產(chǎn)后媽媽多吃這幾種食物，營(yíng)養(yǎng)又下奶

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產(chǎn)婦吃什么下奶快又多你知道多少

產(chǎn)婦吃什么下奶快又多 ?這樣吃錯(cuò)不了

產(chǎn)婦吃什么下奶快又多呢？產(chǎn)后乳汁少，大多由于營(yíng)養(yǎng)不充足導(dǎo)致，多吃湯水的東西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，用來(lái)燉豬蹄湯或者鯽魚(yú)湯讓產(chǎn)婦喝。不但下奶快而且奶水多。平時(shí)吃香蕉、橘子、雞蛋也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒暢，選擇大小合適的內(nèi)衣，避免擠壓乳房，導(dǎo)致乳汁淤積，影響下奶量。

產(chǎn)后奶水少，吃什么可以促進(jìn)乳汁分泌？

奶水的成分，大部分都是水。

要分泌足夠的乳汁，首先要保證水分的充足，所以多喝湯水對(duì)乳汁的分泌也是有好處的，同時(shí)我們還要保證能通過(guò)食物汲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

乳汁當(dāng)中除了水外，脂肪的占比也是很大的，所以，用來(lái)催乳的食物也應(yīng)該是含脂肪量稍高，如豬腳、魚(yú)尾湯等，魚(yú)尾通常要煎過(guò)食用效果更好。

同時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充PWRH產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，幫助排惡露，而且不用擔(dān)心會(huì)進(jìn)補(bǔ)過(guò)度，富含燕窩唾液酸，其含量?jī)H次于母乳，這是價(jià)值的成分。哺 乳 期食用，能大大提高哺 乳 媽 奶水質(zhì)量，也有助于促 進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育和體質(zhì)增強(qiáng)。

奶水不足多半是氣血不足惹的禍

剛剛生完寶寶的一些新媽身上會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，記住奶水的問(wèn)題最 為突出，奶水不足，讓很多人非常的苦惱，女性產(chǎn)后很容易出現(xiàn)氣血不足，那么，女性產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)有哪些？產(chǎn)后氣血不足該如何調(diào) 理？

我們的媽媽們分娩時(shí)，由于產(chǎn)創(chuàng)或者出血，產(chǎn)后常出現(xiàn)氣血不足，同時(shí)需要分泌乳 汁來(lái)哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。臉色不好,皮膚沒(méi)有光澤甚至斑 斑點(diǎn)點(diǎn)，頭發(fā)大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷,月經(jīng)量變少,睡眠不好,明顯的精神精力變差!!……這些都是產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)! 有人認(rèn)為，產(chǎn)后元?dú)獯髠?，?須要大補(bǔ)才能把失去的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充回來(lái)，其實(shí)這個(gè)想法是非常危險(xiǎn)的！產(chǎn)后過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，容易造成惡露排出不暢，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，吃了較溫補(bǔ)的滋補(bǔ)品后，容易引起產(chǎn)后出血或是便 秘的情況。同時(shí)，還應(yīng)該選擇較容易消化吸收的滋補(bǔ)食材。

衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項(xiàng)血液原料PWRH產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，更快更穩(wěn)的補(bǔ)充血液原料，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營(yíng)養(yǎng)充足。用于新紅細(xì)胞的健康生成，防止紅細(xì)胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。加速紅細(xì)胞生長(zhǎng)，促使血量充沛。通暢血液運(yùn)輸使其良性循環(huán)。

產(chǎn)后婦科炎癥感 染 修 復(fù)及護(hù)理：

據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)中國(guó)婦女的調(diào)查顯示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的婦科炎癥疾 病，其中發(fā)病率較高的是慢性宮頸炎、和慢性盆腔炎。

子 宮是孕育生命的一個(gè)重要場(chǎng)所，未孕時(shí)子 宮有雞蛋那么大,一旦受孕， 子宮像氣球一樣膨脹,等到了分娩，子 宮就要收縮回來(lái)，也就像拳頭這么大了，松弛導(dǎo)致自?xún)裟芰ο陆担置浜蠡驄D科手 術(shù)后婦女身體虛弱，產(chǎn)后身體相對(duì)較弱，也處于一個(gè)特殊狀態(tài)——子 宮恢復(fù)、宮口關(guān)閉、子 宮從大到小恢復(fù)的過(guò)程，在宮頸口從開(kāi) 放到恢復(fù)的時(shí)期很容易遭受細(xì) 菌侵襲。

不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都會(huì)對(duì)女性身體造成不同的創(chuàng)口，這些創(chuàng)口在恢復(fù)期也容易引發(fā)疾病，在這個(gè)階段更應(yīng)關(guān)注自身保 健。

