恢復(fù)身材都會去學(xué)女明星吃月子餐,其實月子餐最好是要根據(jù)自己的情況來準備
,因為各人情況不同
,所以女明星吃的月子餐不一定就是適合每位產(chǎn)婦的

王冠宇月子餐菜譜
在坐月子的時候很多人都不知道該給產(chǎn)婦吃什么東西
,覺得在這回事要是有人能指點下自己,自己就可以給產(chǎn)婦準備有營養(yǎng)的食物了
。王冠宇是國家高級烹飪技師
,其推出的月子餐也受到了不少媽媽的歡迎,下面就來看看王冠宇月子餐菜譜吧


王冠宇認為產(chǎn)婦吃的月子餐
,應(yīng)該要根據(jù)每一周的情況而發(fā)生變化。比如第一周正是產(chǎn)婦排惡露的時候
,在這時候要準備清淡容易消化的食譜
,比如菠菜豬肝粥、蔬菜湯
、麻油炒豬肝就比較合適
;第二周是以幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體、補氣血為主
,多吃豬蹄花生湯
、豬肚雞湯、木瓜鯽魚湯則比較合適
。第三周第四周則是要補身體了
,還需要兼顧到寶寶母乳中的營養(yǎng),各種滋補的食物比如木瓜雪蛤
、八珍龍骨湯
、羊肉燉蘿卜、十全大補乳鴿湯
、冰糖燕窩等都可以多做給產(chǎn)婦吃


王冠宇一直都講究產(chǎn)后用月子餐來給產(chǎn)婦進行調(diào)理,但也要留意月子餐的營養(yǎng)
、要科學(xué)的搭配
,而不是盲目亂吃
。盲目亂吃對于產(chǎn)婦身體沒有任何的好處,反而是會給她們帶來負擔
。并且產(chǎn)婦除了正常飲食外
,每天還需要適當?shù)男菹⒉拍軌驇椭眢w更快恢復(fù)。
明星月子餐30天食譜
女明星跟普通人最大的不同
,在于身材維持非常好
,在懷孕的時候除了孕肚明顯,四肢纖細
,且生產(chǎn)之后也能夠很快讓肚子變平坦
、恢復(fù)身材。有些人就非常好奇明星月子餐30天食譜
,看看她們到底在吃些什么
,怎么身材可以恢復(fù)得這么快。那下面我們就一起來了解一下吧


明星吃的月子餐有很多
,其中有豆?jié){、茯苓燉雞湯
、酸奶
、蓮藕排骨湯、黑豆生姜鯽魚湯
、皂角米燉銀耳
、黑豆燉烏雞湯、蒜苔炒雞蛋
、蔥油餅
、蟲草花雪蛤燉瘦肉湯、黨黃牛肉湯
、牛腩粉
、水煮鴿子蛋、疙瘩湯
、清炒西蘭花等等


目前也有越來越多的女明星結(jié)婚生孩子,但不同女明星的年齡
、體質(zhì)
、生產(chǎn)后的情況、居住的地區(qū)等是不同
,因此她們吃的月子餐肯定是會有差異的
,不可能每個女明星吃的月子餐都是一樣。就算是上面介紹的月子餐食譜,也只是給大家一個參考而已


建議大家再找女明星月子餐食譜的時候
,可以參考她們吃什么,但沒有必要模仿或是一模一樣去準備
,將她們的月子餐當做自己坐月子的食物
,這樣做最終危害到的是自己健康。坐月子是人生很關(guān)鍵的時期
,產(chǎn)婦記得要結(jié)合自己情況來準備月子餐

月子里能吃什么不能吃什么

老王是一名高級的孕嬰師

,每天都會為您分享和解答更多更專業(yè)的 育兒 知識,很榮幸回答您的問題
,希望我的回答能夠幫助您和更多的人

月子里能吃什么,怎樣吃才能更有利于身體恢復(fù)
1.月子第一周要以“排”為主

第一周是寶媽們排惡露的關(guān)鍵時期
,產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分也會在此時排出
,所以產(chǎn)后第一周要選擇易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物
,如蛋花湯、荷包蛋等
。這時一定要禁忌高熱量飲食


2.月子第二周要以“調(diào)”為主

經(jīng)過上一周,寶媽的胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)
,這時開始盡量多吃補血食物
,調(diào)理氣血,同時也應(yīng)該食譜催乳
,比較推薦的有花生豬蹄湯
、鯽魚湯、桂圓紅棗粥等


3.月子第三周要以“補”為主

這一周要以高蛋白飲食為關(guān)鍵
,寶媽不僅要考慮自己還要考慮寶寶的蛋白質(zhì)需求量,所以多吃堅果核桃
、芝麻等是不錯選擇
,比較推薦的有,牛奶梨粥
,核桃松仁玉米羹
、香菇雞蛋面等。

