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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

月子餐系列:好吃又好看的營養(yǎng)月子餐
,值得一看

凌泉 2023-07-19 06:13:33

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入
,逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛?div id="4qifd00" class="flower right">
?纯淳G葉
,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事
,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆
、茭白
、香瓜。凡這些,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來
,我在久別之后嘗到了,也不過如此
;惟獨在記憶上,還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣
,然而奇怪,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有
,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來,他說他后來沒有了學費
,不能再留學
,便回來了
?div id="jfovm50" class="index-wrap">;氐焦枢l(xiāng)之后
,又受著輕蔑
,排斥
,迫害,幾乎無地可容?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學生糊口
。但因為有時覺得很氣悶,所以也趁了航船進城來
。4、夜間獨坐在會館里,十分悲涼
,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有
,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人
,大圜猶酩酊,微醉合沉淪
。”中間忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵
?div id="4qifd00" class="flower right">
!?5、每看見小學生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類
,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年
,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影。

,值得一看!.png" />

那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此
,不必難過,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空
;又借錢辦了喪事
。這些日子,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書
,我們便同行。

到南京時,有朋友約去游逛

,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去。父親因為事忙
,本已說定不送我
,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房,甚是仔細
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會,終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/p>

我們過了江,進了車站

。我買票
,他忙著照看行李。行李太多
,得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢
。我那時真是聰明過分
,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢
;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心
,夜里要警醒些,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂
;他們只認得錢
,托他們只是白托!而且我這樣大年紀的人
,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想,我那時真是太聰明了。

我說道:“爸爸

,你走吧
。”他望車外看了看
,說:“我買幾個橘子去
。你就在此地,不要走動
。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺,須穿過鐵道
,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子,走過去自然要費事些。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去
,尚不大難?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒撬┻^鐵道
,要爬上那邊月臺,就不容易了
。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚。怕他看見
,也怕別人看見
。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走
。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信!”我望著他走出去
。他走了幾步
,回過頭看見我,說:“進去吧,里邊沒人
?div id="m50uktp" class="box-center"> !钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?div id="m50uktp" class="box-center"> ,再找不著了
,我便進來坐下
,我的眼淚又來了。

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨力支持
,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中
,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我,惦記著他的兒子
。我北來后,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆
,諸多不便
,大約大去之期15不遠矣。”我讀到此處
,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子,就要被塾師

,就是當時的“引導青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心。我的小同學因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說,出于對未來的考慮,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強的被接受。二十幾歲的我
,能做些什么?我曾認真的想過,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學生
,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進入社會
,我能做些什么
。和其他人一樣,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候,有更多的時間去陪他們
?div id="m50uktp" class="box-center"> !?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學生”的速成班,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山。也有解散辮子,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭
。實在標致極了。8、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會
,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后
,十幾年后
,甚至幾十年后的社會
,自己,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活
,也會因為這個決定而改變
。我相信
,未來的我會追的上我,任何一個同學的生活。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的。9
、這種歡呼,是每看一片都有的,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼
,無法可想!但在那時那地,我的意見卻變化了
。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒菑倪€在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書,看起來,確是人面的獸
;九頭的蛇;一腳的牛
;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊,辛苦了大半輩子

,什么都沒有得到,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的
,就知道傻笑,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家,抹著眼淚委屈的說他們欺負我
,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進嘴里,那叫一個惡心
。你想想
,他都活了半個世紀了
,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松
,無拘無束、自由自在。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴
,他這人從來都不茍言笑,每天板著臉
,放學一回家
,他就逼我做作業(yè)
,練習題
,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活,只會跟我談學習,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家,害怕給家里打電話
,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家
,漸漸地
,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹
、沉默、小心

黃 瓜 釀 肉

黃瓜水分豐富,富含維生素和礦物質(zhì)

,有效促進腸胃蠕動,預防月子期便秘。

1

、準備黃瓜1根,瘦肉30g
,蔥姜適量

2

、黃瓜洗凈,去皮,切成5厘米高的小塊
,挖掉中間的黃瓜籽

3、蔥姜分別切成末,將瘦肉剁成肉末

4

、將蔥姜末、肉末和少許鹽倒入碗里,攪拌均勻

5

、將肉末釀入黃瓜中

6、放入蒸鍋內(nèi)