關(guān)于PWRH非 藥 物 抗 菌，抗 炎的研究：

目的 探討屈PWRH天用于產(chǎn)后的隨訪(fǎng)觀察。方法 將門(mén)診就診的300例孕10周內(nèi)要求人工流產(chǎn)的患者, 分組150例及對(duì)照組150例。

2.1 兩組孑宮內(nèi)膜炎癥狀評(píng)分

所有患者行產(chǎn)前均排除有生殖道感 染,發(fā)熱、下腹疼痛、白帶增多等癥狀均無(wú)差異(P>0.05),分別經(jīng)過(guò)不同的藥物干預(yù)21天后,觀察組患者在發(fā)熱、下腹疼痛及白帶增多的的評(píng)分均低于對(duì)照組(P

2.2 兩組宮頸分泌物炎癥比較干預(yù)前,兩組患者宮頸分泌物炎癥因子均在正常水平,差異不顯著(P>0.05),術(shù)后1周,兩組炎癥因子水平均有所升高,但對(duì)照組的變化更為明顯,干預(yù)3周后,觀察組的炎癥因子水平基本恢復(fù)到正常水平,與對(duì)照組相比,差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P

結(jié)果：抑 制NF-kB炎癥途徑的激 活，抑 制促炎因子TNF-a，COX-2和PROSTAGKANDIN E2(pGE2)的水平，從而起到很強(qiáng)的抗炎效果。Sage 減少促炎因子TNF -a 的生成；PWRH可以 抑制COX-2的活 性，減少 56%促炎因子前列腺素E2的生成。

通過(guò)食物天 然植物抗 生素 PWRH，修 復(fù) 子 宮破損的內(nèi)皮細(xì)胞，抗 菌因素和多種黏膜修復(fù) 物質(zhì)，在褶皺等處，先修 復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞，清 除病菌毒 素著床的各處死角可以為女人的子 宮建立起一道細(xì) 菌的“隔離屏障。還是通過(guò)植物的這種天 然的殺 菌素對(duì)身體更加好。

修復(fù)期（剖腹產(chǎn)、順產(chǎn)）

修 復(fù)期主要的是要促 進(jìn)傷 口愈 合，修 復(fù)身體機(jī)能，調(diào) 理各臟器，收縮骨盆腔，促 進(jìn) 子宮 收縮，恢復(fù)子 宮的正常機(jī)能，這是產(chǎn)后調(diào) 理最 為重要的一環(huán)。特別是剖腹產(chǎn)傷口的創(chuàng)傷是比較大的，切口剖宮產(chǎn)手 術(shù)，手 術(shù)打開(kāi)，皮膚，皮下，前鞘，肌肉層，腹膜，膀胱子宮返 折腹膜，子 宮下端共七層。傷口感 染、異物、受壓、牽拉（影響血液循環(huán)）、營(yíng)養(yǎng)缺乏或免 疫力過(guò)低，就會(huì)影響傷口愈 合

人工流產(chǎn)術(shù)引發(fā)不規(guī)律的出血、宮腔黏連及感 染、擾亂月經(jīng)等并發(fā)癥，威脅著患者以后的生育及健康。如何在人工流產(chǎn)術(shù)后對(duì)孑宮內(nèi)膜進(jìn)行有 效的修 復(fù)成為近年來(lái)的熱點(diǎn)問(wèn)題之一

對(duì)于正在哺 乳的媽媽來(lái)說(shuō)，休息不好很容易影響到奶水分泌，而且也容易讓媽媽對(duì)于喂奶這件事產(chǎn)生排斥情緒。

適當(dāng)休息，調(diào)整心理狀態(tài)，做一個(gè)快樂(lè)的哺 乳媽媽?zhuān)@樣才有利于哺 乳的正常進(jìn)行。

言說(shuō)于此，想要增加奶水，請(qǐng)您多方面共同下手，單靠某種食物并不靠譜；愿各位正在哺乳的媽媽“奶水充足，母 子健康”。

生完孩子以后，哪些食物和月子餐對(duì)下奶有幫助？

黃花菜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。 產(chǎn)后下奶小偏方 一、湯水方法催奶切好的豬蹄放在開(kāi)水中焯一下，可以把豬蹄里的雜質(zhì)煮出來(lái)。在熱好的油鍋中加上一些蔥、姜佐料，翻炒后加5ml料酒去腥味，加上大火燒開(kāi)后（約1個(gè)小時(shí)），把泡好的黃豆放進(jìn)去。

