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23款排惡露月子餐,看到月嫂的都在瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)

健康管理師 2023-07-19 03:26:09

大家都知道

,排惡露是每個寶媽產(chǎn)后必經(jīng)的階段。惡露排盡了
,寶媽的身體恢復(fù)也就快了。繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早
,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?纯淳G葉
,編編舊稿
,總算也在做一點(diǎn)事
。做著這等事
,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的。2
、我有一時,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆、茭白
、香瓜
。凡這些
,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來,我在久別之后嘗到了
,也不過如此;惟獨(dú)在記憶上
,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧
。3、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
,然而奇怪,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有
,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來,他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)
,不能再留學(xué),便回來了
?div id="4qifd00" class="flower right">
;氐焦枢l(xiāng)之后
,又受著輕蔑,排斥
,迫害,幾乎無地可容?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個小學(xué)生糊口
。但因?yàn)橛袝r覺得很氣悶
,所以也趁了航船進(jìn)城來
。4
、夜間獨(dú)坐在會館里,十分悲涼
,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有
,只做了四首詩,后來曾在一種日報(bào)上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人
,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪?div id="d48novz" class="flower left">
!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵
?div id="d48novz" class="flower left">
!?5
、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類
,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影

那年冬天

,祖母死了,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此
,不必難過,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空
;又借錢辦了喪事。這些日子
,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書
,我們便同行

到南京時

,有朋友約去游逛
,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房
,甚是仔細(xì)
。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會
。其實(shí)我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

我們過了江,進(jìn)了車站

。我買票
,他忙著照看行李。行李太多
,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢
。我那時真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮
,非自己插嘴不可,但他終于講定了價(jià)錢
;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心
,夜里要警醒些,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂
;他們只認(rèn)得錢,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想
,我那時真是太聰明了

我說道:“爸爸,你走吧

。”他望車外看了看,說:“我買幾個橘子去
。你就在此地,不要走動
。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺,須穿過鐵道
,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子
,走過去自然要費(fèi)事些
。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去,尚不大難
?div id="4qifd00" class="flower right">
?墒撬┻^鐵道
,要爬上那邊月臺
,就不容易了
。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚。怕他看見
,也怕別人看見。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走。到這邊時
,我趕緊去攙他。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信
!”我望著他走出去
。他走了幾步
,回過頭看見我
,說:“進(jìn)去吧,里邊沒人
?div id="d48novz" class="flower left">
!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死铮僬也恢?div id="d48novz" class="flower left">
,我便進(jìn)來坐下,我的眼淚又來了

近幾年來,父親和我都是東奔西走

,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生
,獨(dú)力支持,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷
,自然情不能自已。情郁于中
,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我
,惦記著他的兒子。我北來后
,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆
,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
。”我讀到此處
,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢

,只要略有圖畫的本子
,就要被塾師,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
,呵斥,甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因?yàn)閷Wx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個
,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實(shí)的我來說
,出于對未來的考慮
,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強(qiáng)的被接受
。二十幾歲的我,能做些什么
?我曾認(rèn)真的想過,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
,初出茅廬的小伙子
,這樣的我
,進(jìn)入社會
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作,將就著過著生活
。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母
,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財(cái)
,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們?div id="m50uktp" class="box-center"> !?7、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山
。也有解散辮子,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭
。實(shí)在標(biāo)致極了。8
、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后
,十幾年后,甚至幾十年后的社會
,自己,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活
,也會因?yàn)檫@個決定而改變。我相信
,未來的我會追的上我,任何一個同學(xué)的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的
。9、這種歡呼
,是每看一片都有的
,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼
,無法可想!但在那時那地
,我的意見卻變化了。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前?div id="d48novz" class="flower left">
?墒菑倪€在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書
,看起來
,確是人面的獸;九頭的蛇
;一腳的牛;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子
,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的
,就知道傻笑
,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?div id="d48novz" class="flower left">
,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個惡心
。你想想,他都活了半個世紀(jì)了
,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松
,無拘無束、自由自在
。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴(yán),他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉,放學(xué)一回家
,他就逼我做作業(yè)
,練習(xí)題
,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學(xué)習(xí),講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家,害怕給家里打電話
,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解
、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家
,漸漸地
,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹(jǐn)
、沉默、小心

不同的食材會有不同的功效

,今天就來給月嫂姐妹推薦個幫寶媽排惡露的月子餐大全。二十三款菜式
,換著吃,每天保持新鮮感
!紅糖小米粥材料:小米20克,紅糖適量

做法:

我想要

的未來,是看得到............121...................................................................................................................................安
。。
。。
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。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
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。全
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1.將小米淘洗干凈

,放入鍋內(nèi);

2.加適量清水大火燒開

,溫火煮20~30分鐘,放入紅糖即可

山楂粥材料:

山楂20克,大米20克

,紅棗3顆

做法:

1.大米淘洗干凈,山楂洗凈去核

,紅棗洗凈;

2.加水煮30分鐘至大米熟即可

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入

,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛?div id="4qifd00" class="flower right">
?纯淳G葉,編編舊稿
,總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事
,真是雖生之日
,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的
。2、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆
、茭白、香瓜
。凡這些,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此
;惟獨(dú)在記憶上,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧
。3、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
,然而奇怪,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有
,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)
,不能再留學(xué)
,便回來了
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,又受著輕蔑,排斥
,迫害
,幾乎無地可容?div id="d48novz" class="flower left">
,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個小學(xué)生糊口
。但因?yàn)橛袝r覺得很氣悶
,所以也趁了航船進(jìn)城來
。4、夜間獨(dú)坐在會館里
,十分悲涼
,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)
。一點(diǎn)法子都沒有
,只做了四首詩
,后來曾在一種日報(bào)上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人
,大圜猶酩酊,微醉合沉淪
。”中間忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵
。” 5
、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類
,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年
,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影

那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此
,不必難過
,好在天無絕人之路!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空
;又借錢辦了喪事
。這些日子,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書,我們便同行

到南京時

,有朋友約去游逛
,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去
。父親因?yàn)槭旅?div id="m50uktp" class="box-center"> ,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房
,甚是仔細(xì)。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會
。其實(shí)我那年已二十歲,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?/p>

我們過了江,進(jìn)了車站

。我買票
,他忙著照看行李
。行李太多,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去
。他便又忙著和他們講價(jià)錢
。我那時真是聰明過分
,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價(jià)錢
;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心
,夜里要警醒些
,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂
;他們只認(rèn)得錢,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想,我那時真是太聰明了

