冬天多久洗一次澡最好？4個洗澡誤區(qū)很多人渾然不知，別再亂洗澡

寒冷的冬季，室外冰天雪地，每天晚上回到家，很多人都喜歡沖個熱水澡，不僅可以卸去一身的疲憊，還能有助于睡眠，此時也是很多人都很享受的時間。

可是你知道嗎？洗澡也是有講究的，如果洗的次數(shù)太頻繁，會導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚問題，而如果洗的次數(shù)太少，很多人渾身癢得受不了。

那么，冬天洗澡到底該幾天洗一次呢？今天就來和大家討論這個問題。

洗澡的時候，很多人都會發(fā)現(xiàn)，身上能搓下來很多白色的泥，于是覺得身上很臟，就會提高洗澡的頻率，而且每次洗的時候也會提高，這樣其實是錯誤的。

因為洗澡時搓下來的泥，其實是我們身體代謝的時候，產(chǎn)生的一部分脫落細胞，還有我們身體分泌的油脂，對身體能起到保護作用，還能防止體內(nèi)的水分喪失，如果搓的太過，反而會使身體受傷。

而對于洗澡的頻率來說，老年人和年輕人其實各有不同：

對于老年人而言：建議5—7天洗澡1次；

對于年輕人而言：建議3—5天洗澡一次；

而且冬天洗澡時，水溫不宜過高，尤其對于老年人而言，如果水溫過高，很容易導(dǎo)致血壓升高，缺氧，甚至會誘發(fā)心臟病的發(fā)生。

而在洗澡的時候，還有這幾個誤區(qū)要注意：

誤區(qū)一：洗澡時間越長越好

其實，洗澡并非時間越長越好，洗的時間太長，很容易導(dǎo)致身體過度疲憊，甚至會引起心臟缺血、以及會誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，每次洗澡的時候控制在15——20分鐘是最好的。

誤區(qū)2：飯后洗澡更好

很多人酒足飯飽后，喜歡先洗個熱水澡，其實這樣對身體一點都不好，不僅會影響到我們的消化功能，加重腸胃的負擔，長時間如此，還會誘發(fā)腸胃疾病的發(fā)生。

誤區(qū)3：劇烈運動后洗澡

每次經(jīng)過劇烈運動后，都是大汗淋漓，此時很多人喜歡馬上進入浴室，然后想洗去身上的汗味。

其實，在我們劇烈運動后，血液循環(huán)加快，此時洗澡會使得心臟以及血管的負擔都非常重，很容易誘發(fā)心臟病等的發(fā)生。

而且，劇烈運動時，我們的毛孔往往都是張開的，而洗澡時如果水溫過低，大量的寒氣會從毛細血管進入體內(nèi)，更容易加重體內(nèi)的濕寒，不僅導(dǎo)致抵抗力下降，也會使得肌肉出現(xiàn)酸困、疼痛等癥狀。

誤區(qū)4：喝酒后洗澡

其實，喝酒后洗澡一點都不好，雖然可以洗去一點身上的酒氣。

因為，喝酒后，全身的毛細血管會隨著酒精作用進行擴張，此時的血液循環(huán)會加快，體溫也隨著升高，而如果洗澡水過低，不僅容易受涼，還會誘發(fā)身體出現(xiàn)其他疾病。

現(xiàn)代越來越多人都開始注重養(yǎng)生，殊不知，養(yǎng)生也要有合理且正確的養(yǎng)生方式，如果缺乏這些正確的洗澡方式，不僅不能起到養(yǎng)生的效果，嚴重的甚至加重身體的其他疾病，給身體制造更大的麻煩。

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冬季幾天洗澡一次最好

你有在冬天洗熱水澡的愛好嗎？但是你知道冬天是不能每天都洗熱水澡的嗎？接下來小編就帶大家一起來看一下冬天洗澡幾天一次最好，喜歡洗熱水澡的朋友快點戳進來看一看吧。

冬天多久洗一次澡好？

因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現(xiàn)在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。

洗澡過勤會傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。

選擇沐浴產(chǎn)品也很重要，許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣做容易對皮膚造成傷害、降低皮膚的保護能力。應(yīng)選擇滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成的保護膜。

沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經(jīng)和血液的暢通，也不易感冒。皮膚經(jīng)沐浴后，天然皮脂會被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，要及時涂抹潤膚產(chǎn)品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關(guān)節(jié)部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒有皮脂腺的部位，加上水分蒸發(fā)，會比其他地方更容易干裂、瘙癢，在保養(yǎng)上要更用心。

很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導(dǎo)致皮膚發(fā)皺，這是個很不好的習慣。因為洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。小編建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

有些女性為了節(jié)省時間，在飯后立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。小編建議：洗澡時間應(yīng)在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

冬季洗澡怎樣才不會冷

1、冬季洗澡前，在室內(nèi)做做家務(wù)、走動走動，給身體各部分熱熱身，這時候再去洗澡，不會覺得冷。

2、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。

3、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風的問題，降低室內(nèi)溫度?？商崆坝媚z帶將窗戶封死。洗澡時把門關(guān)嚴實，可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這么做。

4、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失。

冬天多久洗一次澡最好 洗澡多長時間比較合適

1 冬天多久洗一次澡最好很多人現(xiàn)在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨,空氣越來越干燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認為,皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位,于是,澡就洗得更勤、更徹底,但皮膚的瘙癢程度反而加重了。

醫(yī)學(xué)專家提醒人們,洗澡過勤會傷害皮膚,由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié),每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。

2 洗澡多長時間比較合適洗澡時間一般在15分鐘即可,最短不少于10分鐘,最長不宜超過20分鐘,這是比較科學(xué)的沐浴時間,既能保證清潔度,也能避免洗太久給身體帶來不利影響。

建議在晚餐后2個小時,睡前半小時來一個熱水澡,水溫在35-45℃,未避免皮膚燙傷不宜超過50℃,此時洗澡可以放松全身,松弛肌肉和關(guān)節(jié),加速血液循環(huán),能幫你安然入睡。

3 適合早上洗澡的人

1、油性皮膚的人

2、早上需要剃須的人

3、習慣早起的人

4、夜間出汗多的人

5、沒有接觸到過多病菌的人

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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