月子里不能吃什么,記住這些對身體沒有好處的東西吧
1.冰冷食物
。 冰冷食物可以影響身體的氣血運行
,容易引起身體酸痛。

2.飲料及辛辣油膩食物
。 濃茶
、咖啡、以及所有辛辣
、油炸
、油膩性食物都不適宜月子期間吃。

可以出現(xiàn)在月子餐里的食物:

紅色食品(紅糖
、紅棗
、紅小豆等)、雞蛋
、小米
、芝麻、魚類
、蔬菜水果
、湯類。

不可以出現(xiàn)在月子餐里的食物:

寒性食物(番茄
、海帶
、紫菜、西瓜
、苦瓜等)
,另外酸性食物不利于惡露的排除,也不要吃(烏梅
、南瓜等)


月子里能吃什么不能吃什么?
坐月子對于女性是很重要的
,生完孩子后的身體是需要恢復(fù)時間的
,所以這段期間要得到好好的照顧,尤其是吃這方面
,需要適合這個特殊時期的需要


1.坐月子能吃什么?

坐月子能吃的東西還是比較多的
,肉
、蛋、奶
、蔬菜
、水果
,這些都適合生完孩子后的媽媽們吃的。并且吃的食物種類多
,身體也才能夠吸收更多的營養(yǎng)需要


2.不能吃什么樣的食物

坐月子的時候不適合吃油膩咸食,或者油炸上火之類的食物
,不僅對身體恢復(fù)沒有好處
,而且還會有不好的影響,比如月子之后體重會增加
,甚至影響乳汁的質(zhì)量


3.這段時間要怎么吃

坐月子的時候還是要選擇新鮮的食物,做的稍微清淡一些
,湯水粥類更有助于身體吸收營養(yǎng)
,所以可以多喝一些雞湯,魚湯等
,食物需要做的軟爛一些
,有助于產(chǎn)婦對食物的消化。

月子里關(guān)于吃什么不能亂來
,要知道吃什么和不吃什么
,才對身體恢復(fù)有好處。

有愛的父母都會分享這篇文章
,讓更多的人受益


我經(jīng)常分享月子 健康 管理經(jīng)驗的時候,月子三件事:第一件事
,促進產(chǎn)后身體的恢復(fù)
,自己不要留下月子病。第二件事
,產(chǎn)奶,第三件事
,照顧孩子
,順便產(chǎn)后變窈窕辣媽。這些事情其他人代替不了的
。都跟吃有關(guān)
,而且非常重要。月子營養(yǎng)餐決定著 健康 一輩子指數(shù)


一.坐月子能吃什么


坐月子能吃的東西還是比較多的,肉
、蛋
、奶
、蔬菜、水果
,這些都適合生完孩子后的媽媽們吃的
。并且吃的食物種類多,身體也才能夠吸收更多的營養(yǎng)需要


要做這兩件大事飲食也很重要,主要有以下五點:

1.多喝湯類食物
,有利于哺乳:月子期間,新媽媽多喝湯類
,一方面可以給新媽媽補充大量的水分
;另一方面多食用湯類食物,可以增加新媽媽乳汁分泌
,有利于哺乳


注意是喝清湯

哺乳的媽媽需要大量的水份,因為母乳大部分就是水份
,所以要多喝一些湯水
,但是喝湯水要注意,我們喝清湯
,不要喝湯水上面的油
,上面的油脂肪比較多,喝了容易胖
,而且可能還會導(dǎo)致孩子腹瀉


2. 多吃有益于身體恢復(fù)的食物

蛋白質(zhì),如瘦肉
、魚
、蛋、雞
、鴨和乳制品等
,如果蛋白質(zhì)攝入不足,如影響母體 健康
,也會影響乳汁質(zhì)量


肉類:

產(chǎn)后流失大量的血,同樣也流失了大量的鐵
,產(chǎn)后經(jīng)常會有缺鐵的情況
,而這時候高鐵的食物比如瘦肉,牛肉這種紅肉類食物就是非常需要的
。而且肉類還可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
,可以讓奶水更足。

最好不要吃生肉和不新鮮的肉類
。如果孩子過敏不要吃海鮮


月子產(chǎn)婦想要恢復(fù)體力
,可以適量飲用牛奶、豆類
、小米粥
。平時吃飯可以選擇動物蛋白質(zhì)高的食物,如雞
、魚
、瘦肉、動物肝臟等
,但是注意攝入量不要偏高
,畢竟產(chǎn)后運動量小,過多攝入會加重肝腎負擔負擔
,容易造成肥胖
。所以可以選擇少食多餐,我坐月子的時候
,每天要吃4-6頓飯
。所以生姜甜醋煲豬腳,我自己的懶人做法
,做一鍋吃5天
!以便晚上加餐的時候,保證母乳的質(zhì)量
,還能打持久戰(zhàn)
。畢竟從晚上7點到第二天早上8點,高產(chǎn)奶牛也要吃飽的


