吃飯有3個(gè)特點(diǎn)的人，壽命或會(huì)比一般人長(zhǎng)

老話說(shuō)，能吃是福!的確如此，我們?nèi)粲^察一下身邊的長(zhǎng)壽老人，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都會(huì)好好吃飯，就算牙已經(jīng)掉了很多了，但一日三餐不會(huì)落，依舊有食欲。民以食為天，吃飯能給身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)和能量，一個(gè)人的壽命是長(zhǎng)還是短，看吃飯能看出一二，吃飯有3個(gè)特點(diǎn)的人，壽命或許會(huì)比一般人長(zhǎng)，若你都符合，長(zhǎng)壽或會(huì)離你更近，下面跟大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。

第1個(gè)特點(diǎn)：吃飯速度比較慢

吃一頓飯會(huì)花20分鐘左右?，F(xiàn)代人的生活和工作節(jié)奏比較快，有很多人每天吃飯時(shí)，狼吞虎咽，幾分鐘就吃完了?？此剖鞘×瞬簧贂r(shí)間，但長(zhǎng)期這么吃，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還容易積食、犯惡心，容易引起消化不良，胃病或許會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

若吃飯時(shí)放慢速度，細(xì)嚼慢咽，充分嚼碎食物，更有利于消化，身體能更好地吸收到食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且大腦也能接受到你吃飽的信號(hào)，不容易吃撐，有利于健康。

第2個(gè)特點(diǎn)：喜歡吃粗糧、蔬菜、水果，不會(huì)每頓都吃太多大魚(yú)大肉。

大魚(yú)大肉吃多了并不是好事，比如說(shuō)豬肉牛肉羊肉，這些都是紅肉，其中含有大量的飽和脂肪，還被世衛(wèi)組織認(rèn)為是2A類(lèi)致癌物，經(jīng)常吃，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。

而吃飯時(shí)喜歡吃粗糧和蔬菜水果的人，更有益健康，這些食物有豐富的維生素和膳食纖維，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)飽腹感，減輕身體消化負(fù)擔(dān)，促進(jìn)代謝，腸道健康了，身體會(huì)更健康長(zhǎng)壽。

第3個(gè)特點(diǎn)：吃飯時(shí)不會(huì)喝酒抽煙。

很多人都有吃飯時(shí)喝酒抽煙的習(xí)慣，特別是男性，朋友聚會(huì)時(shí)，餐桌上煙酒是少不了的。煙酒本身就是有害物質(zhì)，長(zhǎng)期大量地抽煙喝酒，會(huì)增加患多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，吃飯時(shí)抽煙喝酒，還會(huì)影響到身體對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)的吸收，損傷更大。

吃飯時(shí)不喝酒不抽煙的人，可能平時(shí)也沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，能從側(cè)面看出他的生活習(xí)慣還是比較好的。遠(yuǎn)離煙酒，更有利于健康長(zhǎng)壽。

若你吃飯時(shí)也有這3個(gè)特點(diǎn)，值得恭喜，這樣吃，更能吃出健康來(lái)。如果吃飯時(shí)經(jīng)常吃太快、吃太飽、吃太燙、吃太葷?？赡懿挥枚嗑?，就會(huì)變得肥胖，會(huì)增加各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)壽或許不會(huì)青睞于你。

建議大家要養(yǎng)成健康的吃飯習(xí)慣，每頓飯吃7分飽即可，平時(shí)需要做重活，飯量比較大的人吃8分飽，不建議吃到撐。吃太飽，會(huì)加重身體消化負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響大腦健康。

吃飯的順序也要改變，建議大家先吃素后吃葷，比如先吃蔬菜類(lèi)，之后再吃點(diǎn)肉，最后吃米飯，這樣能控制吃一頓飯攝入的總熱量，有利于控制體重，保持身材。對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，不用節(jié)食，這樣吃，或許也能慢慢變瘦。

