坐月子必吃的“老三樣”：小米、紅糖加雞蛋，真的有那么神奇嗎？

坐月子必吃的“老三樣”：小米、紅糖加雞蛋，真的有那么神奇嗎？

坐月子需要吃紅糖雞蛋嗎

按照古老的習(xí)俗來看，在坐月子的時(shí)間需要吃一些紅糖。但是現(xiàn)在很多人不提倡吃紅糖的，要知道的是吃紅糖雞蛋，其實(shí)并不僅僅是吃吃那么簡(jiǎn)單，需要考慮的因素是很多的。那么，月子里吃紅糖雞蛋好嗎？

月子里吃紅糖雞蛋是可以的，但是并不是對(duì)所有的女性都能起到一定的作用。不同的女性，身體的素質(zhì)是不一樣的，對(duì)于紅糖雞蛋的適應(yīng)性也是不一樣的。如果有醫(yī)生明確指出產(chǎn)婦不能吃一些糖類，是不可以吃紅糖雞蛋的，但是可以單獨(dú)吃雞蛋。

月子里吃紅糖雞蛋最最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是紅糖的品質(zhì)。在紅糖的選擇上，需要注意的是，選擇紅糖，一定要是沒有任何添加的，使用純正的甘蔗制成的原汁原味的紅糖。選用這樣的紅糖，才可以對(duì)產(chǎn)后女性的身體起到相應(yīng)的調(diào)理作用，主要是幫助女性排出體內(nèi)的毒素，有助于產(chǎn)后的恢復(fù)。

如果是身體允許，產(chǎn)后的女性是可以吃紅糖雞蛋的。但是很多人不知道節(jié)制，就會(huì)導(dǎo)致吃的比較多，這樣就會(huì)造成食用過量的，反而會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成一定的影響，所以建議生產(chǎn)之后的女性一定要謹(jǐn)慎服用紅糖雞蛋，這樣才可以發(fā)揮應(yīng)有的作用。

紅糖煮雞蛋吃了有什么好處？

雞蛋是老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食物，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、卵磷脂和鐵。紅糖中含有各種單糖和多糖類的物質(zhì)，可加速細(xì)胞代謝，為細(xì)胞提供能量。紅糖中的葉酸和微量元素可以刺激機(jī)體的造血功能，增加血容量。

紅糖中的維他命和抗氧化等物質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞代謝物的排泄和細(xì)胞結(jié)構(gòu)的重建等。兩者的結(jié)合可以補(bǔ)充能量，有很好的養(yǎng)生保健作用，老人、小孩、孕婦都適用。

紅糖煮雞蛋對(duì)于女性來說，是補(bǔ)血暖宮的最佳選擇，可以讓身體溫暖，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，可以改善女性的月經(jīng)情況。

紅糖煮雞蛋特別適合產(chǎn)婦，能夠補(bǔ)充能量和血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)

紅糖煮雞蛋特別適合產(chǎn)婦，能夠補(bǔ)充能量和血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，對(duì)子宮的收縮、恢復(fù)，惡露的排出以及乳汁的分泌等，有明顯的促進(jìn)作用。?紅糖煮雞蛋可讓身體溫暖，增加 能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì) 排得較為順暢。

經(jīng)后若 感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃 度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí) 則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。在特殊日子里我也會(huì)喝一碗熱乎乎的紅糖水，不為補(bǔ)血，只為暖肚！

因?yàn)闊o論是紅糖還是白糖，它們所含的主要成分都是蔗糖，可提供能量，能快速補(bǔ)充體力。用熱水沖泡，可讓身體快速溫暖，增加能量，特殊的日子里緩解肚子冰涼帶來的疼痛。

紅糖煮雞蛋雖然熱量高，補(bǔ)充身體能量快，溫?zé)岬某韵氯ヒ埠苁娣?/p>

紅糖煮雞蛋雖然熱量高，補(bǔ)充身體能量快，溫?zé)岬某韵氯ヒ埠苁娣?、暖身，但是如果說這個(gè)東西補(bǔ)血的話，就有點(diǎn)勉強(qiáng)了。雖然葉酸和一些微量元素有刺激造血功能的作用，但是這個(gè)還得看含量的啊。