我說道:“爸爸,你走吧

。”他望車外看了看
,說:“我買幾個橘子去。你就在此地
,不要走動?div id="d48novz" class="flower left">
!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺
,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子
,走過去自然要費(fèi)事些
。我本來要去的,他不肯,只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去,尚不大難
。可是他穿過鐵道
,要爬上那邊月臺
,就不容易了
。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚。怕他看見
,也怕別人看見
。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走
。到這邊時,我趕緊去攙他
。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的
。過一會兒說:“我走了,到那邊來信
!”我望著他走出去
。他走了幾步
,回過頭看見我
,說:“進(jìn)去吧
,里邊沒人
。”等他的背影混入來來往往的人里
,再找不著了
,我便進(jìn)來坐下
,我的眼淚又來了。

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生,獨(dú)力支持
,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷
,自然情不能自已。情郁于中
,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我
,惦記著他的兒子。我北來后
,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆
,諸多不便
,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
。”我讀到此處
,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子

,就要被塾師
,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Wx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個
,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實(shí)的我來說
,出于對未來的考慮
,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強(qiáng)的被接受
。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認(rèn)真的想過,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子
,這樣的我
,進(jìn)入社會,我能做些什么
。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活
。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財(cái)
,只希望在父母健在的時候,有更多的時間去陪他們
。” 7
、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實(shí)在標(biāo)致極了。8
、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會
,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后
,十幾年后
,甚至幾十年后的社會,自己
,家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活,也會因?yàn)檫@個決定而改變
。我相信,未來的我會追的上我
,任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越
,至少不會差多少的
。9、這種歡呼
,是每看一片都有的,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來
,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼,無法可想
!但在那時那地,我的意見卻變化了
。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前?div id="4qifd00" class="flower right">
?墒菑倪€在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書
,看起來
,確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛
;袋子似的帝江;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊,辛苦了大半輩子

,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的
,就知道傻笑,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?div id="d48novz" class="flower left">
,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我
,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個惡心
。你想想
,他都活了半個世紀(jì)了
,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松
,無拘無束、自由自在
。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴(yán)
,他這人從來都不茍言笑,每天板著臉
,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè)
,練習(xí)題,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學(xué)習(xí)
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家
,漸漸地,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹(jǐn)
、沉默、小心

益母紅糖大米粥材料:

益母草100克

,大米30克,紅糖少許

做法:

1.將益母草

、大米洗干凈

2.鍋中放6杯水,加入益母草

,用中火熬成汁
,煮30分鐘左右
,撈出渣,備用

3.將大米放入益母草湯中,用小火煮30分鐘

,至粥成
,加紅糖調(diào)味
,即可。

黑芝麻糯米粥材料:

糯米200克

,黑芝麻60克
,紅棗3顆
,紅糖適量

做法:

1.黑芝麻去除雜質(zhì)洗凈瀝干后放入鍋內(nèi)炒熟

,壓成碎末

2.糯米洗凈

,加適量清水
,大火燒開后
,轉(zhuǎn)小火熬至米爛粥稠;

3.再加入黑芝麻末

、紅棗
,待粥微滾加入紅糖即成

黃芪橘皮紅糖粥材料:

黃芪30克,大米100克

,橘皮末3克
,紅糖適量

做法:

我想要

的未來
,是看得到............121...................................................................................................................................安
。。
。。
。。
。。
。。
。。
。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。
。。
。。
。。
。。全
。。
。。

1.將黃芪洗凈

,放入鍋內(nèi),加入適量的清水煎煮
,去渣取汁

2.鍋置火上

,放入大米
、黃芪汁和適量清水煮粥

3.粥成后加橘皮末再次煮沸,加入紅糖調(diào)勻

,即可食用

香麻蓮茸蘑材料:

糯米100克,白糖30克

,蓮茸餡100克,芝麻50克

做法:

1.糯米淘洗干凈,溫水泡幾小時

,磨成細(xì)滑的米漿,用布袋裝好
,壓干水分備用

2.糯米干漿倒入大碗內(nèi)

,加白糠揉搓均勻,攤?cè)胨⒑糜推奖P中
,上籠蒸成糯米漿皮

3.米漿皮分塊

,用生粉防粘,用手每只稍壓
,按壓成圓形
,包入蓮茸餡
,收口搓成棗形
。表皮刷少許水
,并沾滿芝麻;

4.油燒至六分熱

,將軟棗放入
,炸至金黃色浮起
,即可撈起食用

益母草煮雞蛋材料:

益母草30克

,雞蛋2個

做法:

1.將益母草擇去雜質(zhì)

,清水洗凈,用刀切成段
,瀝干水,備用

2.把雞蛋放入水中,逐一清洗干凈

3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)

,加水同煮20分鐘

4.雞蛋熟后

,把外殼去掉
,再放入此湯中煮15~20分鐘即可

姜楂茶材料:

山楂12克

,生姜片3片
,紅糖30克

做法:

1.將山楂、生姜及紅糖放入茶杯中

,倒入滾開水
,蓋上茶杯

2.浸泡約30分鐘后即可

當(dāng)歸山楂飲材料:

當(dāng)歸20克

,紅糖30克

做法:

1.將當(dāng)歸粉及山楂放入鍋中,加水約250毫升

,煮約30分鐘;

2.取汁

,放入紅糖攪化即可

 

藕汁飲材料:

蓮藕1根

,白糖適量

做法:

1.將蓮藕清洗干凈

,用榨汁機(jī)榨出藕汁

2.在藕汁中加入適量白糖

,即可飲用

益母草紅棗瘦肉湯材料:

紅棗6枚

,瘦肉200克,益母草75克
,水4碗
,鹽1/2小匙

做法:

1.瘦肉洗凈、切塊

,紅棗去核
、洗凈

2.益母草用水洗凈;

3.將益母草

、紅棗
、瘦肉放入堡內(nèi)煮滾后
,再改用小火煮2小時
,下鹽調(diào)味
,即可飲用

當(dāng)歸生姜羊肉湯材料:

羊肉650克,當(dāng)歸

、生姜片各20克,鹽6克,醬油3克

做法:

1.將當(dāng)歸洗凈

,切成片,待用

2.把羊肉剔去筋膜,放入沸水鍋內(nèi)焯去血水后

,過清水洗凈,用刀斬成小塊
,待用;

3.將瓦煲洗凈

,加入適量的清冰
,置于火上,并用大火煮沸

4.加入當(dāng)歸片、羊肉塊

、生姜片
、加蓋。用小火煲3~4小時后
,撒入鹽調(diào)味
,出鍋即可食用

豆腐酒釀湯材料:

豆腐250克,紅糖

,酒釀各50克

做法:

1.將豆腐切小骨牌塊

2.鍋置火上,加適量清水煮沸

3.將豆腐

、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)
,用中小火煮15~20分鐘即可食用。

番茄玉米豬肝湯材料:

番茄100克

,甜玉米100克,豬肝50克
,姜3片,鹽少量

做法:

1.番茄和姜洗凈后切片

,甜玉米切段
,豬肝洗凈后切片

2.砂鍋中放清水

,放入玉米段和姜片
,煲10分鐘;

3.再將番茄放入鍋中一起煲10分鐘

,放入豬肝
,撇去浮末
,調(diào)味即可

海帶蘿卜湯材料:

胡蘿卜100克,海帶50克

做法:

1.將胡蘿卜洗凈

,去皮,切片
;海帶洗凈,切細(xì)絲待用

2.鍋置火上,倒入適量清湯

,放入蘿卜片
、海帶絲
,燒至蘿卜
、海帶入味,出鍋前加鹽調(diào)味即可

豬肉蓮藕湯材料:

藕節(jié)30克

,蓮子15克
,黃芪30克
,豬瘦肉100克
,山藥30克
,黨參30克

做法:

1.豬肉洗凈,切小塊

2.將藕節(jié)

、蓮子
、黃芪、山藥
、黨參洗凈
,同豬瘦肉一起入鍋煎煮
,煎至瘦肉熟爛,即可飲湯吃肉

益母木耳湯材料:

益母草50克

,黑木耳30克
,白糖30克。

做法:

1.益母草用紗布包好

,扎緊口;黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈,撕成碎片

2.鍋置火上,放入適量清水

、藥包、木耳、煎煮30分鐘
,取出益母草包,放白糖
,略煮即可。

生化湯(需要遵醫(yī)咐)材料:

當(dāng)歸30克

,川芎10克,桃仁
、炮姜、炙草各5克

做法:

1.所有原材料洗干凈放入鍋中

,加500ml水
,以小火熬煮
,至湯汁剩1杯時過濾湯渣
,將藥湯盛起
,備用;

2.藥渣放入鍋中

,加入400ml水
,煮至剩八分滿
,瀝出湯汁;

3.將所有湯汁混合并調(diào)勻即可

金邊白菜材料:

白菜200克

、蔥末
、鹽
、醬油
、白糖、淀粉
、植物油各適量

做法:

1.將白菜洗干凈

,切片;

2.鍋內(nèi)倒油燒熱

,放入蔥末煸香,放白菜煸炒至白菜刀口處略黃
,調(diào)入醋、鹽
、醬油
、白糖調(diào)味,水淀粉勾芡即可

絲瓜炒雞蛋材料:

雞蛋1個約60克,絲瓜150克

做法:

1.雞蛋在碗中打撒

,加鹽攪勻;

2.將絲瓜去皮切片或切丁,焯水后,瀝水備用

3.猛火將炒鍋加熱入油

,待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用

4.猛火將炒鍋加熱入油

,待油溫升高倒入絲瓜炒熟
,加入已熟雞蛋同炒,后按個人口味加入鹽
,蔥花翻炒小會即可起鍋食用

豬血燉豆腐材料:

豬血

,北豆腐各50克
,蔥花
、姜末、鹽
、植物油各適量

做法:

1.豬血和北豆腐洗凈,切塊

2.炒鍋置火上,倒入適量植物油

,待油溫?zé)疗叱墒?div id="jfovm50" class="index-wrap">,加蔥花
、姜末炒香;

3.放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻

,加適量清水燉熟
,用鹽調(diào)味即可

萵筍炒山藥材料:

萵筍100克,山藥50克

,青椒50克,蔥姜鹽各少量

做法:

1.山藥洗凈

,切片
,放清水中浸泡
;萵筍、青椒
、蔥
、姜分別擇洗干凈
,切片;

2.鍋內(nèi)加清水

,水沸后將山藥片放入焯水,撈出瀝干水分

3.炒鍋放少許油

,先爆香蔥姜片,然后將山藥片、萵筍片、青椒片
,一起倒入鍋中;

4.加鹽翻炒2分鐘裝盤即可

雞蛋羹材料:

雞蛋3個米酒100克

,鹽1克

做法:

1.先將雞蛋打入碗里,用筷子均勻地打散

2.加上一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味,用小火燉煮

,稍煮片刻后即可盛出食用。

二十三款菜式

,幫助寶媽排惡露!姐妹們可以做給你們的寶媽嘗一嘗

-END-

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月子餐30天食譜

月子餐30天食譜怎么吃呢

?月子餐30天食譜包括順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的,為產(chǎn)婦提供足夠的營養(yǎng)
,月子期間的飲食很重要。月子餐30天食譜怎么吃
?坐月子是女人的第二次“重造”,一定要科學(xué)飲食為自己日后的健康提供更好的營養(yǎng)基礎(chǔ)


下面這些理論知識,月嫂不要覺得不重要

,我只要會做菜就行了
。因?yàn)檫@些理論知識讓月嫂的思路更清晰
,針對不同產(chǎn)婦的身體體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整,同時面試的時候心里更有底
,給產(chǎn)婦做闡述的時候更有理有據(jù)
,有條理


01、月子餐的進(jìn)補(bǔ)階段


產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的

,不能一味的進(jìn)補(bǔ)
,要分階段
,分個體情況,一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)
。月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求
,分為4個階段:


第一階段:(產(chǎn)后1-7天)排凈惡露

、化淤消腫、愈合傷口


排凈各種代謝廢物及淤血等

,促進(jìn)分娩過程中造成的各種撕裂
、損傷和術(shù)后刀口的愈合,消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現(xiàn)象
,促進(jìn)乳腺管通暢;


第二階段:(產(chǎn)后8-14天)修復(fù)組織、調(diào)理臟器

、增加乳汁量


修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官,促進(jìn)子宮收縮

,恢復(fù)子宮的正常機(jī)能,促進(jìn)乳汁分泌;


第三階段:(產(chǎn)后14-21天)繼續(xù)增加乳汁量

,促進(jìn)體能


通過膳食調(diào)整增加產(chǎn)婦乳汁的數(shù)量和質(zhì)量,增強(qiáng)產(chǎn)婦的臟器體能恢復(fù)

,促進(jìn)身體相關(guān)體能的恢復(fù);


第四階段:(產(chǎn)后21-30天)增強(qiáng)體質(zhì)

、養(yǎng)血補(bǔ)氣
、美容養(yǎng)顏


調(diào)整人體內(nèi)微環(huán)境

、增強(qiáng)體質(zhì)
,促進(jìn)臟器盡快恢復(fù)到健康狀態(tài)
,增強(qiáng)免疫力;通過膳食調(diào)理使產(chǎn)后的身體狀態(tài)
、面部光澤良性恢復(fù)
,增加機(jī)體自我修復(fù)能力
,恢復(fù)肌肉彈性。


