哺乳期寶媽的「忌口清單」，月嫂、寶媽請(qǐng)收好！

2001年9月，聯(lián)合國大會(huì)在其通過的第55/282號(hào)決議中決定，從2002年開始，每年9月21日為“國際和平日”。國際和平日定于每年9月第三個(gè)星期二舉行。這個(gè)節(jié)日恰逢聯(lián)合國大會(huì)在紐約舉行的常會(huì)開幕。聯(lián)合國在1981年宣布國際和平日，并邀請(qǐng)全體會(huì)員國，非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個(gè)節(jié)日，借以表現(xiàn)聯(lián)合國承諾維持各個(gè)民族和各個(gè)國家之間的和平。聯(lián)合國網(wǎng)絡(luò)空間校車是全球教學(xué)與學(xué)習(xí)計(jì)劃所包括的現(xiàn)象……自國際和平日設(shè)立以來，聯(lián)合國每年都會(huì)在這一天舉行儀式并敲響和平鐘，邀請(qǐng)藝術(shù)家和教育家等作為和平使者出席紀(jì)念活動(dòng)，聯(lián)合國都提醒所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)，各國政府、非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也會(huì)舉辦紀(jì)念活動(dòng)慶祝這個(gè)日子。國際和平日已在世界范圍內(nèi)得到2000多個(gè)組織機(jī)構(gòu)的支持。聯(lián)合國將舉辦活動(dòng)提請(qǐng)所有人民關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這個(gè)日子。大會(huì)宣布國際和平日為全球?；鸷头潜┝θ?，并邀請(qǐng)所有國家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)邀請(qǐng)所有會(huì)員國、聯(lián)合國系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人以適當(dāng)方式，包括通過教育和公眾宣傳慶祝國際和平日并同聯(lián)合國合作實(shí)現(xiàn)全球?；?。發(fā)展歷史編輯聯(lián)合國大會(huì)于1981年通過決議，將每年9月的第三個(gè)星期二聯(lián)大開幕的日子定為國際和平日。1997年3月，中國人鐘文芳先生向聯(lián)合國安理會(huì)提出“世界息戰(zhàn)周”的構(gòu)想，主張“息戰(zhàn)周內(nèi)一切戰(zhàn)亂國家和地區(qū)都應(yīng)無條件息戰(zhàn)”，“以給戰(zhàn)亂地區(qū)以停戰(zhàn)思考，提供緩和矛盾的契機(jī)，有效地推動(dòng)世界和平”（據(jù)《世界名人與和平報(bào)》1997年3月18日?qǐng)?bào)道）。2001年9月7日，聯(lián)大通過第55/282號(hào)決議，決定從2002年開始，將每年的9月21日定為國際和平日。大會(huì)宣布，國際和平日為全球停火和非暴力日，并呼吁所有國家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)還號(hào)召所有會(huì)員國、聯(lián)合國系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人，通過教育和公眾宣傳等適當(dāng)方式慶祝國際和平日并同聯(lián)合國合作實(shí)現(xiàn)全球?；稹＿@正是鐘文芳先生提出的“世界息戰(zhàn)周”具體體現(xiàn)，并且，9月21日為鐘文芳先生的生日。自國際和平日設(shè)立以來，每年的這一天，聯(lián)合國都舉行儀式，提請(qǐng)所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)，全世界的政府和非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也紛紛舉行各種活動(dòng)紀(jì)念國際和平日。在這一天，會(huì)進(jìn)行"根與芽"的活動(dòng)，人們還要放飛和平鴿。多年來，包括聯(lián)合國在內(nèi)的國際社會(huì)為實(shí)現(xiàn)地區(qū)穩(wěn)定和世界和平作出了不懈努力。然而在全世界范圍內(nèi)，戰(zhàn)爭、恐怖襲擊、地區(qū)沖突等多種形式的暴力敵對(duì)活動(dòng)依然存在，人類實(shí)現(xiàn)真正和平的理想任重而道遠(yuǎn)。

哺乳期的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯(cuò)的選擇，而在哺乳期間，還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？

以下食物需要注意攝入量?味精過多的食物食用過量味精。食用過量味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。?含鹽過多的食物不要吃腌制的魚、肉一類食物。根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會(huì)兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人。”等他的背影混入來來往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對(duì)未來的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對(duì)于我來說，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們。” 7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來的我該是個(gè)什么的樣子。未來的社會(huì)，未來的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前。可是從還在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?，抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個(gè)理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