3.食用新鮮的蔬菜和水果

新鮮的蔬菜和水果
,傳統(tǒng)習俗認為,產(chǎn)婦坐月子不可以吃蔬菜和水果
,認為寒涼不利于身體恢復(fù)和乳汁分泌
,科學(xué)依據(jù)是,新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素礦物質(zhì)
,有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和預(yù)防便秘
。哺乳期建議一天一斤蔬菜。

你如果怕蔬菜的涼性
,可以在烹調(diào)過程中加姜中和。

4.粗糧

新媽媽的主食除了小米
,粗糧和細糧都要吃
,玉米粉、糙米標準粉
,它們所含的B族維生素都要比精米
、精面高出好幾倍
。產(chǎn)后吃粗糧如玉米,燕麥
,蕎麥
,糙米,紅米
,黑米等
,不但可以補充B族維生素,防止產(chǎn)后抑郁還可以減少熱量的攝入起到減肥的作用

5
、 增加鈣的攝入,新媽媽和寶寶都需要補充鈣
,為了預(yù)防骨質(zhì)疏松
,新媽媽每天需要補充1200毫克的鈣。
如果喝奶沒有問題可以喝奶
,但是如果說媽媽在哺乳期孩子有脹氣
,或者是有蛋白過敏的話,那可能媽媽不合適喝牛奶
,建議多吃豆制品
,黑芝麻醬。食補不夠的話一定要接得吃鈣片補鈣


6
、補充鈣鐵鋅類

產(chǎn)后出血加上人工哺乳,補鐵顯得尤為重要
。所以在飲食中
,多吃一些含血紅素鐵的食物,如動物肝臟
、瘦肉
、菠菜等蔬菜類。哺乳喂養(yǎng)的媽媽們記得多吃點芝麻
、花生等堅果
。對改善產(chǎn)后貧血、掉頭發(fā)
、補氣
、改善睡眠、增強記憶有很大幫助


、.不能吃什么樣的食物

坐月子的時候不適合吃油膩咸食,或者油炸上火之類的食物
,不僅對身體恢復(fù)沒有好處
,而且還會有不好的影響
,比如月子之后體重會增加,甚至影響乳汁的質(zhì)量


坐月子新媽媽不可以吃

1.生冷食物

新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)虛弱
、抵抗力差、腸胃功能虛弱
,如果食用生冷食物
,容易患上腸胃炎等消化道疾病。同時也不利于惡露排出和乳汁分泌


2.辛辣刺激食物如果新媽媽食用辛辣刺激食物
,如辣椒、胡椒茴香
、酒等辛辣刺激食物
,可使新媽媽體內(nèi)上火,口舌生瘡
、便秘或者痔瘡發(fā)生
,而且寶寶吃奶后也會引起口腔炎、流口水等毛病


3.腌制食品

新媽媽胃口不佳
,腌制的蔬菜這時候可以促進食欲,搭配一碗白粥
,特別符合新媽媽的口味
,但是不適合新媽媽食用。

一方面營養(yǎng)大打折扣
,腌制的蔬菜中維生素C破壞殆盡
;另一方面腌制過程中大量的放鹽,新媽媽如果過多的食用
,會使體內(nèi)的鹽分超標
,增加腎臟負擔,甚至導(dǎo)致高血壓


4.油膩食物

新媽媽產(chǎn)后身體虛弱
、胃口比較差,并且也不容易吸收
,所以產(chǎn)后不要強行給新媽媽滋補油膩食物
,另一方面,過度滋補會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩
,讓新媽媽肥胖
,同時奶水含有豐富的蛋白質(zhì),寶寶食用后也容易腹瀉。

5
、容易脹氣的食物:易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物,如糖類
、黃豆
、豆?jié){、淀粉
、西藍花
、洋蔥等,產(chǎn)婦也要少吃
,以防腹脹


6、不要喝咖啡和酒
,不要喝濃茶和咖啡
,不亂用藥。

7
、寒涼的食物

不能吃梨
、柿子、杏子


8
、別亂補。

剛生產(chǎn)完
,家人總是提醒進補
,不要喝高脂肪的濃湯,不要久喝紅糖水
,不要吃辛辣溫燥食物
,不要吃油膩食物。

9
、每天不限量地喝湯
,喝濃湯、油湯 但喝湯也是有學(xué)問的
,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝
,容易引起乳房脹痛,弄不好就會引起乳腺炎
。油湯最好要少喝
,湯中的油多了,奶水中的脂肪量也會增加
,有可能會使寶寶拉肚子