術(shù)后修 復(fù)營養(yǎng)P WRH修 復(fù)流產(chǎn)過程產(chǎn)生的損傷

,恢復(fù)子 宮健康
,補(bǔ)充孕產(chǎn)過程損失的營養(yǎng)
,補(bǔ)充血紅素。術(shù)后修 復(fù)營養(yǎng)以外還需要補(bǔ)充多種水果來完成維生素的營養(yǎng)均衡
,補(bǔ)充植物蛋白和動物蛋白


科學(xué)坐月子恢復(fù)更健康


無論是順產(chǎn)還是刨腹產(chǎn),中國習(xí)俗就是三件寶:小米、紅糖

、益母草,這讓外國人目瞪口呆
,也難怪中國女性月子病終身攜帶率高升不下
,國人做月子講究
,可是專用產(chǎn)后補(bǔ)劑只有外國產(chǎn)婦用
。在現(xiàn)實(shí)生活中月子病的中國女性比國外高很多
?div id="d48novz" class="flower left">
?梢妼S脿I養(yǎng)比坐月子更實(shí)用
。中國產(chǎn)后恢復(fù)
,肉湯和七七八八的粥也都是發(fā)胖的源頭


P WRH修 復(fù)標(biāo)準(zhǔn)


1

、補(bǔ)充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%


2

、排惡露
,清理殘淤營養(yǎng)13-15%


3

、宮體內(nèi)膜
、產(chǎn)道損傷修護(hù)21-23%


4

、恢復(fù)生殖彈性營養(yǎng)
、皮層松弛的營養(yǎng)17-19%


5

、盆肌低產(chǎn)后修護(hù)
,腹直肌分離松馳修護(hù)12-15


6

、血紅素鐵
、鋅
、鈣的補(bǔ)充10-12%


7

、控乳腺炎
、生殖炎癥12-15%


8、母乳營養(yǎng)9-11%


9

、子 宮粘連修 復(fù)15-18%


10、子宮 瘢 痕修 復(fù)13-17%


產(chǎn)后子宮的恢復(fù):


不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)生產(chǎn)過程中子 宮的損傷是避免不了的

。根據(jù)研究,整個分娩的過程是相當(dāng)耗能 量的
,生個孩子消耗的能 量不亞于跑一個馬拉松
,請注意
,不是“半馬”,而是“全馬”


產(chǎn)后子 宮的復(fù)原主要包括子 宮體

、子宮 頸和子 宮內(nèi)膜三部分
。又或者是:由于頻繁的宮腔操作史
、感 染及部分藥 物的使用
,子 宮內(nèi)膜損傷的發(fā)生逐漸增多
,特別是子 宮肌瘤剔除
,子 宮內(nèi)膜炎或反復(fù)流產(chǎn)后清宮等導(dǎo)致的子 宮內(nèi)膜基底層破壞,造成子 宮內(nèi)膜重度損傷
,再生 修 復(fù)困難'常引起子 宮前后壁之間纖維瘢 痕和粘連的形成
。有研究表明
,近三分之二的胚胎種植失敗是由于內(nèi)膜因素所致'而宮腔粘連又是內(nèi)膜所致不孕中最主要、最難解決的一個病因
。這一系列的原因?qū)е伦?宮損傷的修 復(fù)期正常是3個月


法國P WRH產(chǎn)后營養(yǎng)讓損傷的子 宮內(nèi)膜再 生

,從而補(bǔ)充缺失的子 宮內(nèi)膜
,國內(nèi)外學(xué)者做了很多研究
。血管新 生是子 宮內(nèi)膜損傷后修 復(fù)過程中必不可少的環(huán)節(jié)
。應(yīng)用細(xì)胞因子、細(xì)胞或其他物質(zhì)刺 激缺血組織的血管新 生
,提高組織的供血供氧,從而促 進(jìn)組織的修 復(fù)


產(chǎn)后氣血不足有哪些表現(xiàn):


分娩時,由于產(chǎn)創(chuàng)或者出血

,產(chǎn)后常出現(xiàn)氣血不足,同時需要分泌乳汁來哺育嬰兒
,而乳汁為精血所化
。臉色不好,皮膚沒有光澤甚至斑 斑 點(diǎn) 點(diǎn)
,頭發(fā)大把大把地往下掉,手腳變得冰涼
、怕冷,月經(jīng)量變少,睡眠不好,明顯的精神精力變差!!……這些都是產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)! 有人認(rèn)為
,產(chǎn)后元?dú)獯髠笱a(bǔ)才能把失去的營養(yǎng)補(bǔ)充回來
,其實(shí)這個想法是非常危險(xiǎn)的!產(chǎn)后過度進(jìn)補(bǔ)
,容易造成惡露排出不暢,有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦
,吃了較溫補(bǔ)的滋補(bǔ)品后,容易引起產(chǎn)后出血或是便 秘的情況
。同時
,還應(yīng)該選擇較容易消化吸收的滋補(bǔ)食材。


衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項(xiàng)血液原料PWRH產(chǎn)后營養(yǎng)

,更快更穩(wěn)的補(bǔ)充血液原料
,保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素
、銅
、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足
。用于新紅細(xì)胞的健康生成
,防止紅細(xì)胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降
。加速紅細(xì)胞生長,促使血量充沛
。通暢血液運(yùn)輸使其良性循環(huán)



剖腹產(chǎn)傷口的修 復(fù)


7層傷口,每一層傷口生長營養(yǎng)需求和生長進(jìn)度都有差異

。傷口愈 合由四個連續(xù)
,重疊和精確 編程的階段組成。每個階段的事件必 須以精 確和規(guī)范的方式發(fā)生
。因?yàn)榇罅考?xì)胞參與該過程。而創(chuàng)傷愈 合過程中最 重要 就是調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖分化
。局部和系統(tǒng)的多種因素可影響該過程的一個或多個階段異常而導(dǎo)致傷口愈 合受損,其中系統(tǒng)因素影響其治 愈能力
,所以術(shù)后營養(yǎng)是基礎(chǔ)。


P WRH產(chǎn)后補(bǔ)劑含人體所需38項(xiàng)營養(yǎng)元素

。補(bǔ)充術(shù)后傷口愈 合期所需特殊營養(yǎng)素和微量元素
,以滿足營養(yǎng)需求并為傷口愈 合和組織修 復(fù)提供必要的構(gòu)建塊
。為新組織的生成和沉積提供能量


