蹲久了起來會頭暈，是貧血嗎？不是身體差，答案和你想的不一樣！

人一生中要經(jīng)歷很多事情，比如這件：

以為自己身強(qiáng)力壯，結(jié)果沒想到這么簡單的一個(gè)蹲下站起來的動作，也能讓一個(gè)大老爺們感到腦袋發(fā)暈、頭暈?zāi)垦?、眼前一黑，再不扶下周圍的東西，感覺快要跌倒了。

難道是身體太虛弱，提醒自己要補(bǔ)血補(bǔ)氣了？

蹲起后站起來，兩眼發(fā)黑、頭暈?zāi)X脹？

其實(shí)這是一種正常的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為直立性低血壓或者體位性低血壓。

啊，這到底是什么意思？

別急，聽圈姐慢慢來解釋。

我們下蹲的時(shí)候，體勢是“屈膝下蹲”，這時(shí)候血液全部集中在下肢，而身體的總血量保持不變的，這也導(dǎo)致了心臟回流的血液減少。

當(dāng)我們突然起身時(shí)，體勢切換成“直立站起”，由于重力的影響下，心臟很難立即調(diào)動下半身的血液快速回流，這就造成了大腦出現(xiàn)血液短暫性供應(yīng)不足。

當(dāng)然大家不用過于擔(dān)心，我們身體還是很厲害，就在大腦出現(xiàn)兩眼一黑的情況下，動力十足的心臟會命令血液循環(huán)在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常，大腦的供應(yīng)開始正常，人的不適感也會消除。

所以，對于大部分人來說，這種短暫性血壓調(diào)節(jié)失衡在休息后會得到糾正，并不會引發(fā)疾病。

但是，身體虛弱的老年人最好避免出現(xiàn)這種情況，而且要引起重視。

老年人血管發(fā)生不同程度的硬化、狹窄，血壓調(diào)節(jié)能力顯著降低，很難對這種血壓的變化做出反應(yīng)，甚至?xí)媾R危險(xiǎn)。

所以，患有慢性疾病、心血管疾病患者不能長時(shí)間蹲下，而且蹲下后應(yīng)慢慢起來，不要一下子站起。

蹲起站起頭暈和貧血有關(guān)嗎？

相信不少人都聽過，蹲起后站起來頭暈是貧血的現(xiàn)象，之后一定要多吃補(bǔ)血的食物。

貧血的典型癥狀的確會出現(xiàn)頭暈、乏力，但它與久蹲并不存在直接因果關(guān)系。

貧血從字面上來說是身體血少了，其原理是外周血紅細(xì)胞容量減少，導(dǎo)致血液攜氧量下降引起，導(dǎo)致頭暈、困倦、面色蒼白。

與蹲起頭暈不同的是，貧血是時(shí)時(shí)刻刻都發(fā)生，并不會受到體位改變影響。

血壓偏低，應(yīng)該怎么辦？

成年人高壓低于90，低壓低于60，就會被認(rèn)為是低血壓。除了上面介紹的直立性低血壓，低血壓還分為生理性低血壓和病理性低血壓。

有一部分健康人群，雖然血壓已經(jīng)達(dá)到了低血壓標(biāo)準(zhǔn)，但是器官并無缺血缺氧等異常，也沒有發(fā)生任何其他癥狀。

這種情況不必進(jìn)行治療，平時(shí)注意飲食營養(yǎng)，避免過度勞累。

病理性低血壓一般由器官或疾病造成。慢性低血壓者見于慢性營養(yǎng)不良癥、特發(fā)性心肌病以及服用抗抑郁藥、降壓藥都會引發(fā)低血壓。

如果你測血壓時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血壓偏低，要留意是否有以下癥狀：

頭暈，感覺周圍視物在旋轉(zhuǎn)；

注意力不集中，經(jīng)常走神；

疲憊、困倦，睡眠不好；

經(jīng)常眼前發(fā)黑、眼花；

怕冷，四肢經(jīng)常冰冷。

如果有，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查，平時(shí)要保證營養(yǎng)，多喝水少喝酒抽煙、避免久站、悲傷等誘發(fā)低血壓的因素。