10、剖腹產(chǎn)應(yīng)禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物
,可在術(shù)后7-10天再食用


11、容易過敏的食物:比如海鮮類食物

12
、長時間喝紅糖水
。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多
,造成繼續(xù)失血
,引起貧血。通常
,產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7-10天為宜
,每天不超過20克。

13
、關(guān)于促進傷口愈合
,吃黑魚的問題,有疤痕體質(zhì)的
,建議吃黑魚不超過2條


這段時間要怎么吃

坐月子的時候還是要選擇新鮮的食物,做的稍微清淡一些
,湯水粥類更有助于身體吸收營養(yǎng)
,所以可以多喝一些雞湯,魚湯等
,食物需要做的軟爛一些
,有助于產(chǎn)婦對食物的消化。

月子里關(guān)于吃什么不能亂來
,要知道吃什么和不吃什么
,才對身體恢復(fù)有好處。
關(guān)于月子如何吃的更 健康
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,祝大家吃出 健康 來
,都擁有 健康 的身體。

月子里,新媽媽的各個器官
、各個系統(tǒng)都需要恢復(fù)
,子宮沒有復(fù)原,脾胃比較虛弱
,需要吃有利于身體恢復(fù)的食物
,幫助恢復(fù)元氣。新媽媽又肩負著喂奶的重任
,還要吃一些下奶的食物。從身體恢復(fù)和下奶兩方面來看
,飲食尤為重要
。那月子里能吃什么又不能吃什么呢?

月子里能吃的食物

1
、粗糧

小米
、紅小豆、大黃米
、糙米
、玉米等都是很好的粗糧,這些粗糧中含有豐富的維生素B1
,還含有豐富的礦物質(zhì)
,有利于提高母乳的質(zhì)量。粗糧含有豐富的粗纖維
,能促進消化
,預(yù)防便秘,還不容易發(fā)胖


2
、蔬菜

新鮮的蔬菜也是適合月子里吃的,蔬菜中含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)和膳食纖維
,可以給產(chǎn)婦補充能量,也能緩解便秘


3
、水果

水果中含有豐富的維生素C,對皮膚和黏膜組織的修復(fù)非常有幫助
,對于剖腹產(chǎn)或者側(cè)切的產(chǎn)婦來說
,水果是非常必須的。但需要做熟了吃
,不要生吃
。例如蘋果,可以蒸熟了吃,味道鮮美
、容易消化


4、雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)含量很高
,又有卵磷脂
、卵黃素和多種維生素、礦物質(zhì)
,營養(yǎng)非常豐富
,新媽媽也容易消化吸收。最多每天吃1-3個
,多了也會影響消化功能


5、湯類

豬蹄湯
、魚湯
、公雞湯味道鮮美,能刺激胃液分泌
,增強食欲
,促進乳汁分泌。同樣含有容易吸收的蛋白質(zhì)
、維生素和礦物質(zhì)
,為產(chǎn)婦補充足夠的能量。

上面是比較推薦的食物
,當然
,大部分食物都是能吃的,主要注意衛(wèi)生
、做熟吃
,問題就不大。

月子里不能吃的食物

不能吃的食物主要有以下幾種:

1
、生冷的食物

新媽媽身體弱
,生冷的食物會使惡露淋漓不盡,影響子宮修復(fù)
。像黃瓜
、西瓜、西紅柿這些水果
、蔬菜
,一定要做熟了吃,有利于氣血恢復(fù)


2
、半生不熟的食物

魚片
、貝類這些食物一定要做熟,半生不熟的食物容易含有寄生蟲
,體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦容易被感染


3、藥物

消炎藥
、減肥藥
、補血的中藥等,不要吃
,防止藥物通過血液循環(huán)進入乳汁
,影響寶寶的腸胃。補血的中藥適合在惡露排進之后吃
,以免惡露排出過多
,影響子宮修復(fù)。

4
、辛辣的、刺激的食物

辣椒
、胡椒
、韭菜等辛辣的食物不要吃,避免上火引起便秘
,間接讓寶寶上火
。濃茶、咖啡
、酒精
、可樂的刺激性的飲品不要喝,防止影響新媽媽的睡眠和腸胃功能


5
、麥芽

麥芽有回奶的作用,所以麥芽
、含有麥芽成分的制品都不要食用
,防止影響乳汁的分泌。

月子里這些食物可以多吃
1
、補充豐富的蛋白質(zhì): 首選優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)
, 如雞、魚
、瘦肉
、動物肝臟等 。也可適量飲用 牛奶
、豆制品類
。 但不可過量攝取
,不然會加重肝腎負擔,一般每天攝入100克左右的蛋白質(zhì)即可


