“清肺高手”找到了，早晚堅(jiān)持喝一杯，清肺潤(rùn)肺！

1、柿子蒂泡水中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于肺燥有痰的人來(lái)說(shuō)，用柿子蒂泡水喝能有效潤(rùn)肺化痰，排出肺毒。

2、金銀花薄荷水金銀花，薄荷等物都是屬于性溫的中草藥，這些中草藥可以起到降躁降火的效果，而且還能夠清肺，在炎熱的夏天用金銀花加薄荷泡水，能夠達(dá)到給肺“洗澡”的神奇效果。

3、枇杷葉泡水枇杷在生活很常見(jiàn)，愛(ài)吃枇杷的人，卻往往忽視了枇杷葉的功效。枇杷葉有清肺熱、降氣化痰的功能，用于肺熱干咳，具有止咳化痰、潤(rùn)肺解熱、平喘利咽作用的。

4、白菜干豬肺湯白菜干能清熱除煩，潤(rùn)肺止咳，滋陰養(yǎng)血。豬肺味甘，性平，入肺經(jīng)；有補(bǔ)虛、止咳、止血之功效?？捎糜谥委煼翁摽人浴⒕每瓤┭劝Y。

5、黑米花生粥B族維生素中有一種物質(zhì)叫做“谷維素”，而黑米中的B族維生素很豐富。常吃黑米就可以很好的幫您促進(jìn)美好心情的形成，從而讓肺功能更活躍。加上花生含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味道甘甜，能清楚肺部淤痰，提高肺功能，滋補(bǔ)肺部。

正常情況下，肺功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸變強(qiáng)大，大約在25歲達(dá)到最高峰，之后就會(huì)逐年慢慢下降。因此醫(yī)生建議，人45歲之后至少每年要去醫(yī)院檢查肺功能。

多運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防肺部出現(xiàn)炎癥，一天中最好的養(yǎng)肺時(shí)間是在早晨8點(diǎn)左右。在這個(gè)時(shí)間里做些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于肺部的保養(yǎng)是非常好的。

注意保暖肺怕寒氣，一旦身體寒氣進(jìn)去，肺氣就無(wú)法排出體外，很容易導(dǎo)致人自身的免疫力下降，從而引發(fā)慢性疾病。所以夏天還是少點(diǎn)生冷食物。

多喝水天熱一定要注意多喝水，這樣才可以有效加快肺內(nèi)毒素排出體外的速度，讓身體保持在一個(gè)相對(duì)健康的狀態(tài)下。

夏季是清肺化痰的好時(shí)節(jié)，空氣氣溫適宜，沒(méi)有冬季霧霾、沙塵等污染，把握這個(gè)時(shí)間段調(diào)理肺部健康是明智首選！特別是抽煙的人，更要好好保養(yǎng)一下。

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)綜合

天然的“清肺王”, 吸煙的人常吃它, 清肺潤(rùn)肺遠(yuǎn)離肺病一身輕

在現(xiàn)在的生活中有好多人都在吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生不良的影響。吸煙，有害身體健康，首當(dāng)其沖的就是肺部！長(zhǎng)期大量吸煙，會(huì)導(dǎo)致肺部“變黑”，損害肺部健康！對(duì)于一些“煙友”，戒不掉煙癮，那有沒(méi)有什么方法或飲食可以減少吸煙對(duì)肺部的傷害？

它才是煙毒真正的大天敵，天然的清肺王，常吃它， 讓你快速清除肺部毒素。據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。清肺潤(rùn)肺。蒲公英本身含有多種維生素，抗菌作用明顯，經(jīng)常抽煙喝酒的朋友可以多喝一些。

羅漢果

經(jīng)常吸煙、飲酒，過(guò)食油膩的人，經(jīng)常喝羅漢果水，可以起到養(yǎng)肺護(hù)肝的作用。羅漢果是天然的肺部“清道夫”，它味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，經(jīng)常用它煎水喝，有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、清熱解毒排毒的功效。

寒露時(shí)節(jié)喝什么茶清肺潤(rùn)肺？

寒露節(jié)氣是秋天的節(jié)氣，在干燥的秋季時(shí)節(jié)，大地變得蕭條，空氣質(zhì)量也隨之下降，此時(shí)一定要做好清肺潤(rùn)肺的工作。那么如何清肺潤(rùn)肺呢？喝茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，下面一起和老黃歷來(lái)看看寒露時(shí)節(jié)喝什么茶能清肺潤(rùn)肺。