世界衛(wèi)生組織(世衛(wèi)組織)2022年3月9日 日內(nèi)瓦部門新聞


今天發(fā)布新的人工流產(chǎn)(簡稱“流產(chǎn)”)護(hù)理指南

,以保護(hù)女性健康
,并幫助預(yù)防不 安 全流產(chǎn)
。目前每年有2500多萬例不安全流產(chǎn)。


世衛(wèi)組織和生殖衛(wèi)生與研究司代理司長Craig Lissner說

,“能夠獲得安 全產(chǎn)后服務(wù)是衛(wèi)生保 健 服務(wù)的一項(xiàng)關(guān)鍵內(nèi)容
。造成的死亡和傷害幾乎都是完全可以預(yù)防的
。流 產(chǎn)后口服產(chǎn)后修 復(fù)營養(yǎng)PWRH修 復(fù)生產(chǎn)過程產(chǎn)生的損傷
,避免產(chǎn)后感 染
,預(yù)防產(chǎn)后遺癥



高血糖特殊月子食譜


瘦肉玉米


材料:玉米


調(diào)料:鹽3克

,料酒
、淀粉各適量


做法:


1

、玉米


2

、碗中加淀粉
、料酒腌漬15分鐘;


3

、鍋內(nèi)倒清水燒沸,放入玉米


小窩頭——延緩餐后血糖升高


材料:細(xì)玉米粉120克

,黃豆面80克


調(diào)料:泡打粉少許


做法:


1、將所有材料混合均勻

,慢慢加入溫水
,邊加邊攪動
,直至和成軟硬適中的面團(tuán)


2

、取一小塊面團(tuán)
,揉成小團(tuán)
,套在食指指尖上
,用另一只手配合著將面團(tuán)順著手指推開
,輕輕取下來,放入蒸鍋里
,大火燒開后繼續(xù)蒸10分鐘左右即可。


豆腐絲拌豌豆苗——降低血糖


材料:豌豆苗200克

,豆腐絲50克


調(diào)料:蒜末5克,鹽

、香油各2克


做法:


1、將豆腐洗凈

,放入沸水中焯透
;豌豆苗擇洗干凈
,放入沸水中焯熟


2、將豆腐絲和豌豆苗放入盤中

,再加入鹽、蒜末和香油拌勻即可


營養(yǎng)提示:


豌豆苗富含鉻和膳食纖維

,豆腐絲富含鈣
、蛋白質(zhì)等
,二者搭配可促進(jìn)糖和脂肪代謝
,降低產(chǎn)后新媽媽的血糖


菜花炒肉——維持正常的葡萄糖耐量


材料:菜花250克

,豬瘦肉50克


調(diào)料:蔥花5克

,鹽3克
,植物油10克


做法:


1

、菜花洗凈
,掰成小朵
;豬肉切片,放入鍋中炒熟


2、鍋內(nèi)倒油燒熱

,爆香蔥花,倒入豬肉翻炒片刻
,再倒入菜花翻炒,加適量水


3

、待菜花熟透
,加鹽調(diào)味即可


海帶排骨湯——減少膽固醇沉積


材料:排骨200克

,蓮藕
、海帶各100克


調(diào)料:姜片、蔥花

、料酒、鹽
、香油
、植物油各適量


做法:


1

、排骨切段
,放入冷水鍋中
,大火煮沸
;撇去血水
,然后撈出瀝干水分
;蓮藕去皮切塊
;海帶洗凈切塊


2

、鍋倒油燒熱爆香姜片
,排骨煸炒至變白
,加料酒和清水用大火煮開
,撇去浮沫
,轉(zhuǎn)小火燉半小時


3

、放入藕塊、海帶塊燉至藕熟
、排骨離骨,加鹽調(diào)味
,撒蔥花、滴香油即可


鯽魚燉豆腐——降糖

、降脂


材料:鯽魚500克,北豆腐100克


調(diào)料:蔥花

、蒜片
、姜片
、醋
、鹽各適量
,植物油3克


做法:


1

、鯽魚去鰓
、去內(nèi)臟
,洗凈
;北豆腐洗凈
,切塊


2

、炒鍋放植物油
,待油溫?zé)了某蔁?div id="jfovm50" class="index-wrap">,放入鯽魚兩面煎熟
,下蔥花
、蒜片
、姜片炒出香味


淋入醋

,放入豆腐和適量水
,與鯽魚一同燉15分鐘,用鹽調(diào)味即可



產(chǎn)婦42天的月子餐怎么吃好

?如何科學(xué)安排新媽媽的月子餐
,讓寶媽能做好月子
!其實(shí)只要讓照顧你月子餐的家人花上一個小時學(xué)習(xí)均衡營養(yǎng)月子餐的搭配
,誰都能做出方便快捷
,又補(bǔ)身體又下奶水的月子餐

月子餐怎么吃
,既能保證營養(yǎng)
,又不會發(fā)胖?

導(dǎo)語:聽我母親講

,在生我的那個年代,女人坐月子只能吃小米粥和雞蛋
,別的什么都不許吃
。結(jié)果導(dǎo)致很多產(chǎn)婦嚴(yán)重便秘
,還有些產(chǎn)婦出了月子就患上了膽囊炎
,疼得嗷嗷叫

從現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)角度來看

,坐月子只吃小米粥和雞蛋是不對的
。只喝小米粥會因?yàn)槿狈ι攀忱w維引起產(chǎn)婦便秘
,而且大量攝入雞蛋也給膽囊?guī)砹藝?yán)重的負(fù)擔(dān)

做月子是女性最重要的一個時期

。在坐月子的42天里
,新媽媽不僅要恢復(fù)自己受損的身體,還要給寶寶喂奶
,是女性調(diào)理身體的關(guān)鍵時期
,如果在這一時期忽視飲食 健康
,就有可能引起“月子病”
。所以
,一頓食材豐富
、營養(yǎng)均衡的月子餐,就顯得尤為重要

月子餐(42天)食譜推薦: 產(chǎn)后第一周:排毒代謝期

產(chǎn)后第二周:內(nèi)臟恢復(fù)期

產(chǎn)后第三周和第四周:滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)期

產(chǎn)后第五周和第六周:補(bǔ)氣補(bǔ)血期。

總結(jié)一下:在整個做月子的42天里

,女性身體的恢復(fù)大致可以分為4個時期
,月子餐也相應(yīng)分為4個時期:產(chǎn)后第一周:排毒代謝期
;產(chǎn)后第二周:內(nèi)臟恢復(fù)期
;產(chǎn)后第三周和第四周:滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)期
;產(chǎn)后第五周和第六周:補(bǔ)氣補(bǔ)血期

還有一點(diǎn)

,女性身體的調(diào)養(yǎng)不是出了月子就結(jié)束了
,哺乳期的飲食同樣重要
。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)會大量消耗女性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)和水分
,此時的飲食仍然要堅(jiān)持適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
、營養(yǎng)均衡的原則