2
、多吃鐵含量豐富的食物: 月子里補充鐵也是非常重要的一項,產(chǎn)后出血及哺喂寶寶
,容易發(fā)生貧血
。飲食中可多吃一些含血紅素鐵的食物, 如動物血或肝
、瘦肉
、魚類和海鮮類、油菜
、菠菜等及黑木耳等


3、催奶湯必不可少: 為了保證月子中的母親與孩子的營養(yǎng)
,煲湯不失為一種好方法
。 鯽魚湯、豬蹄湯
、蛋花湯
、排骨湯、雞湯等
,都是公認有效的催奶湯
。 如果加入 通草、黃芪 等中藥
,喝湯應(yīng)該湯和料并食
,催奶效果會更佳。

月子里這些食物切忌不能吃
坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜
,寒涼性質(zhì)和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用


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健安生活
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月子里這些可以吃
補充蛋白質(zhì)

月子里的飯菜蛋白質(zhì)含量要高,以保持產(chǎn)婦的體力
,可以適量飲用牛奶
、豆類、小米粥
。平時吃飯可以選擇動物蛋白質(zhì)高的食物
,如雞、魚
、瘦肉
、動物肝臟等
,但是注意攝入量不要偏高,畢竟產(chǎn)后運動量小
,過多攝入會加重肝腎負擔負擔
,容易造成肥胖。所以可以選擇少食多餐
,我懷二寶的時候
,每天要吃4-6頓飯。寶爸說
,每天都在洗刷刷
,洗刷刷,還沒刷完就要做飯
,誰說不是呢
,讓你體驗一把吧!

補充鈣鐵類

產(chǎn)后出血加上人工哺乳
,補鐵顯得尤為重要
。所以在飲食中,多吃一些含血紅素鐵的食物
,如動物肝臟
、瘦肉、菠菜等蔬菜類
。哺乳喂養(yǎng)的媽媽們記得多吃點芝麻、花生等
。對改善產(chǎn)后貧血有很大幫助


月子里這些最好不要吃
剛生產(chǎn)完,家人總是提醒進補
,不要喝高脂肪的濃湯
,不要久喝紅糖水,不要吃辛辣溫燥食物
,不要吃油膩食物
。不要喝濃茶和咖啡,不能吃梨
、柿子
、杏子。

月子里保持運動
,千萬不要太嬌貴
,至于要不要按照“清調(diào)補”,我個人認為有些過于復(fù)雜
,一般家庭都很難達到
。月子里保持心情愉悅
,對產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌都有顯著效果。

新晉媽媽在分娩過程中
,體力消耗大
,身體虛弱,消化能力嚴重下降
。所以在分娩數(shù)小時內(nèi)
,應(yīng)吃一些半流質(zhì)或流質(zhì)的食物。一些難以消化的食物比如雞蛋最好先別吃
。待新媽媽身體逐漸恢復(fù)
,才轉(zhuǎn)回正常吃食。

那么
,新媽媽在做月子的時候飲食上又該注意什么呢

通常新媽媽經(jīng)歷分娩之后,身體完全恢復(fù)是需要進補的
,所以一些寒性食物如苦瓜
、番茄、西瓜
、薺菜
、海帶、紫菜
、田螺
、河蚌、蛤蜊等就不要吃了
。除此之外
,在坐月子前期,南瓜因不利排惡露不要吃
。豆角
、菲菜會導(dǎo)致回奶也不要吃。

那么
,坐月子有什么能吃的呢

坐月子的主食以雞肉、魚肉為主
,其它肉類為輔
。食用的方法又以湯為主,雞肉湯
、鯽魚木瓜湯
、豬蹄花生湯等。熬湯時可以適量加一些補氣血的紅棗
,湯和渣一起吃
。這些肉湯具有營養(yǎng)豐富
,易消化吸收,促進食欲及易下奶的特點
,幫助產(chǎn)婦盡早恢復(fù)身體


新媽媽坐月子時千萬不要聽信老一輩的說完全不能吃果蔬哦。像蘋果
、香蕉
、葡萄是可以少量吃一些的,蔬菜方面像芥菜
、苦麥菜是可以吃的
,別過量就好。適量的果蔬可以補充維生素
、粗纖維
,增進食欲,有效防止便秘的發(fā)生


產(chǎn)后坐月子
,咱們中國人有很多講究,這也算是中國特色
。國外的女性同樣生娃
,卻沒有這么多說法,想吃就吃想喝就喝
,也沒聽說人家生完娃吃東西吃出毛病來