,隔水蒸熟就可食用

7、此外,有部分寶媽比較喜歡芡汁兒

,可以在做蒸好后,取適量淀粉于鍋中勾芡,淋上即可

番 茄 豆 腐 湯

番茄和豆腐都是營養(yǎng)豐富的食材

,當這兩樣食材碰撞又能產(chǎn)生怎樣的火花呢

1

、番茄1個,豆腐半塊,少許鹽
,蔥花適量

2、番茄燙熟去皮

,切成小塊備用,豆腐切塊

3

、國內(nèi)放少許油,番茄下鍋輕輕翻炒,加水和豆腐煮開

4、上一步驟

,若寶媽不喜歡油膩,可以直接鍋內(nèi)加水
,微微翻滾后,加入番茄和豆腐煮開

5、出鍋時

,放入少許鹽和蔥花即可

什 錦 蝦 仁 粥

蝦仁蛋白質(zhì)含量是魚、蛋

、奶的幾倍甚至幾十倍
,還有鉀
、碘等微量元素
,通乳作用也不錯

1

、大米100g,蝦仁50g
,胡蘿卜半根,豌豆20g,菜葉適量
,鹽少許

2

、胡蘿卜切丁,菜葉切碎,豌豆和蝦仁洗凈備用

3

、鍋內(nèi)燒水
,水開后倒入淘洗好的大米,大火煮開后轉(zhuǎn)小火

4

、加入胡蘿卜丁、豌豆繼續(xù)煮

5、粥快熟的時候,加入菜葉和蝦仁

6、出鍋時加入少許鹽食用,這里的配菜可以隨意更換為寶媽自己喜歡的蔬菜

,注意菜的烹制時間即可

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入
,逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉
,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事,真是雖生之日
,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的。2
、我有一時,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆
、茭白、香瓜。凡這些
,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來,我在久別之后嘗到了
,也不過如此;惟獨在記憶上,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧
。3、不知怎地我們便都笑了起來,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來,他說他后來沒有了學費
,不能再留學,便回來了
。回到故鄉(xiāng)之后
,又受著輕蔑
,排斥
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,教著幾個小學生糊口
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、夜間獨坐在會館里,十分悲涼,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有
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我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影。

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,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此,不必難過,好在天無絕人之路
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,父親還了虧空
;又借錢辦了喪事
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,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6
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,我們便同行

到南京時

,有朋友約去游逛
,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去
。父親因為事忙
,本已說定不送我
,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房,甚是仔細
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了
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我們過了江

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,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢;就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心,夜里要警醒些,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我
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,他不肯,只好讓他去
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,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去
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,要爬上那邊月臺,就不容易了
。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了
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,也怕別人看見。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了
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,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生
,獨力支持
,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐
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,自然情不能自已。情郁于中
,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子
。我北來后
,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便
,大約大去之期15不遠矣
。”我讀到此處
,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢

,只要略有圖畫的本子
,就要被塾師
,就是當時的“引導青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心
。我的小同學因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開第一葉
,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個
,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強的被接受。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認真的想過,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學生
,初出茅廬的小伙子,這樣的我
,進入社會
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活
。那不是我想要的,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
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!?7、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山。也有解散辮子
,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實在標致極了。8
、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子。未來的社會
,未來的工作會是個什么的樣子。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后
,十幾年后
,甚至幾十年后的社會
,自己,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活,也會因為這個決定而改變
。我相信
,未來的我會追的上我,任何一個同學的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越
,至少不會差多少的。9
、這種歡呼
,是每看一片都有的
,但在我,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來
,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒菑倪€在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書
,看起來
,確是人面的獸
;九頭的蛇
;一腳的牛
;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子
,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負我
,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進嘴里,那叫一個惡心
。你想想
,他都活了半個世紀了
,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷
,反倒覺得一身輕松
,無拘無束
、自由自在
。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴
,他這人從來都不茍言笑,每天板著臉
,放學一回家
,他就逼我做作業(yè)
,練習題
,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活,只會跟我談學習,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家
,漸漸地
,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹
、沉默、小心