重點(diǎn)提示:女性在哺乳期

,除了多吃水果之外
,還可以適當(dāng)吃一點(diǎn)“多種維生素片”
,對女性身體的恢復(fù)非常有好處
。我的愛人就是這方面的受益者
。 今日討論:月子餐怎么吃
,既能保證營養(yǎng),又不會發(fā)胖
? 歡迎點(diǎn)贊留言

生孩子

,坐月子
,歷來被認(rèn)為是女人一輩子的大事,隨著生活水平的逐步提高和人們對生活品質(zhì)的進(jìn)一步追求
,不少年輕人
,尤其是80后的年輕人在坐月子的時候都會采取很多措施,如請老人幫忙
、雇月嫂打理、住月子醫(yī)院等
,總之為了媽媽和寶寶的 健康 ,幾代人都費(fèi)勁腦筋
,于是乎,月子市場便應(yīng)運(yùn)而生了

月子餐有一些階段性的食譜

。第一階段主要是排出惡露
,第二階段是收縮內(nèi)臟
,第三階段是幫助哺乳
,第四階段是調(diào)整體質(zhì)

對于月子餐的“宜”與“忌”

,我查閱資料后
,給出以下幾條建議:1
、產(chǎn)后宜多喝湯
。產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分,新媽媽大多乳腺管還未完全通暢
,不要太急著喝催奶的湯,不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你只想哭
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢院纫稽c(diǎn)蛋湯、魚湯等較為清淡的湯
,湯不要過咸。油湯最好少喝
,湯中的油多了
,孕媽變胖
,奶水中的脂肪量也會增加
,新生兒的消化功能還不完備
,奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子
。2
、忌食生冷
。一些涼拌菜未經(jīng)高溫消毒
,新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱,抵抗力差
,容易引起胃腸炎等消化道疾病,像西瓜
、梨等寒性的水果和苦瓜、枸杞菜
、蘿卜纓、芹菜等過于涼性的菜肴
,都不宜多食
。3
、忌產(chǎn)后大補(bǔ)
。人體所需七大營養(yǎng)素有:水
、碳水化合物
、脂肪
、蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)
、纖維素
,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)品是利于身體的平衡 健康 的
,不適當(dāng)或過量的補(bǔ)充反而有害身體
。如有進(jìn)步的習(xí)慣
,想將桂圓
、黃芪
、黨參
、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥煲入湯中是可以的
,但最好等產(chǎn)后惡露排出后
,或顏色不再是鮮紅色后再吃,否則可能引起活血
,增加產(chǎn)后出血。

參考文獻(xiàn)

【1】田世虹. 北京月子餐:質(zhì)量參差不齊. 中國質(zhì)量萬里行[J]. 2010 (8) 68-69.

【2】張琳. 廣禾堂:“月子餐”里的生意. NEWS REPORT報(bào)道[J]. 22-24.

坐月子是女人一生中最特殊的階段之一

,也是倍受呵護(hù),最被重視的時期
,我國傳統(tǒng)坐月子
,會想方設(shè)法給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)
,各種魚肉蛋
,各種肉湯,恨不得填鴨式的給產(chǎn)婦吃
,一則為了能夠有足夠的乳汁給孩子喝,二則為了產(chǎn)婦的身體恢復(fù)
。但是現(xiàn)在科學(xué)認(rèn)為,月子期間這種飲食方式是錯誤的
,大量進(jìn)行肉類
,產(chǎn)婦會營養(yǎng)不均衡
,而且容易發(fā)胖
,有不少寶媽生完孩子身材完全走樣,胖起來再也瘦不下來

中國營養(yǎng)學(xué)會曾舉辦過全國月子餐和嬰幼兒輔食大賽

,參賽者的作品包括一日食譜
,食譜注明提供的能量和營養(yǎng)素
,需要參考《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2013)》
,并附帶營養(yǎng)評價(jià)報(bào)告

2018年

,中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會發(fā)布了“婦幼人民群膳食指南”,以及“備孕婦女
、孕期及乳母平衡膳食寶塔”,對嬰幼兒及學(xué)齡前兒童
、備孕孕期和哺乳期間的飲食進(jìn)行了科學(xué)的
、詳細(xì)的指導(dǎo)

哺乳期間的飲食

,既要保證產(chǎn)婦的營養(yǎng)
,為生產(chǎn)乳汁提供足夠的營養(yǎng)支持
,也要防止?fàn)I養(yǎng)過剩
,導(dǎo)致媽媽身體肥胖
,增加 健康 風(fēng)險(xiǎn)

那么月子餐應(yīng)該怎么吃呢

1 、產(chǎn)后1-2 天內(nèi)以清淡

、軟爛、易消化的食物為主

剛分娩的產(chǎn)婦會感到疲勞,腸胃功能較差

,所以飲食要清淡易消化
,比如掛面、粥類
、煮爛的肉菜等
,之后過渡到正常飲食。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦
,術(shù)后24小時需要流質(zhì)食物,24小時后需要再食用一天流質(zhì)食物
,慢慢過渡到正常飲食。

2

、各類食物均衡攝入
,不要過量

哺乳期間需要增加營養(yǎng)

,但也是夠用即可,不要過量
,推薦每天食物攝入量:

奶類300-500克,大豆25克

,堅(jiān)果10克

魚禽蛋肉類:200-250克

,其中蛋類50克
,瘦肉75-100克
,魚蝦75-100克

蔬菜水果類:蔬菜400-500克

,水果200-400克

谷物和薯類:300-350克

飲水:2100-2300毫升

當(dāng)然,具體吃多少

,與寶媽自身的飯量、身高體重也有一定關(guān)系
,不一定死板的按照數(shù)量來吃

3 、增加維生素A 和鈣的攝入

哺乳期間,寶媽對維生素A 和鈣的需求量增加

,所以要注意補(bǔ)充,動物肝臟富含維生素A
,建議每周進(jìn)食1-2次豬肝(約85克)或雞肝(約40克)

補(bǔ)鈣也非常重要

,牛奶或奶制品
、豆制品
、蝦皮
、芝麻醬、深綠色蔬菜等富含鈣,可能增加食用量

每天可能增加1000毫克鈣的飲食組合:

組合一:牛奶500毫升+豆腐100克+蝦皮5克+蛋類50克+綠葉菜200克+魚類100克

組合二:牛奶300毫升+豆腐干60克+芝麻醬10克+蛋類50克+綠葉菜250克+魚類100克

4

、科學(xué)喝湯不發(fā)胖

我們經(jīng)常說喂奶奶需要多喝湯

,多喝水
,湯水足奶水才能足
,但是喝湯也有講究。

一是不要喝太多油膩的湯

油膩的肉湯類脂肪含量高,多喝油大的湯會影響媽媽的食欲

,也可能會導(dǎo)致寶寶脂肪消化不食性腹瀉,甚至還可能造成媽媽乳腺管堵塞
,所以煮湯可以使用脂肪含量低的
,如魚、瘦肉等
,也可以多喝蛋花湯、掛面湯
、粥類等