綜上所述，壽命長(zhǎng)短，看吃飯便知，吃飯有以上3個(gè)特點(diǎn)的人，壽命或許會(huì)比一般人要長(zhǎng)，希望你也在其中。

壽命短的人，身體會(huì)產(chǎn)生3個(gè)特點(diǎn)，怎么做才可以增壽？

長(zhǎng)命百歲是我們每個(gè)人都想要追求的境界，但是在追求長(zhǎng)壽的路途中有太多阻礙，因此真正能長(zhǎng)命百歲的朋友少之又少。而且越是年紀(jì)大，健康越難有保障，我們身體對(duì)于疾病的抵抗能力越來(lái)越弱。所以我們要記住以下幾點(diǎn)，這樣才能延長(zhǎng)我們的壽命。

保持一定運(yùn)動(dòng)量。經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)，這種事要少做，反過(guò)來(lái)說(shuō)就是不要總是坐在那里不動(dòng)，要經(jīng)常沒(méi)事到處走走散散步。因?yàn)榇蠹铱赡芏加邪l(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在過(guò)了五十歲的朋友，大部分都已到了退休的年紀(jì)，在家沒(méi)啥事，就會(huì)三五成群的在一起搓麻將、打牌，這樣一坐一上午甚至是一天，對(duì)于老年人的心血管健康非常不利。

不要經(jīng)常染頭發(fā)。很多過(guò)了五十歲的中老年朋友，為了讓自己顯得更年輕，都酷愛(ài)追求把頭發(fā)染黑或者是染成別的顏色，總之怎么年輕怎么來(lái)。但是其實(shí)經(jīng)常染頭發(fā)對(duì)于這些中老年朋友的身體健康非常不利，首先染發(fā)劑都是化學(xué)品勾兌的，說(shuō)一點(diǎn)危害沒(méi)有都是騙人的，其次老人的頭皮免疫力會(huì)有所下降，因此會(huì)加重這種頭皮疾病甚至是大腦疾病的出現(xiàn)。

盡量少喝酒吃肉。有些老人的心態(tài)比較好，覺(jué)得自己已經(jīng)一大把年紀(jì)了，想吃什么就吃點(diǎn)什么，想喝什么也就喝點(diǎn)什么，而作為子女們也不好意思反駁。但其實(shí)這樣非常不好，吃太多肉喝太多酒，都會(huì)給老人的心血管健康帶來(lái)極大的危害，還會(huì)加重癌癥出現(xiàn)的幾率。

長(zhǎng)壽的人有哪些特點(diǎn)？

1、耳朵大：

耳朵與腎臟有著密不可分的關(guān)系，而腎能力以直接影響著壽命。耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)，內(nèi)臟機(jī)能好，人身體就硬朗，心情舒暢自然會(huì)長(zhǎng)壽了！

耳垂厚的人都比較有福氣，特別是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有顯富貴之相！在長(zhǎng)壽的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是長(zhǎng)壽的象征之一。

2、肺活量大：

人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。而我們?nèi)梭w內(nèi)部的氧供給全部靠肺的氣體交換來(lái)獲得，肺活量大就說(shuō)明每次呼吸在肺部進(jìn)行氣體交換的量就大。

3、鼻子大而長(zhǎng):

鼻子是我們維持生命的重要器官，我們都得呼吸，而鼻子就是主要的呼吸器官，可以說(shuō)是我們的命脈所在。

古話說(shuō)：“使道遂以長(zhǎng)”，“使道”，也就是指我們的鼻子，長(zhǎng)壽的人鼻子比一般人要高；“遂”，是指隧道，長(zhǎng)壽之人鼻腔比一般人要深而且更長(zhǎng)。鼻子高大而深長(zhǎng)，就是長(zhǎng)壽的象征。

4、睡得好:

睡前做做腳趾操，用力伸直腳趾5秒后再?gòu)澢?秒，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊。還可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10-20分鐘，這樣刺激背部組織與穴位，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。