下蹲后突然起來頭暈 是貧血嗎？

很多人有這樣一種經(jīng)歷：蹲著時(shí)間比較久后，突然站起來會覺得頭暈，眼冒金花，甚至?xí)灥?，這是不是一種貧血現(xiàn)象呢？可以肯定的告訴您，如果只是下蹲突然起來后頭暈，其他情況下沒有頭暈不適的情況時(shí)，這不是一種貧血的現(xiàn)象。人在蹲位時(shí)，下肢呈屈曲狀態(tài)，這時(shí)下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去，下肢就顯得缺血了。而當(dāng)猛的站起來由于血液的速度和你站起來的速度相比相對較慢，而且，下肢血管恢復(fù)暢通，這時(shí)血液就會大量地往下肢涌去，這樣一來頭部就顯得血不夠用了，導(dǎo)致你的大腦暫時(shí)性的缺少氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，大部分人會出現(xiàn)頭暈、心跳的現(xiàn)象，但是身體適應(yīng)過來后，這種現(xiàn)象又很快會消失。所以，下蹲后猛然站起出現(xiàn)頭暈眼花，這種現(xiàn)象大都是一種正常的現(xiàn)象，不是貧血造成的。血液科熱文推薦：吃素不吃葷
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蹲久了站起來就頭暈眼黑，是貧血了嗎？平時(shí)該如何預(yù)防這種癥狀呢？

蹲久了，站起來就頭暈，眼黑是腦供血不足的問題嗎？很多人都會存在這樣的疑問。不論是年輕人或者是老年人。很多時(shí)候我們蹲在地上，然后突然站起來的時(shí)候就會覺得眼前一片黑。其實(shí)這個(gè)是正常的身體反應(yīng)。每個(gè)人身體里的血液是循環(huán)流動的，當(dāng)我們蹲下去的時(shí)候。血液是不往下流通的，膝蓋的彎曲阻擋了血液的向下流動，同時(shí)也阻擋了血液的向上循環(huán)。這就導(dǎo)致我們的大腦忽然間供血不足站起來的時(shí)候頭暈眼黑。

這種情況是正常的生理反應(yīng)，但也有很大一部分人是由于自身的身體健康導(dǎo)致的這一問題。很多人不注重自己的飲食習(xí)慣，長期吃油膩的食物，導(dǎo)致自身的血液粘稠，這一部分人的身體血液循環(huán)并不暢通，會更頻繁的出現(xiàn)長期久坐蹲坐后引起的頭暈、眼黑的情況。

那么如何預(yù)防這種情況的發(fā)生呢？現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)樯习嘣缙鸩粊磉x擇不吃早飯。但這樣是一種極不利于健康的行為習(xí)慣。長期不吃早飯會導(dǎo)致自身的免疫力下降，還會引發(fā)各種胃部疾病，所以對于這一部分人來說每日三餐是必須的。還有極大的一部分人能夠做到一日三餐，但是會選擇在中午和晚上吃一些油膩辛辣的食物，所以要預(yù)防這樣的情況發(fā)生必須做到一日三餐健康飲食?，F(xiàn)在是手機(jī)的發(fā)達(dá)時(shí)代，很多人下班或休息，在家的時(shí)候都會在床上玩手機(jī)。手機(jī)占據(jù)了我們大部分的生活，現(xiàn)在的人們越來越不注重運(yùn)動。長期缺乏健康的運(yùn)動也會導(dǎo)致我們身體內(nèi)血液循環(huán)不暢通。長期不運(yùn)動，會導(dǎo)致身體肥胖也加劇了腦供血不足疾病的發(fā)生。

因此，不論將來的時(shí)代發(fā)展有多么的迅速，我們都要堅(jiān)持鍛煉。在飛速發(fā)展的時(shí)代我們更應(yīng)注重身體的健康。讓我們身體的健康與時(shí)代共同發(fā)展。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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