哺乳方法不當(dāng)，均可影響奶水不足或缺乳。若郁久生熱化火可致乳癰，更是導(dǎo)致奶水缺乏。這都是病態(tài)！ 回到主題，食物催奶只是一個(gè)方面了，就是大家所熟悉的豬蹄，魚(yú)，花生，豆汁等！硬硬得特別特別難受）；其次，產(chǎn)后一定要及時(shí)補(bǔ)充水分（可以通過(guò)喝各種有營(yíng)養(yǎng)湯水來(lái)補(bǔ)充）；最后，好的心情和充足的睡眠也有利于催奶（產(chǎn)后不要生氣，不要熬夜，否則奶水會(huì)變少）。

孩子吃完奶之后，可以安靜的睡2到3個(gè)小時(shí)說(shuō)明母乳是充足的。新生兒的胃很小，母乳喂養(yǎng)的話(huà)，胃排空大約也就是兩三小時(shí)，如果能睡到兩三個(gè)小時(shí)以上說(shuō)明孩子還是吃的很飽的在這里我給大家介紹一個(gè)我在臨床工作中，經(jīng)常給產(chǎn)婦用的一個(gè)下奶的方子，效果非常好。產(chǎn)婦母乳過(guò)少，主要是因?yàn)闅庋蛔闼穑兄鳉?，女主血。所以女人母乳過(guò)少和氣血不足有關(guān)系。

還應(yīng)避免食用含雌激素的食品，如雌性的動(dòng)物、家禽等。因?yàn)槭秤眠@些雌性食物時(shí)，會(huì)同時(shí)攝入過(guò)多雌性激素，而初產(chǎn)婦體內(nèi)的過(guò)量雌性激素，會(huì)抑制催乳素的釋放，導(dǎo)致泌乳量減少。很多媽媽就開(kāi)始為寶寶的糧食著急了。看電視劇都是孩子一出生就能喝到母乳了，但是現(xiàn)實(shí)并不是這樣的，你可能需要2-3天的時(shí)間才能下奶。即使很多媽媽下奶了，還會(huì)面臨奶水不足的問(wèn)題。

產(chǎn)婦下奶的食物有哪些

哺乳期媽媽不能隨便吃藥，否則體內(nèi)的藥物會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶。盡管下奶可以通過(guò)吃藥來(lái)解決，但為了寶寶的健康，多數(shù)媽媽選擇食療。下面這幾種食物有利于快速下奶，哺乳期媽媽們可多吃。

1、湯水

多喝湯水能催乳，這是很多哺乳期媽咪都知道的。常見(jiàn)的下奶湯水有山藥雞湯、花生燉豬腳、花生鯽魚(yú)湯等。在哺乳期，產(chǎn)婦除了多喝湯水外，也應(yīng)該多吃肉，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

2、花生

食用花生除了有緩解產(chǎn)后貧血、咳嗽、水腫、反胃等癥狀外，通乳的效果也是不錯(cuò)的。

3、黑芝麻

黑芝麻中富含人體所需氨基酸，和體內(nèi)的維生素E作用下有利于代謝功能的增強(qiáng)；另外，黑芝麻中富含的鐵元素和維生素E上還能預(yù)防產(chǎn)后貧血和催乳。

4、茭白

口感良好，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，既能清熱解毒，也能幫助產(chǎn)婦快速下奶。

下奶月子餐
月子餐，顧名思義，就是專(zhuān)門(mén)做給坐月子的產(chǎn)婦吃的。由于生完孩子后，很快就進(jìn)入了哺乳期，如果奶水少，月子餐也需要承擔(dān)下奶的作用。那么，容易下奶的月子餐有哪些呢？

花生大米粥

大米洗干凈放入電飯鍋或砂鍋中，加水，放入洗干凈的花生米，蓋上鍋蓋，煮成粥即可，出鍋前可放入一些白糖調(diào)味。

黃芪豬肝湯

黃芪洗干凈切成片，包在紗布里面，豬肝處理干凈，將兩種食材都放入砂鍋中煮成湯。等豬肝煮熟后，撈出切片，黃芪可以去掉，豬肝重新入鍋，加少許鹽調(diào)味即可。

鯽魚(yú)奶湯

準(zhǔn)備好新鮮的鯽魚(yú)、牛奶以及蔥、黃酒，鯽魚(yú)清理干凈魚(yú)鱗和內(nèi)臟并洗干凈，鍋內(nèi)熱油煎魚(yú)，將魚(yú)的兩面煎成金黃色，加入適量的水、蔥、黃酒和鹽一起煮，直到湯的顏色變成乳白色后放入牛奶，燒開(kāi)即可出鍋。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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