5、雙目有神:

人的眼神是有靈性的，而長(zhǎng)壽老人的眼神一般平靜而深邃。隨著年齡的增大，一般難有人能夠保持眼睛的神采。像神采飛揚(yáng)的老人，它們都是心態(tài)非常好，能夠把人生看透徹的人。

壽命長(zhǎng)的人，“容貌”也有共性？4個(gè)特征，不妨對(duì)照，有是好事

老人上了年紀(jì)后，都容易成為家人的牽掛，同時(shí)家里老人能長(zhǎng)命百歲，也是我們最大的心愿。其實(shí)，如果你多留心觀察，或許也能從外表看出來(lái)百歲長(zhǎng)壽老人們的共通之處，上了年紀(jì)后，身體出現(xiàn)衰老是正常的自然現(xiàn)象，但如果你到了年邁的時(shí)候，還能保持一些幾個(gè)身體特點(diǎn)，或說(shuō)明你是長(zhǎng)壽老人，一起來(lái)看看到底有哪些特征吧!

壽命長(zhǎng)的人，“容貌”也有共性?

什么樣的人會(huì)壽命長(zhǎng)?答案是 健康 ，身體好的人。人老了身體好不好，除了可以看指標(biāo)，外在也能看出來(lái)一二。假如一個(gè)老人，氣色紅潤(rùn)，容貌看著比實(shí)際年齡小很多，精神抖擻，這樣的人一般都比較 健康 ，壽命往往也比較長(zhǎng)。正如中國(guó)香港的一些長(zhǎng)壽名人，像何鴻燊、李嘉誠(chéng)等人，翻開(kāi)他們70多歲的照片，會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)時(shí)候他們看起來(lái)仿佛只有50多歲。

雖然沒(méi)有壽命和容貌直接的研究，但有些研究可以側(cè)面的證實(shí)壽命長(zhǎng)的人，其外貌往往都是有一些共同點(diǎn)的，比如英國(guó)的一項(xiàng)針對(duì)378對(duì)的雙胞胎研究發(fā)現(xiàn)，雙胞胎中顯老的人，先去世的可能性大。所以說(shuō)壽命長(zhǎng)的人容貌有一定的共性這句話并非沒(méi)道理。

有長(zhǎng)壽潛力的人，有哪些容貌特征?

1. 面容姣好，血色紅潤(rùn)

當(dāng)人上了年紀(jì)后，身體各個(gè)組織都呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢(shì)，血液流動(dòng)速度也會(huì)變緩，如果你發(fā)現(xiàn)老人面色紅潤(rùn)，說(shuō)明老人身體血液流通相對(duì)順暢，各個(gè)組織器官都能得到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)，面色也會(huì)更紅潤(rùn)，看上去更顯年輕。

英國(guó)一位教授還專(zhuān)門(mén)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，通過(guò)調(diào)查1826名70歲以上的雙胞胎，發(fā)現(xiàn)面色更好，長(zhǎng)相更年輕的通常壽命更長(zhǎng)一些，而看上去年老的先去世可能性很大。這可能就是歲月生活留給每個(gè)人不同的印記吧!

2. 耳朵紅潤(rùn)厚實(shí)

這聽(tīng)著非常離譜，但也有證據(jù)。首都醫(yī)科大學(xué)的王鴻 謨教授曾表示，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百歲老人的耳朵長(zhǎng)都在8公分以上，還稱(chēng)凡是7.1公分以上的耳朵，都能活到90歲以上。這樣看來(lái)，古時(shí)“耳垂大且厚是有福之人”的說(shuō)法，其實(shí)也不無(wú)道理。從中醫(yī)角度來(lái)看，耳垂肥碩，說(shuō)明腎氣十足，身體 健康 也更有保證。