三葉潤(rùn)燥茶人參葉15g、龍利葉15g、枇杷葉15g、天花粉10g、麥冬15、甘草6g煎服，有清燥、潤(rùn)肺、止咳之功效。適用于干咳、鼻咽干痛、失聲。
金菊潤(rùn)肺茶金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。所有材料均放入鍋中，沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。此道茶飲有鎮(zhèn)定安神，治療感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等、癥狀，有祛風(fēng)散熱、消除頭痛、明目養(yǎng)肝的功效。
潤(rùn)肺止咳茶玄參、麥冬、桔梗各6克，烏梅、生甘草各3克。上藥共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。主治久咳不愈，肺陰虧損，癥見(jiàn)咽喉干燥，咳嗽劇烈，無(wú)痰，口干，舌紅，或有潮熱、盜汗。風(fēng)寒咳嗽忌用。
有養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳的功效。慢性咳嗽，每易損傷肺陰或肺氣，陰虛者要養(yǎng)陰，氣虛者應(yīng)補(bǔ)氣。肺之氣陰恢復(fù)，咳嗽才能治愈。方中玄參、麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺；桔梗、甘草化痰止咳。烏梅能斂肺生津，《綱目》用它能治久咳不已。藥理試驗(yàn)表明，烏梅的水煎液或乙醇浸液對(duì)一些革蘭氏陽(yáng)性菌和陰性菌以及人型結(jié)核桿菌。
蜂蜜柚子茶在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸的功效。非常適合補(bǔ)脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對(duì)于吸煙人群來(lái)說(shuō)，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對(duì)呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時(shí)，吸煙還會(huì)影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護(hù)口腔健康。
羅漢果茶羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽(yù)為神仙果。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達(dá)400-500毫克的維生素C，同時(shí)還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。從中醫(yī)角度來(lái)看羅漢果具有潤(rùn)肺清熱、生津止渴等功效。
白木耳茶將白木耳20g洗干凈，加水和冰糖20g燉熟，再將茶葉5g用溫水泡5分后取汁與入白木耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之作用。
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每天用杏仁粉沖水喝，有什么作用.

1、服用杏仁粉可以止咳潤(rùn)肺

如果出現(xiàn)了咳嗽或者是便秘的情況，那么服用一些杏仁粉是非常有幫助的，杏仁粉能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。合理的服用杏仁粉能夠有助于補(bǔ)肺，能夠使肺功能得到增強(qiáng)。

2、服用杏仁粉可以降低膽固醇

膽固醇高的人通過(guò)服用杏仁粉可以使體內(nèi)的膽固醇含量降低，因?yàn)樾尤史圻€含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還可以有效降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病幾率。

3、服用杏仁粉可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)

杏仁粉的美容效果也是比較突出的，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。

4、服用杏仁粉可以減肥

如果自己的體重過(guò)于肥胖，那么服用一些杏仁粉能減肥非常有效。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50?100克杏仁粉(大約40?80粒杏仁粉)，體重不會(huì)增加。

甜杏仁粉中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。

纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。所以，肥胖的人群平時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┬尤史?，達(dá)到控制體重的效果。

擴(kuò)展資料 吃杏仁的禁忌：

雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸（100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一），過(guò)量服用可致中毒。

所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。另外食用杏仁還要注意食物相克。

杏仁不可與小米同食。杏仁不可與黃芪、黃芩、葛根等藥同用。杏仁不可與栗子：同食會(huì)胃痛。杏仁、菱與豬肺：同食不利于蛋白質(zhì)的吸收。

參考資料：人民網(wǎng)-杏仁的功效與作用

如何清肺潤(rùn)肺

有濕熱的人，身體的散熱能力也差，遇到高溫天氣，就會(huì)覺(jué)得格外難受，依賴空調(diào)降溫。這樣到秋冬更容易咳嗽、痰多。而且身體的濕氣會(huì)更容易盤(pán)踞在肚子這一塊，影響生殖系統(tǒng)健康，還會(huì)發(fā)胖。

可以喝一杯果菊清飲。

魚(yú)腥草

15~30克

羅漢果

1個(gè)

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菊花

3克

方法二：將羅漢果壓破，和魚(yú)腥草、菊花一起分成三份，每次取一份放入保溫杯燜泡后飲用

功效：祛濕熱，消炎，清肺，排毒，降脂

適合人群：經(jīng)常長(zhǎng)痘、咳嗽痰黃、小便黃、白帶黃、咽炎、慢性炎癥、吸煙、三高、空氣污染及霧霾地區(qū)的人日常飲用

小犀牛健康科技，代飲茶

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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