冬菇蒸鵪鶉蛋

冬菇富含豐富的蛋白質(zhì)和微量元素

,具有益氣健脾、解毒潤燥的功能

1

、準備冬菇
、鵪鶉蛋
、鹽
、雞精
、麻油
、芝麻
、蔥

2

、先拿出相等比例的冬菇和鵪鶉蛋洗干凈
,冬菇要去蒂
,把冬菇放平,打入鵪鶉蛋
,然后每個冬菇上面放少許鹽和雞精

3、水滾后蒸10分鐘直到鵪鶉蛋凝固為止,把冬菇蒸鵪鶉蛋的蒸出來的水用小碗裝起備用

4

、把蔥花
,芝麻和麻油均勻放在每個冬菇蒸鵪鶉蛋上面,把自己調(diào)好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面即可

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入
,逼得人只能勉強穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛?div id="m50uktp" class="box-center"> ?纯淳G葉
,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事
,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的
。2、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆
、茭白
、香瓜
。凡這些,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此;惟獨在記憶上,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧。3
、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣
,然而奇怪,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學費
,不能再留學,便回來了
?div id="d48novz" class="flower left">
;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑,排斥
,迫害,幾乎無地可容?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學生糊口
。但因為有時覺得很氣悶,所以也趁了航船進城來
。4、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼
,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有
,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人
,大圜猶酩酊,微醉合沉淪
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!敝虚g忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?5
、每看見小學生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類
,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年
,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影

那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此
,不必難過
,好在天無絕人之路!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空
;又借錢辦了喪事
。這些日子,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書
,我們便同行

到南京時

,有朋友約去游逛,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去
。父親因為事忙,本已說定不送我
,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房
,甚是仔細
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓?div id="4qifd00" class="flower right">
!?/p>

我們過了江

,進了車站
。我買票
,他忙著照看行李
。行李太多
,得向腳夫11行些小費才可過去
。他便又忙著和他們講價錢
。我那時真是聰明過分
,總覺他說話不大漂亮
,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢
;就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心
,夜里要警醒些
,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂
;他們只認得錢
,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀的人
,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想
,我那時真是太聰明了

我說道:“爸爸

,你走吧
?div id="4qifd00" class="flower right">
!彼囃饪戳丝?div id="4qifd00" class="flower right">
,說:“我買幾個橘子去。你就在此地
,不要走動
。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺,須穿過鐵道
,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子,走過去自然要費事些
。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去,尚不大難
?div id="d48novz" class="flower left">
?墒撬┻^鐵道
,要爬上那邊月臺,就不容易了
。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚。怕他看見
,也怕別人看見
。我再向外看時,他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信
!”我望著他走出去。他走了幾步
,回過頭看見我
,說:“進去吧,里邊沒人
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?div id="jfovm50" class="index-wrap">,再找不著了
,我便進來坐下,我的眼淚又來了

近幾年來

,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨力支持
,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我
,惦記著他的兒子
。我北來后
,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆,諸多不便,大約大去之期15不遠矣
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子

,就要被塾師,就是當時的“引導青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心。我的小同學因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個
,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說,出于對未來的考慮
,對父母的考慮,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強的被接受。二十幾歲的我,能做些什么
?我曾認真的想過
,對于我來說,一個剛剛畢業(yè)的大學生
,初出茅廬的小伙子,這樣的我
,進入社會
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作,將就著過著生活
。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母
,家人去想去的地方,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
。” 7
、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學生”的速成班,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山
。也有解散辮子
,盤得平的
,除下帽來,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭。實在標致極了
。8、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后
,十幾年后,甚至幾十年后的社會
,自己,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活,也會因為這個決定而改變
。我相信,未來的我會追的上我
,任何一個同學的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越
,至少不會差多少的
。9、這種歡呼
,是每看一片都有的
,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼
,無法可想!但在那時那地
,我的意見卻變化了。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒菑倪€在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書,看起來
,確是人面的獸
;九頭的蛇;一腳的牛
;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子
,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的
,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負我,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進嘴里,那叫一個惡心
。你想想
,他都活了半個世紀了,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松
,無拘無束、自由自在
。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴
,他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉
,放學一回家
,他就逼我做作業(yè),練習題
,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活,只會跟我談學習
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴、辯解
、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家,漸漸地
,我和父親有了隔閡,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹
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產(chǎn)后寶寶和寶媽都很虛弱,需要補充各類營養(yǎng)