二是喝湯也要吃肉

肉湯的主要要成分是水和脂肪

,營養(yǎng)主要在肉里,所以喝湯同時要吃肉
,才能攝入足夠的蛋白質(zhì)。

在科學(xué)飲食的同時

,寶媽也要注意合理運(yùn)動
,與正常人一樣,恢復(fù)身材需要管住腳
、邁開腿,產(chǎn)后6周前可以做產(chǎn)褥期保健操
,6周后可以散步
、慢跑
,增加運(yùn)動量
,有助于保持合適的體重,恢復(fù)到孕前的身材

隨著 社會 的發(fā)展和時代的進(jìn)步,人們對坐月子的態(tài)度也開始了新的改變?div id="4qifd00" class="flower right">

,F(xiàn)代坐月子摒棄了以前的繁瑣
,提倡科學(xué)坐月子
,使產(chǎn)婦在坐月子的時候不再像以前那樣枯燥而且忌諱比較多
。特別是飲食上
,合理搭配月子餐是產(chǎn)婦最關(guān)心和在乎的

那么,月子餐怎么吃既能保證營養(yǎng)又不會發(fā)胖

? 1.產(chǎn)婦生產(chǎn)的時候流失了大量的體液
,再加上產(chǎn)后又容易流汗
,所以對水分的需求還是挺大的
。月子餐是離不開湯水的
,但是很多長輩喜歡一開始就給產(chǎn)婦喝油膩的湯水以促進(jìn)乳汁分泌
,其實(shí)這么做是錯誤的,月子期間的湯水應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為宜
,比如鯽魚湯、排骨胡蘿卜湯
、藥膳豬肚湯等。

2.基本上每個產(chǎn)婦坐月子吃的最多的就是雞蛋了吧

,雞蛋的蛋白質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)素含量高
,消化吸收率也高
,非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求
。但是雞蛋也不是吃的越多越好
,一般一天2個就足夠了

3.魚的營養(yǎng)豐富又是催乳的佳品
,魚的烹飪方式也挺多的,可以清蒸
、可以紅燒、可以燉湯
,所以月子餐吃魚即有營養(yǎng)又不怕發(fā)胖

4.蔬菜和水果含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)
,產(chǎn)婦選擇合適自己體質(zhì)的蔬菜水果
,有助于消化和排泄。但是月子期間產(chǎn)婦的消化功能還沒有完全恢復(fù)
,所以吃水果記得加熱一下,一次也不要吃太多。

月子餐怎么吃

,既能保證營養(yǎng),又不會發(fā)胖

產(chǎn)后長胖是許多寶媽們都擔(dān)心的問題。但是畢竟是在培養(yǎng)寶寶

,因此不能像平時那樣一味的節(jié)食
。所以媽媽們只能夠敞開肚子吃
。但是
,其實(shí)注意合理的飲食
,是可以避免長胖的
,而且還不耽誤孩子的營養(yǎng)。這就需要合理的搭配月子餐
,那么又如何進(jìn)行搭配呢?

1. 水果蔬菜不能少

無論在什么時候

,人們都不能夠忽視蔬菜水果的重要性。而在坐月子的時候也是一樣的
,蔬菜水果里面也有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且它還是一種絕對 健康 的食品
。但是也要注意不能夠吃含糖量太高的水果,或者是涼性的水果
,尤其是西瓜

2. 增加用餐次數(shù)

由于坐月子的時候活動比較不方便

,但是千萬不要躺在床上吃
,而且一次不能吃太飽。但是這樣往往會感到很饑餓
,因此需要媽媽們增加用餐的次數(shù)
。如果一天三頓吃不飽的話,不妨試試一天吃四頓
,甚至六頓,這樣就不會造成吃太飽或者太餓了

3. 清淡飲食,少放調(diào)料

一些調(diào)料容易導(dǎo)致身體發(fā)胖

,特別是鹽
,還有醬油
,味精等等
,有些調(diào)料中往往還含有一些添加劑
,吃多了不僅影響身體調(diào)節(jié)而且可能影響哺乳

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,讓更多的人受益。

月子餐吃對了

,母乳多
,還不增肥
。吃不對
,容易堵奶還容易堆積脂肪
。我兩次坐月子就對比特別明顯。分享下經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
,希望不要入坑。

首先

,月子沒奶需要大補(bǔ)
?這是一大坑。生大寶時
,奶水少
,就豬蹄
、母雞各種補(bǔ)
,奶水沒有多,贅肉倒是多了
。產(chǎn)后脾胃虛弱,本來消化功能就弱
,此時大魚大肉除了加重腸胃負(fù)擔(dān)引起便秘,還會堵塞乳腺
,更嚴(yán)重的是高脂肪的乳汁還會讓寶寶腹瀉

正確的做法是清淡清淡再清淡

。產(chǎn)后一周內(nèi)
,以小米稀飯為主,可以輔助吃點(diǎn)絲瓜菜
,疏通乳腺下奶良品。

第二周就可以適當(dāng)增加飲食種類補(bǔ)充營養(yǎng)

。可以吃雞蛋
,蒸雞蛋
,口感好
,還營養(yǎng)
。另外可以喝一些烏雞湯
,一頓不要吃過多的肉
,三四塊就可以,喝湯時撇去表面的一層浮油

我當(dāng)時是一天五頓飯,每餐吃一點(diǎn)

,第一頓就是小米粥外加絲瓜菜
,第二頓是鯽魚湯外加雜糧饅頭,第三頓是爛面條
,第四頓是水果加餐,我吃的香蕉多點(diǎn)
,把香蕉放到熱水里暖暖
。即使是熱天也最好暖暖再吃
。第五頓還是小米稀飯外加西蘭花


其中鯽魚湯可以和烏雞湯換著喝,里面可以加入一些通草(藥房有賣

,幾塊錢就好多)水果選擇不太硬的。

總得來說就是葷素搭配

,種類多點(diǎn),少吃多餐
,適當(dāng)運(yùn)動
。把握好這幾點(diǎn)
,保證營養(yǎng)全面還不吃胖

你好,我是高級育嬰師亞亞

我當(dāng)時出月子后直接瘦了12斤

,我家糖糖一個月長了3斤多。我婆婆一直在自責(zé)感覺沒有照顧好我

總體原則是 1.其實(shí)南北方差異比較大,我們在坐月子的時候

,還是要吃當(dāng)?shù)氐摹白伦印背3缘氖澄铩?/p>

2.在月子里可能會經(jīng)常感到餓

,所以可以一日四餐或者五餐 一旦餓了就隨時進(jìn)食

3.食物是容易消化

、多湯水
、葷素搭配
、少鹽。喝湯的時候連肉一起吃

產(chǎn)后第一周的食物 剛生完孩子,身體比較虛弱

,腸胃消化和吸收能力也弱
。所以這個時候就是清淡
、易消化
。并且寶寶剛出生
,胃容量只有6ml
,對奶水的需求少。所以這周暫時不吃催奶的食物
。可以吃一些小米紅棗湯
,紅糖雞蛋湯,排骨湯等再搭配一些蔬菜