在這里想要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的是，老年人如果發(fā)現(xiàn)自己耳垂突然長(zhǎng)了一道紋，就要提高警惕，自檢下最近有沒(méi)有胸悶，身體某處異常疼痛等現(xiàn)象，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)耳朵有豎紋跟冠心病有一定的關(guān)系。

3. 牙齒堅(jiān)硬

過(guò)去都認(rèn)為牙疼不是病，但近些年研究發(fā)現(xiàn)，牙齒不好不光跟高血壓、心臟病等疾病有關(guān)，還會(huì)增加癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)?？傊?，正常飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入都離不開(kāi)牙齒的幫助，擁有一口好牙，也是 健康 長(zhǎng)壽的表現(xiàn)?！短艺丈窠?jīng)》中也曾提及“齒排齊堅(jiān)固者，為長(zhǎng)壽”，牙齒的 健康 狀態(tài)與身體腎臟等器官也是相連的，當(dāng)身體各個(gè)器官活力充沛，牙齒也會(huì)更堅(jiān)固，自然壽命也會(huì)更長(zhǎng)。

4. 腰細(xì)，身材適中

很多人身體出現(xiàn)衰老后，不注意飲食控制，都容易出現(xiàn)腹部肥胖的困擾，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，腰粗多對(duì) 健康 不利。美國(guó)哈佛大學(xué)、波士頓醫(yī)院等研究人就對(duì)44636名女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腰圍超過(guò)89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性，死亡風(fēng)險(xiǎn)更高，可高達(dá)達(dá)79%。世界癌癥研究學(xué)會(huì)也發(fā)現(xiàn)腰圍每增加1英寸，患癌風(fēng)險(xiǎn)可增加8倍。根據(jù)我國(guó)的人們身體 健康 建議，女性腰圍最好不超過(guò)80厘米，男性不超過(guò)85厘米。當(dāng)然了，當(dāng)下的腰圍超標(biāo)也沒(méi)關(guān)系，不意味著不能長(zhǎng)壽，及時(shí)減肥即可。

除了以上提到的身體容貌變化外，還有一些生活習(xí)慣特征可能也與你的壽命息息相關(guān)!

經(jīng)?！皣Z叨”的人更長(zhǎng)壽

很多人提起“嘮叨”，總愛(ài)想起自己的母親，而且長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)父母嘮叨的話語(yǔ)還容易厭煩，其實(shí)，你還不知，上了年紀(jì)后，愛(ài)嘮叨不一定是壞事。女性多是嘮叨大王，女性的平均壽命也要更高一些，在嘮叨的過(guò)程中也能提升大腦記憶力，舒緩內(nèi)心的壓力等等。

“臉皮厚”的人更長(zhǎng)壽

生活中總會(huì)遇到一些不如意的事，很多臉皮薄愛(ài)面子的人可能苦惱就會(huì)更多一些，但臉皮厚的人不在乎外界的看法，更容易活出自我，也更樂(lè)觀，因此心態(tài)也相對(duì)更平和，這也是臉皮厚的優(yōu)勢(shì)吧!

“好人緣”的人更長(zhǎng)壽

如果你的身邊有不少摯友，或者有家人陪伴，這樣的人多是會(huì)更長(zhǎng)壽。平時(shí)的生活充滿樂(lè)趣，也可以及時(shí)與人分享，澳大利亞就曾做過(guò)這樣的研究發(fā)現(xiàn)老人們的朋友多，社交圈廣分，平均壽命可增加7年。同時(shí)，也有發(fā)現(xiàn)年邁時(shí)有伴侶陪伴的人，壽命也相對(duì)更長(zhǎng)。

總結(jié)下來(lái)，想要身體 健康 ，壽命更長(zhǎng)，離不開(kāi)身體 健康 的養(yǎng)護(hù)，也離不開(kāi) 健康 快樂(lè)的生活方式，更離不開(kāi)樂(lè)觀積極的心態(tài)，擁有了這些，想不長(zhǎng)壽也難!

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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