,而寶寶的營養(yǎng)又是來自于寶媽,所以寶媽的月子餐是很重要的

月子餐30天食譜的順序應(yīng)該是“一排二調(diào)三補

,那么,如何遵循科學的要點來安排月子餐30天食譜
,促進寶媽身體快速的恢復呢?

原則一:尊重寶媽口味

我們旁人很多時候是一片好心

,給寶媽補充各種營養(yǎng)
,哪怕寶媽不是很想吃這些東西,但為了寶寶還是會強咽下去
。但這其實容易導致寶媽“恐食”
,反而不利于產(chǎn)奶和后續(xù)恢復

所以

,我們應(yīng)該讓寶媽帶著輕松的心情去補充營養(yǎng),這樣寶媽的身體器官才能產(chǎn)生興奮
,進而更好的促進乳汁分泌


原則二:科學膳食

,營養(yǎng)均衡


雖然說要迎合寶媽的胃口

,但為了寶寶的 健康 成長,寶媽的飲食也不能太任性和隨意
。畢竟嚴重的偏食
、挑食
,或者重口味是不利于身體恢復和營養(yǎng)攝入的
,忌油膩,避辛辣

所以

,每天吃點水果蔬菜是必要的
,除了各類補湯
,肉蛋奶、粗細糧也都需要補充。堅持“少食多餐”
,食不過量有營養(yǎng)充足。

高熱量

月子期間的飲食需要遵循營養(yǎng)豐富

、含熱量高的總原則
,以補充媽媽在艱辛的分娩過程中大量耗費的精力和體力。


催乳食物


月子期間的食補也會影響到乳汁分泌

,鯽魚、豬蹄
、花生
、烏雞等食物在這方面頗有效果。


高蛋白

專家推薦產(chǎn)后新媽媽的蛋白質(zhì)攝入量為每天95g左右

。日常生活中的牛奶、雞蛋
、豆類等都是高蛋白食物


纖維素

吃多了高熱量高脂肪的月子餐,換上富含纖維素的蔬菜類可以食欲大增

。不僅如此
,纖維素的攝入還能防治便秘,促進體內(nèi)毒素排出

第一周(代謝排毒周)

餐點功能:清除廢血(惡露)

、廢水、廢氣及陳舊廢物


產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳,食物以輕淡

,好消化為主
。以豬肝、烏仔魚
、小黃魚為主。


飲食建議:

1. 生化湯:順產(chǎn)者使用七份

,剖腹產(chǎn)者使用十四份

2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)

、麻油炒成

3. 甜糯米粥:每日兩碗

4. 紅豆湯:每日兩碗

5. 魚湯:烏魚

、鱸魚或黃花魚,以低溫烘焙胡麻油
、米酒精華水、烤老姜煮成
,每日一條

第二周(內(nèi)臟收縮周)

餐點功能:收縮子宮、骨盆腔


著重腰骨復原

、骨盆腔復舊
,促進新陳代謝
,預防腰酸背痛。

飲食建議:

1. 生化湯:剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天

,順產(chǎn)者不再喝

2. 麻油炒豬腰:每日兩碗,共兩個

,用烤老姜
、胡麻油炒成;

3. 甜糯米粥或桂圓粥:每日一碗

4. 紅豆湯:每日兩碗;

5. 油飯:每日一碗


第三周至滿月(滋養(yǎng)進補周)


餐點功能:補充營養(yǎng)

、恢復體力(小產(chǎn)及剖腹產(chǎn)者至四十天)。

調(diào)養(yǎng)體力

,補血、理氣
,預防老化
,恢復女性肌膚的光滑與彈性


飲食建議:

1. 麻油雞:以米酒精華水(坐月子水)、麻油

、烤老姜制作
,每日兩碗

2. 甜糯米粥:每日一碗

3. 紅豆湯:每日一碗;

4. 油飯:每日一碗;

5. 魚類:一般魚類均可(剖腹產(chǎn)可吃鱸魚

、烏魚):每日一碗

懷孕生育是女性一生中的特殊生理階段

,產(chǎn)后的寶媽元氣大傷
,所以月子期間的起居飲食都格外重要,需要非常的重視

這份30天食譜全攻略可以有效的幫助你度過月子,養(yǎng)好身體

,寶媽恢復快,寶寶更 健康 ~


最后

,提醒各位姐妹
,月子餐30天食譜注意合理搭配,既能幫助寶媽修復元氣
,又可以均衡營養(yǎng)不發(fā)胖
,到達月子“食”效哦~

月子餐怎么做好吃又營養(yǎng)

月子餐怎么吃有營養(yǎng) 營養(yǎng)月子餐食譜及做法

產(chǎn)后月子餐該怎么吃

?月子餐怎么吃有營養(yǎng)
?月子餐的吃法比較多,我們之前推的要么是單純素食
,要么是單純一個食物的吃法
,今天給大家分享一下葷素搭配這種吃法
,因為這樣吃才能保證產(chǎn)婦均衡營養(yǎng)的需求


一. 雜蔬雞蛋面

食材:面條一把、雞蛋1個
、西紅柿1個
、卷心菜1瓣、香菇3個(根據(jù)媽媽口味選擇蔬菜)
、橄欖油、鹽
、蔥

制作過程:

1. 所有蔬菜洗凈備用:西紅柿頂部劃十字
,燙水去皮后切成碎丁狀;香菇切薄片
;卷心菜切條狀
;香蔥切碎。在炒鍋中加入適量橄欖油
,中火煎蛋


2. 鏟出雞蛋后(應(yīng)該還剩些油),倒入西紅柿碎丁翻炒
,煸出汁水
。再倒入香菇
、卷心菜翻炒一會兒
,然后加入清水。湯水煮開后
,放入面條一起煮


3. 可以比平時多煮會兒
,讓菜面更軟爛些
。最后裝盤,放上荷包蛋
,撒上蔥花
。有酸酸的西紅柿汁兒襯著,好吃開胃哦


月子小知識:有些新媽媽生完寶寶后的頭兩天比較虛弱,腸胃功能較差
,飲食要稀軟清淡些
。如:粥、面條
、餛飩
、煮爛的肉菜等就比較容易消化
。剖宮產(chǎn)的媽媽
,手術(shù)后要吃流食一天,之后再給予半流食1~2天
,然后轉(zhuǎn)日常飲食


二. 生滾肉絲粥

食材:大米60g、小米20g
、胡蘿卜1個、山藥1段
、秋葵4個
、豬瘦肉100g
、香油、生粉
、鹽

制作過程:

1. 將大米小米淘洗干凈,放入鍋中
,加水
。先開旺火,不斷攪拌(防粘鍋)
。煮沸后及時轉(zhuǎn)小火
,蓋上鍋蓋(不要全部蓋嚴
,防止溢出)
。煮粥的同時,將胡蘿卜
、山藥、秋葵洗凈切片備用


2. 將瘦肉切成細細的肉絲,用少許生粉和鹽腌制一下
。依次往鍋中放入配菜:難熟的食材先放
,易熟的食料后放。如:先放胡蘿卜和山藥
,煮爛些(適合剛生完的產(chǎn)婦)


3. 等胡蘿卜和山藥煮熟后
,快速滑入肉絲
,放進秋葵。所有食材煮熟后
,淋上香油
,撒點鹽,稍加攪拌
,裝盤開吃。

月子小知識:月子里酒釀也是不建議吃的哦
。真的要吃
,也只能偶爾、少量地吃
,并且要避免在食用2小時內(nèi)喂奶
。然轉(zhuǎn)變長輩的老觀念有點難,但為了寶寶的健康
,還是盡量避免吧