產(chǎn)后第二周 在第二周的時候

,媽媽吃的食物就要根據(jù)自身的身體情況做一些調(diào)整了
。如果出虛汗很多
,腰酸背痛就加入一些補(bǔ)腎的牛肉、鱔魚等
。如果奶水不足了,就加入一些催奶的食物
,如黃芪通草鯽魚湯,花生黃豆豬蹄湯
,雞湯等
。同時適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖益母草水利用惡露的排出

產(chǎn)后第三周和第四周 從產(chǎn)后第三周開始

,媽媽基本就掌握了自身情況的規(guī)律,只要注意不吃油炸和不好消化的食物
,不要吃涼的食物。注意多補(bǔ)氣血
,每天也要保證一定蔬菜的攝入
,不然容易便秘。水果可以吃常溫的
,如果是冬天的話可以吃加熱過的水果
。對媽媽和寶寶都會很好。


總之坐月子的時候吃的食物要爛

、軟、容易消化
,葷素搭配好同時多吃一些補(bǔ)氣血和補(bǔ)腎的食物
。保持好心情,有充足的睡眠
。都會坐一個對媽媽和寶寶都好的 健康 月子。


月子是女人重獲新生的一個階段

,月子餐怎么吃,覺定你的身材

月子里忌寒冷的食物

,多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物。因?yàn)樯旰⒆由眢w總會多多少少有些虛弱
,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),但不可大補(bǔ)
,多吃新鮮的蔬菜水果,雞魚肉蛋也適當(dāng)?shù)某?div id="m50uktp" class="box-center"> ,因?yàn)榇蠖鄶?shù)產(chǎn)婦月子里哺乳
,所以營養(yǎng)也要跟上,雞蛋不可吃太多
,很多產(chǎn)婦一天吃十幾個雞蛋,其實(shí)不必要
,人體一天只能吸收兩個雞蛋
,產(chǎn)婦是三個左右
,吃多只會增加身體負(fù)擔(dān)增加重量
,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)多吃魚,喝牛奶
,對你和寶寶都好
,還不長胖,新鮮的蔬菜水果天天吃
,多補(bǔ)充點(diǎn)維生素,對你的身材好
,對寶寶的成長也好。

少食多餐 1 媽媽在月子期間不能多動

,躺著吃特別容易積食,所以每餐千萬別吃太飽
,6分差不多,不餓就行
,在下午或者晚上加一餐
,月子餐其實(shí)每天可以吃四到六頓
,別太飽
,也別餓。

多吃蔬菜水果 水果和蔬菜中富含了大量的維生素和人體所需的微量元素

,能夠促進(jìn)身體對營養(yǎng)的吸收,同時也可以避免過度肥胖
,但是需要注意的是
,產(chǎn)后媽媽在挑選水果的時候要選擇那些熱量少
,糖分少的水果
,盡量少吃西瓜等涼性的水果

采用清蒸清燉的烹飪方式 紅燒

、油炸等食物雖然的口感好,但是并不是特別的 健康
,尤其是對于想要產(chǎn)后減肥的媽媽來說,應(yīng)盡量選擇清蒸
、清燉的方式
,可以減少油脂的攝入
,另外食用油最好可以選擇橄欖油

少吃調(diào)料 很多調(diào)料品都有著很高的熱量,例如蛋黃醬等

,且很多調(diào)味料在體內(nèi)很不容易消化
,特別是鹽、雞精
、味精、醬油等
,攝入過多
,還會導(dǎo)致身體水腫,所以產(chǎn)后媽媽要少吃調(diào)料
,可以試試檸檬汁,它能夠很好的提味
,還可以減少油,鹽的使用量

產(chǎn)后媽媽可以調(diào)整主食的結(jié)構(gòu)

,米飯類淀粉含量比較多,適當(dāng)?shù)母淖兿轮魇辰Y(jié)構(gòu)會比較好
,例如增加一些豆類和雜糧,可以多吸收些膳食纖維
,有利于促進(jìn)腸胃蠕動,緩解產(chǎn)后經(jīng)常會有的便秘現(xiàn)象
,也是合理控制體重的好方法

晚飯時間提前 產(chǎn)后媽媽長胖跟吃飯時間的搭配也有關(guān)系

,晚飯過后要六個小時后睡覺比較不容易發(fā)胖
,但若是吃晚飯時間太晚則容易長胖,所以產(chǎn)后媽媽可以提早一個小時吃飯
,同時吃完飯小憩一會兒去散個步
,既可以消耗一定的熱量,同時還可以通過運(yùn)動提高身體新陳代謝

月子不同階段吃法不同 1

、產(chǎn)后第一周:媽媽在分娩后的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差
,所以要開胃為主
,拒絕油膩,口味要清爽

2、產(chǎn)后第二周:新媽媽傷口基本愈合

,可以以補(bǔ)血為主
,要多吃補(bǔ)血食物并補(bǔ)充維生素

3

、分娩半月后:寶寶胃容量增長了不少,要以催乳為主,媽媽完全可以吃催奶食物

生活在窮鄉(xiāng)僻壤的農(nóng)村

,能保證每餐有肉已經(jīng)很不錯了
,哪有那么多講究
。。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康
。關(guān)注我
,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害!

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哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
,吃不好會影響寶寶發(fā)育
,哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng),還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康,一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧
坐月子不愛吃雞蛋
?為了產(chǎn)婦和寶寶健康,最好多吃這3種食物
點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間,為了下奶!.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
?為了產(chǎn)婦和寶寶健康
,最好多吃這3種食物
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冬天少吃豬肉多吃它
,高蛋白低脂肪,健腦明目又補(bǔ)鈣
點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
?冬季保暖適合吃什么食物?冬季寒冷
,做好御寒工作是非常重要的,如果護(hù)理不當(dāng)
,很容易對健康帶來不利的影響 !.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它,高蛋白低脂肪,健腦明目又補(bǔ)鈣
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藕加梨<div   id= ,專治秋冬天咳嗽
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寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
?寶媽你好,寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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