而很多人貧血大多常見的是缺鐵性貧血，紅糖和雞蛋都不是什么補(bǔ)鐵補(bǔ)血的好選擇，要補(bǔ)什么的話至少食材里得有啊。如果從補(bǔ)鐵補(bǔ)血的角度來說，吃一個(gè)月紅糖煮雞蛋可能都沒有吃兩頓豬肝來的實(shí)際。

除此之外，紅糖中含有葉酸，鐵等微量元素，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)顏也有一點(diǎn)的作用。當(dāng)然，對(duì)于任何飲食都要講究適度，紅糖煮雞蛋含有較高的熱量和膽固醇，吃多了不僅容易導(dǎo)致高脂、高膽固醇血癥，還容易變胖。

紅糖主要提供甜味和能量，其它的營(yíng)養(yǎng)成分主要來自雞蛋

紅糖煮雞蛋吃了可獲得較多的膽固醇:用紅糖20克，一個(gè)50克的雞蛋(去殼)和200克的水做的約250克的紅糖煮雞蛋，膽固醇含量達(dá)到推薦量的85%，飲食中膽固醇含量高對(duì)身體不好，因此，每天只宜吃1次1個(gè)雞蛋做的紅糖煮雞蛋，并且不宜天天都吃。

對(duì)于紅糖煮雞蛋，紅糖主要提供甜味和能量，其它的營(yíng)養(yǎng)成分主要來自雞蛋，吃紅糖煮雞蛋就是吃甜的雞蛋，適量的紅糖可使雞蛋可口，有助雞蛋消化吸收，同時(shí)，也使能量明顯增加，因此，體重偏高和肥胖的人應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

紅糖含有的糖分也就是我們所說的碳水化合物含量豐富

一般來講你在生理期的前后是否有這樣的情況，食欲旺盛，喜歡辛辣，這是正常的需求，因?yàn)樯眢w里激素變化的結(jié)果，這個(gè)時(shí)候建議你適當(dāng)?shù)囊罁?jù)自己的身體需求適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)。

當(dāng)然這個(gè)時(shí)候高能量又高營(yíng)養(yǎng)的紅糖雞蛋很適合，紅糖含有的糖分也就是我們所說的碳水化合物含量豐富，同時(shí)，雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)蛋黃中含有的卵磷脂和蛋清中含有的蛋白質(zhì)都非常的不錯(cuò)。

如果你在生理期前一兩天吃不進(jìn)去什么東西，那么紅糖雞蛋可以迅速為你補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

女人每天早上喝紅糖水煮荷包蛋有好處嗎？

女人每天早上喝紅糖水煮荷包蛋有好處的。具體功效如下：

1、紅糖具有補(bǔ)血活血的功效，可以治療痛經(jīng)或受寒腹痛。

2、可以美容護(hù)膚，幫助減少色斑。

3、紅糖煮荷包蛋有益于女人行氣補(bǔ)血，紅糖和雞蛋都有補(bǔ)血的功效，特別適宜女性食用?。

4、有利于月經(jīng)順暢，通過食用紅糖雞蛋可以讓身體溫暖起來，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)。

擴(kuò)展資料

紅糖雞蛋做法

原料:雞蛋1顆，紅糖適量。

食補(bǔ)功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏的，這不是藥物，什么時(shí)候都可以吃

取豆油適量，2個(gè)雞蛋、30克紅糖(用少許水?dāng)嚢?。將豆油放鍋內(nèi)燒熱;再將打散雞蛋與紅糖攪拌后倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。一般情況下，產(chǎn)后三周以內(nèi)惡露即可排凈，如果超過三周仍然淋漓不絕，即為“惡露不盡”。

：紅糖雞蛋

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