三. 蓮藕玉米排骨湯

食材:排骨1斤、玉米1個
、蓮藕2個
、鹽、枸杞(也可不加)

制作過程:

1. 將所有食材洗凈備用
。枸杞浸泡十分鐘左右,再清洗
。排骨放入鍋中
,加冷水。先大火煮沸
,撇去浮沫
,然后轉(zhuǎn)小火慢燉
。燉排骨的同時
,將蓮藕削皮、滾刀切塊
,玉米切小段
。放入鍋中,蓋上鍋蓋
,一起慢燉。

2. 給產(chǎn)后媽媽吃
,肉盡量燉爛些(我燉了3個小時
,嚼起來一點不費力)。過程中多撇幾次浮油
,拒絕油膩濃湯
。所有食材煮熟爛后
,加入少許枸杞
,蓋上蓋再燉一會兒。裝盤開吃


月子小知識:不要為了催奶喝太油膩的湯
。多喝水或清湯就行啦
。太濃
、脂肪太多的湯
,不僅影響媽媽食欲或徒增肉肉,還容易引起寶寶腹瀉
。喝湯的同時要吃肉
。湯水的營養(yǎng)密度很低
,大部分的營養(yǎng)都藏在肉里呢


四. 五彩肉丁

食材:玉米半個、胡蘿卜1個
、菜椒1個
、茭白1個、香菇4個
、瘦肉200g(里脊肉比較嫩)、淀粉
、鹽
、糖、橄欖油

制作過程:

1.所有蔬菜洗凈
。玉米剝粒
。胡蘿卜
、茭白、香菇
、菜椒切成一厘米見方的小顆粒
。瘦肉切丁,用少許生粉腌制片刻
。鍋中倒入適量橄欖油
,待鍋熱后
,倒入肉丁
,快速翻炒。炒至變白后盛出備用


2.再在鍋中添點油
,鍋熱后,將胡蘿卜丁
、茭白丁、香菇丁
、菜椒丁
、玉米粒一并倒入鍋中
,翻炒一分鐘后加入肉丁。然后加入調(diào)料(鹽
、糖),以及少許清水
,煮兩分鐘
。最后,開大火
,淋入水淀粉
,快速收汁。裝盤開飯啦~

月子小知識:果蔬中含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)、膳食纖維……母乳媽媽應(yīng)該吃得營養(yǎng)均衡哈
。不過有些媽媽產(chǎn)后牙齒比較脆弱
,咬不動硬食物,可以盡量挑軟的水果吃
,或者把水果煮熟吃也無妨


五. 素丁河蝦豆腐羹

食材:河蝦150g
、豆腐300g
、胡蘿卜半根、西紅柿1個
、豌豆100g
、紅薯粉、鹽
、芝麻油

制作過程:

1.所有蔬菜洗凈。紅蘿卜
、西紅柿去皮切丁
,毛豆剝殼。河蝦去頭去殼去蝦線
。豆腐切丁后
,焯水2分鐘
,撈出浸入冷水中備用
。鍋中倒入適量芝麻油,鍋熱后
,倒入西紅柿翻炒至出汁


2.隨后倒入紅蘿卜丁
、毛豆一起翻炒片刻
,加入清水
,悶煮10分鐘左右。再加入豆腐丁
。等所有食材煮熟后
,放入河蝦煮一分鐘,然后倒入用水調(diào)勻的紅薯粉
,撒點鹽,輕輕攪拌均勻
。一分鐘左右
,即可出鍋。

月子小知識:哺乳期間
,媽媽通過乳汁為寶寶輸送鈣質(zhì)
。同時,媽媽體內(nèi)的雌激素也會減少分泌
。兩個因素加起來,會使媽媽流失大約3%-5%的骨量


但幸運的是
,哺乳期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況非常少,骨量流失也是暫時的
,會在斷奶后6個月內(nèi)得到恢復。所以媽媽們可以放寬心哈

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康。關(guān)注我
,學點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害!

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