6大器官臨終遺言，養(yǎng)生要趁早！

我們身上的每一個(gè)器官，都是一個(gè)小小個(gè)體，他們彼此協(xié)作，形成我們的身體?？墒悄阒烂總€(gè)器官最害怕什么么？今天邀請(qǐng)了人體6大器官來(lái)進(jìn)行權(quán)威發(fā)言，聽(tīng)聽(tīng)他們最想說(shuō)什么吧！

一、胃要求節(jié)制食欲

胃說(shuō)：我就像個(gè)大熔爐，由于四周都有其他兄弟姐妹占著空間，我的容量有限。要是一頓飯吃得特別多，就會(huì)脹得難受。

在這里，尤其想替當(dāng)官的胃呼吁一下，由于經(jīng)常應(yīng)邀赴宴，他們不但吃得多，還都是高蛋白和高膽固醇的菜，容易消化不良，增加體內(nèi)的膽固醇。

胃的請(qǐng)求：

●暴飲暴食和不吃早餐是我們最大的克星。

●專家建議，一日三餐要定時(shí)定量，不要過(guò)饑過(guò)飽，或吃得過(guò)于油膩，避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。

●蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉；中老年人多喝些酸奶。

二、腸道要求管好嘴巴

腸道說(shuō)：干我們這行不是個(gè)好差使，整天臭烘烘的。尤其是大腸，里面的垃圾含有很多毒素。所以，我們不喜歡一天到晚被裝得鼓鼓的。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的肌肉開(kāi)始松弛，腸壁的彈性也開(kāi)始減退，往往容易造成便秘。

我們也會(huì)像大腦一樣鬧情緒，時(shí)刻傳遞喜怒哀樂(lè)。比如吃了不習(xí)慣的陌生食物，我們會(huì)通過(guò)疼痛、脹氣、腹瀉等表達(dá)“不滿”。

腸道請(qǐng)求：

●請(qǐng)一定嚴(yán)格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成體內(nèi)脂肪積累過(guò)多。

●起床后喝兩杯水很重要，不但補(bǔ)充夜晚流失的水分，而且刺激腸道，讓便意順利出現(xiàn)。避免喝過(guò)多含糖飲料，容易加速腸道老化。

三、腿腳要求減負(fù)擔(dān)

腿腳說(shuō)：我們是“大老粗”，幾乎承載著身體的整個(gè)重量，僅膝蓋就承受9倍于體重的壓力。

其實(shí)最容易受到傷害的地方是關(guān)節(jié)。負(fù)擔(dān)過(guò)重、行動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、寒氣侵入等都會(huì)讓我們受傷。

腿腳請(qǐng)求：

●保養(yǎng)我們是一輩子的事。特別是開(kāi)車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，更要勤鍛煉。

●如果您關(guān)節(jié)不好，少爬高樓、少爬山等能減少關(guān)節(jié)的損傷。千萬(wàn)別讓腿部受涼，常用熱水泡泡腳，臨睡前拿個(gè)小枕頭墊墊腿，也能促進(jìn)血液暢通。

四、腎要求節(jié)制性欲

腎臟說(shuō)：我們腎是孿生的一對(duì)，主要功能是排尿和產(chǎn)生各種激素，而用以調(diào)節(jié)人體的生理功能，包括性功能。

所以，當(dāng)人們的性生活頻繁或勞動(dòng)強(qiáng)度大時(shí)，我們就會(huì)感到很虛弱，也就是中醫(yī)上說(shuō)的“腎虛”。此外，我們也會(huì)得炎癥和結(jié)石病。

腎的請(qǐng)求：

●請(qǐng)生殖器兄弟行個(gè)好，不要為了自己一人的痛快，進(jìn)行頻繁的性生活。

●如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺(jué)，就應(yīng)減少次數(shù)。

●平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。

五、心臟要求多散步

心臟說(shuō)：成年后的我，身長(zhǎng)約15厘米，體重大約350克。別看只有普通梨子的大小，卻一直默默地為體重是我200倍的身體，源源不斷地輸送血液。

有人做過(guò)計(jì)算，我一生泵血所做的功，大約相當(dāng)于將3萬(wàn)公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰。我不停地收集全身的血液，卻從不截流和獨(dú)享，每次都用盡全力把血液輸送出去，供給全身的各個(gè)器官。

心臟請(qǐng)求：

●我喜歡粗一點(diǎn)的主食，主人多吃全谷物食物，膽固醇就會(huì)下降，冠心病的幾率就小。

●我最愛(ài)吃西紅柿、紅蘋(píng)果、紅葡萄、紅棗等紅色的食物，而榛子、核桃、杏仁等堅(jiān)果類食物是我最愛(ài)的零食。

●快走是我喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能幫助我養(yǎng)好心臟。

六、鼻子要求防治感冒

鼻子說(shuō)：一個(gè)健康的鼻子每天要處理幾百毫升的鼻涕，其中一小部分蒸發(fā)掉了，一小部分成了鼻屎，大部分都被我們吞到肚子里。

我最怕感冒。雖然它不是什么大病，但讓我們堵著喘不出氣，還會(huì)不斷地流鼻涕。

雖然我的結(jié)構(gòu)很簡(jiǎn)單，但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。

鼻子請(qǐng)求

●請(qǐng)盡量減少傷風(fēng)感冒的次數(shù)，防止我們炎癥的發(fā)生。不要經(jīng)常用手挖鼻子，弄不好可能引起鼻子出血，抽煙可能增加患鼻咽癌的機(jī)會(huì)，所以，要堅(jiān)決戒掉它。

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