所以呢,女人生娃帶娃要講科學(xué)性
。民間有些關(guān)于坐月子的迷信說法
,幾乎已經(jīng)過時并且缺乏科學(xué)依據(jù),還是不可偏信


月子期間不能吃什么呢?
1
、大補之物
,不適合在月子期間吃。比如說人參
、黃芪
、黨參 之類的會造成血液循環(huán)加快,心率失常
,失眠煩躁
,且會導(dǎo)致產(chǎn)后血性惡露不止。

2
,煙
、酒要忌口
。香煙主要成分尼古丁以及酒精的 分子量非常小會進入母乳,另外香煙含有重金屬對產(chǎn)婦和寶寶構(gòu)成輻射


3
,茶葉、咖啡類要少量
。 有飲茶和喝咖啡習慣的寶媽
,咖啡一次性紙杯每天不超過2杯,每周不超過3次
;茶葉
,紙杯不超過1/2小杯,不可過量
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?Х龋餐瑯哟嬖谕ㄟ^血乳屏障的可能性哦


4
,產(chǎn)婦紅糖不要超過10天。產(chǎn)婦紅糖 是坐月子期間必備食品
,可生乳止痛排惡露
。但紅糖葡萄糖含量太高,過量食用會導(dǎo)致血樣惡露延長
,并出現(xiàn)產(chǎn)婦大量排汗


5、食物不要過咸
。食鹽和調(diào)味品過重
,不利于產(chǎn)后消腫?div id="d48novz" class="flower left">
?墒?產(chǎn)后媽咪胃口不太好
,完全少鹽也不太現(xiàn)實。所以推薦比平時少1/3的鹽量即可


6
、巧克力要少量。 巧克力有飽腹感影響食欲
,容易引發(fā)產(chǎn)婦營養(yǎng)不良
。而且可可堿會通過母乳屏障影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)。

7
、牛奶和巧克力不要同時吃
。 牛奶中的鈣與巧克力的草酸結(jié)合生成草酸鈣,可導(dǎo)致腹瀉和頭發(fā)枯黃。

8
、雞蛋和豆?jié){不要搭配一起
。兩者 放到一起吃,會降低寶媽對蛋白質(zhì)的吸收


9
、喝湯很好,但不能過于油膩
。 過于油膩的犖湯會堵塞乳腺造成泌乳障礙

月子期間可以吃什么?
如果大家仔細閱讀上面的內(nèi)容會發(fā)現(xiàn)
,寶媽月子期間包括整個哺乳期
, 真正需要忌口的食物只有香煙和酒精這兩種。 人參
、黨參等大補之物待惡露排完還是可以適量添加
;茶葉、咖啡
、巧克力要少量
,紅糖不超過10天。 除此之外
,整個月子期間都不需要忌口


按照中國營養(yǎng)學(xué)會的建議:整個哺乳期(包括坐月子期間)要保持膳食的營養(yǎng)均衡。簡單一點說就是要做到:不偏食
、不挑食
、膳食要求多樣化,種類越豐富越好
!因為只有攝入足夠豐富的食物
,才能保證母乳的營養(yǎng)更優(yōu)質(zhì)。

由于月子期間要吃的食物實在太多了
,不可能一一列舉出來
。下面劃幾個重點:

①瘦肉、魚類
、蛋類
、每天總量不低于200克;

②牛奶
,每天保持400~500ml;

③每周吃1~2次動物肝臟
,總量:80克豬肝或40克的雞肝


④每周1次深海魚類,或者紫菜、海帶
、貝殼類海產(chǎn)品


再次提醒一下:民間關(guān)于所謂回奶的食物、所謂導(dǎo)致寶寶上火的辛辣食物
,大多缺少科學(xué)依據(jù)
。為什么沒有依據(jù),大家可以翻一下我前面的問答
。至于寒涼的食物
,比如冰凍西瓜、涼飲料之類
,的確有可能導(dǎo)致媽咪產(chǎn)后肥胖
,因為含糖量高嘛,但這主要與產(chǎn)后媽咪缺少運動有關(guān)


所以
,產(chǎn)后媽媽在月子期間包括整個哺乳期,首先是要保證有食欲
,其次才談得上消化和吸收
。一旦過分忌口,這也不能吃那也不能吃
,媽咪連食欲都沒了
,怎么保證營養(yǎng)?如何談得上盡快恢復(fù)
?又拿什么保證母乳質(zhì)量呢


月子里的生活細節(jié),尤其是新媽媽的飲食
,必須妥善處理好
,這樣才可以保證新媽媽身體和精神上快速的恢復(fù)。
坐月子新媽媽不可以吃
1.生冷食物

新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)虛弱
、抵抗力差
、腸胃功能虛弱,如果食用生冷食物
,容易患上腸胃炎等消化道疾病
。同時也不利于惡露排出和乳汁分泌。