?油炸食品油炸食物難以消化，而且含有脂肪較多，不利于產(chǎn)后恢復(fù)身材。哺乳期的媽媽應(yīng)該少吃。?刺激性食物如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會(huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如醋等，還是可以的。?涼性水果涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。?熱性水果山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。?咖啡、可樂等含咖啡因的飲料咖啡因會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。雖無證據(jù)表明它對(duì)寶寶有害，但對(duì)哺乳期的媽媽來說，最好還是不宜過量飲用，每天最好不要超過2杯。慎重選擇藥物有些哺乳期的媽媽，擔(dān)心藥物對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，即使生病也堅(jiān)持不吃藥。其實(shí)這樣是沒必要的，有的時(shí)候不及時(shí)服藥反而會(huì)耽誤病情，影響身體的恢復(fù)。哺乳期的媽媽在需要服藥的情況下，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)跟醫(yī)生溝通自己正在哺乳期的情況，便于醫(yī)生開出適合哺乳期媽媽的藥物。根據(jù)體質(zhì)補(bǔ)充營養(yǎng)?寒性體質(zhì)適用食物這種體質(zhì)的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。可以多吃些荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。? 熱性體質(zhì)適用食物不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時(shí)，姜、麻油及酒的用量要減少?？梢杂檬澄飦碜萄a(bǔ)，比如：山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。不能多吃荔枝、龍眼、蘋果?？梢陨倭砍渣c(diǎn)柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等水果。?中性體質(zhì)適用食物飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果進(jìn)補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。2001年9月，聯(lián)合國大會(huì)在其通過的第55/282號(hào)決議中決定，從2002年開始，每年9月21日為“國際和平日”。國際和平日定于每年9月第三個(gè)星期二舉行。這個(gè)節(jié)日恰逢聯(lián)合國大會(huì)在紐約舉行的常會(huì)開幕。聯(lián)合國在1981年宣布國際和平日，并邀請(qǐng)全體會(huì)員國，非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個(gè)節(jié)日，借以表現(xiàn)聯(lián)合國承諾維持各個(gè)民族和各個(gè)國家之間的和平。聯(lián)合國網(wǎng)絡(luò)空間校車是全球教學(xué)與學(xué)習(xí)計(jì)劃所包括的現(xiàn)象……自國際和平日設(shè)立以來，聯(lián)合國每年都會(huì)在這一天舉行儀式并敲響和平鐘，邀請(qǐng)藝術(shù)家和教育家等作為和平使者出席紀(jì)念活動(dòng)，聯(lián)合國都提醒所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)，各國政府、非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也會(huì)舉辦紀(jì)念活動(dòng)慶祝這個(gè)日子。國際和平日已在世界范圍內(nèi)得到2000多個(gè)組織機(jī)構(gòu)的支持。聯(lián)合國將舉辦活動(dòng)提請(qǐng)所有人民關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這個(gè)日子。大會(huì)宣布國際和平日為全球?；鸷头潜┝θ?，并邀請(qǐng)所有國家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)邀請(qǐng)所有會(huì)員國、聯(lián)合國系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人以適當(dāng)方式，包括通過教育和公眾宣傳慶祝國際和平日并同聯(lián)合國合作實(shí)現(xiàn)全球停火。發(fā)展歷史編輯聯(lián)合國大會(huì)于1981年通過決議，將每年9月的第三個(gè)星期二聯(lián)大開幕的日子定為國際和平日。1997年3月，中國人鐘文芳先生向聯(lián)合國安理會(huì)提出“世界息戰(zhàn)周”的構(gòu)想，主張“息戰(zhàn)周內(nèi)一切戰(zhàn)亂國家和地區(qū)都應(yīng)無條件息戰(zhàn)”，“以給戰(zhàn)亂地區(qū)以停戰(zhàn)思考，提供緩和矛盾的契機(jī)，有效地推動(dòng)世界和平”（據(jù)《世界名人與和平報(bào)》1997年3月18日?qǐng)?bào)道）。2001年9月7日，聯(lián)大通過第55/282號(hào)決議，決定從2002年開始，將每年的9月21日定為國際和平日。大會(huì)宣布，國際和平日為全球?；鸷头潜┝θ?，并呼吁所有國家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)還號(hào)召所有會(huì)員國、聯(lián)合國系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人，通過教育和公眾宣傳等適當(dāng)方式慶祝國際和平日并同聯(lián)合國合作實(shí)現(xiàn)全球?；?。這正是鐘文芳先生提出的“世界息戰(zhàn)周”具體體現(xiàn)，并且，9月21日為鐘文芳先生的生日。自國際和平日設(shè)立以來，每年的這一天，聯(lián)合國都舉行儀式，提請(qǐng)所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)，全世界的政府和非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也紛紛舉行各種活動(dòng)紀(jì)念國際和平日。在這一天，會(huì)進(jìn)行"根與芽"的活動(dòng)，人們還要放飛和平鴿。多年來，包括聯(lián)合國在內(nèi)的國際社會(huì)為實(shí)現(xiàn)地區(qū)穩(wěn)定和世界和平作出了不懈努力。然而在全世界范圍內(nèi)，戰(zhàn)爭、恐怖襲擊、地區(qū)沖突等多種形式的暴力敵對(duì)活動(dòng)依然存在，人類實(shí)現(xiàn)真正和平的理想任重而道遠(yuǎn)。