2.辛辣刺激食物

如果新媽媽食用辛辣刺激食物
,如辣椒
、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物
,可使新媽媽體內(nèi)上火
,口舌生瘡、便秘或者痔瘡發(fā)生,而且寶寶吃奶后也會引起口腔炎
、流口水等毛病


3.腌制食品

新媽媽胃口不佳,腌制的蔬菜這時候可以促進食欲
,搭配一碗白粥
,特別符合新媽媽的口味,但是不適合新媽媽食用


一方面營養(yǎng)大打折扣
,腌制的蔬菜中維生素C破壞殆盡;另一方面腌制過程中大量的放鹽
,新媽媽如果過多的食用
,會使體內(nèi)的鹽分超標,增加腎臟負擔
,甚至導(dǎo)致高血壓


4.油膩食物

新媽媽產(chǎn)后身體虛弱、胃口比較差
,并且也不容易吸收
,所以產(chǎn)后不要強行給新媽媽滋補油膩食物,另一方面
,過度滋補會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩
,讓新媽媽肥胖,同時奶水含有豐富的蛋白質(zhì)
,寶寶食用后也容易腹瀉

做月子新媽媽適合吃:
1.多喝湯類食物,有利于哺乳

月子期間
,新媽媽多喝湯類
,一方面可以給新媽媽補充大量的水分;另一方面多食用湯類食物
,可以增加新媽媽乳汁分泌
,有利于哺乳。

2. 多吃有益于身體恢復(fù)的食物

蛋白質(zhì)
,如瘦肉
、魚、蛋
、雞
、鴨和乳制品等,如果蛋白質(zhì)攝入不足
,如影響母體 健康
,也會影響乳汁質(zhì)量


增加鈣的攝入,新媽媽和寶寶都需要補充鈣
,為了預(yù)防骨質(zhì)疏松,新媽媽每天需要補充1200毫克的鈣


3.食用新鮮的蔬菜和水果

新鮮的蔬菜和水果
,傳統(tǒng)習俗認為,產(chǎn)婦坐月子不可以吃蔬菜和水果
,認為寒涼不利于身體恢復(fù)和乳汁分泌
,科學(xué)依據(jù)是,新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素礦物質(zhì)
,有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和預(yù)防便秘


4.粗糧

新媽媽的主食除了小米,粗糧和細糧都要吃
,玉米粉
、糙米標準粉,它們所含的B族維生素都要比精米
、精面高出好幾倍


坐月子,是每個女性一輩子的大事
。而民以食為天
,月子里的飲食地位仿佛更加的重要,其實
,你平時能吃的東西
,月子里基本上都能吃。

在月子里的飲食中
,總有那么多的謠言
,什么月子里不能吃鹽,有的產(chǎn)婦就整個月都在吃難以下咽的沒有加了鹽的雞鴨魚肉
,那些腥臭味兒簡直讓人聞了就想吐
,真佩服那些咬著牙吃下去的產(chǎn)婦們。

還曾經(jīng)聽說過月子里產(chǎn)婦不能吃作料
,尤其是各種花椒大料
,吃了以后就會差奶,就會不分泌母乳了
,其實這種說法也是沒有任何科學(xué)依據(jù)的錯誤說法


月子里的飯菜可以放鹽,吃鹽也不會影響產(chǎn)婦的恢復(fù)
。同樣
,月子里的飯菜
,各種調(diào)料都可以正常吃,并沒有什么會差奶的說法
,你只要奶足夠多
,再岔也不怕,而想要奶多
,最好的辦法就是讓寶寶多吃
,勤吃
,使勁兒吃


月子里也可以正常的吃水果,吃蔬菜
。產(chǎn)后身體正處于虛弱的狀態(tài)
,產(chǎn)婦應(yīng)該攝入的是均衡的營養(yǎng)
,水果和蔬菜里面的維生素和膳食纖維,還可以幫助改善產(chǎn)后的便秘
,所以可以正常吃


簡單點說,只要干凈
,衛(wèi)生
,不變質(zhì),月子里什么都可以吃
。只要注意營養(yǎng)均衡
,想怎么吃,就怎么吃
,只有吃好了
,身體才能恢復(fù)好,心情才能一起跟著變好

月子餐八帶魚的做法

八帶魚又名章魚

、八爪魚,眾所周知
,八帶魚是非常有營養(yǎng)的食材
,八帶魚對產(chǎn)婦產(chǎn)后催奶也有有效的效果,所以很多人會做八帶魚月子餐
,月子餐八帶魚的做法是怎樣的呢?接下來就讓我?guī)Т蠹乙黄鹑チ私庖幌屡援a(chǎn)后月子餐八帶魚的做法到底應(yīng)該怎么做