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哺乳期最好別吃豬肉

哺乳期的媽媽要特別注意自己的飲食，不能吃營養(yǎng)價(jià)值低的食物，豬肉在大家看來是一種非常油膩的食物，卻又是家常菜，就有很多哺乳期的媽媽很想知道，自己到底能不能吃豬肉呢？哺乳期能不能吃豬肉？吃了豬肉會(huì)不會(huì)不好呢？
1、哺乳期媽媽是可以吃豬肉的，將豬肉和其他食物搭配在一起熬粥的話，給哺乳期媽媽吃了后反而可以通乳催乳，是有好處的。豬肉當(dāng)中寒有非常多的微量元素，還含有蛋白質(zhì)，哺乳期吃一點(diǎn)點(diǎn)豬肉反而有好處。只是豬肉的脂肪含量也比較高，吃多了就不好了。
2、哺乳期要是吃豬肉的話，可以將豬肉和香菇搭配在一起吃，香菇畢竟是比較健康的食材，和豬肉搭配在一起熬粥的話，可以降血壓。哺乳期的媽媽本來就容易存在血壓高的問題，吃點(diǎn)香菇豬肉粥就可以解決這個(gè)問題了。
哺乳期能不能吃豬肉呢？在哺乳期的時(shí)候可以吃豬肉，但一定要掌握分寸，這個(gè)量不能太多了。豬肉其實(shí)并沒有大家想象中那樣油膩，相反這個(gè)食物當(dāng)中還含有比較多的營養(yǎng)成分，只要大家正常地吃豬肉，是對(duì)身體有利的。

哺乳期一年都要忌口嗎？哺乳期可以多吃什么食物？

我們都知道女性在懷孕期間是非常辛苦的，不但要忍受著身體上的不適，還要注意自己的飲食習(xí)慣，一些平時(shí)喜歡吃的食物在懷孕期間都是不可以吃的，以免影響到寶寶的身體健康。很多寶媽在分娩之后就迫不及待的想吃一些重口味的食物，其實(shí)這個(gè)行為是不對(duì)的，在哺乳期寶媽應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)閷殝尦缘拿恳环N食物都會(huì)以母乳的形式進(jìn)入到寶寶的身體內(nèi)，影響寶寶的身體健康，所以這就對(duì)老媽的飲食提高了要求。

所以為了小寶寶的身體健康，寶媽在吃東西的時(shí)候一定要格外注意，一切生冷，刺激，過于辛辣的食物都不能食用，以免影響到寶寶的身體健康，如果寶媽在哺乳期吃了一些辛辣的食物，就會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)上火的情況，不但會(huì)讓寶寶出現(xiàn)便秘飲食多的癥狀，還會(huì)影響寶寶的身體健康。所以寶媽一定要將這個(gè)問題放在心上。

在哺乳期間，寶媽應(yīng)該注意飲食的均衡和充足，也不要長期大量的吃一些高營養(yǎng)的食物，因?yàn)檫@些食物吃多了也會(huì)造成上火的情況，并且很容易堵奶，非常不利于小寶寶的飲食。

因此寶媽可以在哺乳期多喝一些湯類，比如排骨湯，魚湯，雞湯等等，這些食物都可以起到下奶的作用，可以增加母乳的分泌，提高母乳的質(zhì)量。并且在哺乳期間，如果寶媽出現(xiàn)了生病的情況需要服用藥物，那么在寶媽服用藥物的過程中一定不要讓孩子繼續(xù)吃母乳，可以購買一些配方奶粉給寶寶食用，因?yàn)檫@些藥物會(huì)通過母乳進(jìn)入到寶寶的身體內(nèi)，給寶寶的腎臟帶來壓力和負(fù)擔(dān)，影響寶寶的身體健康。在哺乳期間寶媽也要保持心情的輕松，不要給自己過多的壓力，以免影響到自己的身體健康和寶寶的生長發(fā)育。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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