月子餐八帶魚的做法 催乳湯又名下奶湯、催乳食譜

、催奶食譜等
。所謂催乳湯是指讓產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi),乳汁充足
,足夠嬰兒食用的湯
。催奶湯的作用就是當母乳達不到嬰兒需求時
,通過食用催奶湯對產(chǎn)婦進行補氣補血,疏肝理氣
,通暢乳腺
,消除淤滯的調(diào)理,增加母乳量的分泌
,一般應(yīng)對奶水較少
,奶水不足的情況。效果因人而議
,一些公司把催乳湯的效果夸大其詞是不可信的。有老人家就教喝催乳湯
,半成品的催乳湯有豬蹄燉花生
、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯
、章魚木瓜豬骨湯
、黃豆湯、烏雞湯

現(xiàn)在說一下八爪魚催乳湯:

、食材:八帶魚1條、豬腳
、紅棗
、生姜。

1

、八帶魚干需要提前泡發(fā)
,用清水浸泡5-8個小時,泡發(fā)好之后
,清洗干凈去掉外膜
,切段備用。

2

、豬腳切塊備用

3、豬腳冷水下鍋

,加姜片和料酒去腥
。大火煮開后繼續(xù)煮5分鐘,用勺子撇去浮沫后
,把豬腳撈出備用

4、準備個燉鍋

,把八帶魚
、豬腳
、姜片、紅棗加入燉鍋
,加適量的清水
,調(diào)大火煮開,然后調(diào)小火慢燉3個小時即可

5

、最后加一勺鹽調(diào)味,一鍋八帶催奶湯就做好了

八爪魚下奶的做法2:

材料:蓮藕1個,黑豆2-3兩,八爪魚干1條,瘦肉100g,蜜棗2-3顆,陳皮1/4塊,水適量,鹽適量

,做法:

1、瘦肉洗凈

,用大滾的水出水
,備用;

2、將蓮藕洗凈

,刨皮
。可選擇切片或整個熬湯;

3

、八爪魚洗凈切成粗絲;

4

、蜜棗去核,備用;

5

、黑豆
、陳皮洗凈;

6、深鍋中倒入適量的水

,份量大概是蓋過材料后的1倍至8分;

7

、將水煮滾后,把所有材料加入
。大火滾30分鐘;

8

、轉(zhuǎn)中細火熬3-4小時,加入適量的鹽
,便可享用

湯下奶嗎 下奶,其實通俗上說就是生完孩子后產(chǎn)奶就叫下奶

,但是也有說是因為奶水不夠
,采用各種食療,按摩等方法促使分泌更多的奶水
。因為奶水是用來喂孩子的
,所以最好用食療的方法。那就看看什么素湯下奶吧

1

、原味蔬菜湯
。蔬菜沒有說規(guī)定哪一種,很多都可以
,每次選擇幾種就可以
。但是要注意每天都喝,喝多幾次
,注意不要加調(diào)料就可以了
。也可以選擇蓮藕花生湯。蓮藕洗干凈切小塊放在鍋里煸炒一下
,放水煮就可以了
,能夠補鐵補血。

2

、下奶也要注意一些事項
。比如說生完孩子后要多讓寶寶吸奶,這樣有助于下奶
,但是也不要過量了,最好是一起睡
,有需要就喂一次
,而且媽媽要保持好心情,左邊和右邊要交替換著喂
。此外還要選用舒適的胸罩
,避免過度刺激乳頭,這也是會影響母乳分泌的

3

、下奶的原理很簡單,主要就是用一些醫(yī)學(xué)認可的方法來給產(chǎn)婦通氣活血
,讓身體血管舒張
,更加通透加快血液流通,改善血液循環(huán)
,這樣的話加快母乳產(chǎn)量
。因為加上按摩的話,能夠行氣
,促進母乳分泌效果特別好

母乳喂養(yǎng)就一定要講究科學(xué),排乳量得多少在于寶寶的吸吮多與少

,寶寶吸的多
,奶水就多,寶寶吸的少
,奶水就少
,所以說
,一定要科學(xué)喂養(yǎng),不要相信喝一些湯湯水水
,奶水就會增加這樣的說法是不科學(xué)的
,沒有科學(xué)依據(jù)的。在哺乳期
,如果喝一些高脂肪的湯的話
,會乳腺堵塞形成乳腺炎,這樣的話不但不會增加奶水
,反而會使這個哺乳的過程更痛苦
,給寶媽真帶來不必要的一些麻煩和困擾。做為一個知識女性
,就要做一個科學(xué)喂養(yǎng)的媽媽
,作為一個堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽。一定要堅持到底
,做一個理智的寶媽
,愛家,愛生活
,愛寶貝

現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康。關(guān)注我
,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害!

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