坐月子寶媽不敢吃涼水果，這些水果蒸煮一下，味道更佳

水果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有益，尤其是產(chǎn)婦需要適當(dāng)吃水果。普通人可以削皮吃，或者洗干凈直接吃，許多人可能不知道，有些水果做熟了吃會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。做熟的就很適合產(chǎn)婦吃。

水果煮熟了吃不僅能防寒涼，還能增加養(yǎng)生效果哦。有些水果蒸煮一下，就成了一副良藥，月嫂試試吧！

鹽蒸橙子有止咳化痰功效

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個(gè)是那可汀，一個(gè)是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之后才會(huì)從橙皮中出來(lái)。這些成分無(wú)副作用，適合久咳不愈情況。

吃法：

把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘，然后，在橙子的頂部切開(kāi)一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子鉆幾個(gè)洞，以便鹽滲進(jìn)果肉。放進(jìn)鍋中蒸15分鐘左右即可。

熱蒸柚子清火化痰、防血栓

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

吃法：

只吃柚子肉，就浪費(fèi)了柚子皮中的橙皮苷等活性物質(zhì)，這些可降低血液循環(huán)的粘稠度，減少血栓的形成，有效預(yù)防中老年人中風(fēng)的發(fā)生。

所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。鮮柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

熱蒸蘋果止瀉排毒、易消化

蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過(guò)以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。

吃法：

將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。

熱蒸紅棗“維生素之王”

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列茅，有“維生素之王”美稱。

吃法：

干棗棗皮十分硬，并不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將干棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

熱橘子美容護(hù)膚，降血脂

橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護(hù)膚。但是冬季吃多了橘子容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。而熱橘子就是理想選擇。

吃法：

首先將1-2個(gè)橘子洗干凈，在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干（至表皮完全無(wú)水分），放入微波爐內(nèi)，熱1-2分鐘至微焦。

這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了冬季養(yǎng)生美容的效果，又不會(huì)上火。

蒸香蕉清熱潤(rùn)腸防便秘

從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。

吃法：

一旦我們把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺點(diǎn)就完全消失了。民間更有用香蕉燉冰糖來(lái)醫(yī)治久咳的醫(yī)方。

梨子燉湯止咳化痰、潤(rùn)肺清燥

它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用。

吃法：

梨必須隔水蒸，或者放湯，或與藥材清燉也可。梨性寒，把梨煮成湯后使其寒性降低，潤(rùn)燥清火作用更佳。

蒸熟了的梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過(guò)程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強(qiáng)止咳化痰的功效。

山楂粥強(qiáng)心、降脂降壓

山楂有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時(shí)也是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激，而且還會(huì)有“倒牙”的狀況。

吃法：

蒸熟的山楂也有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。山楂、大米一起煮粥食用，可預(yù)防消化不良，還可起到輔助抗癌的作用。

大棗熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味，最適合我們?cè)诙纠镪麆谏眢w，滋潤(rùn)身心。

PS: ……

月子期間不能吃什么水果

坐月子不能吃寒涼的水果，比如西瓜、柿子、柚子等。
女性在坐月子期間身體比較虛弱，西瓜屬性偏涼，如果在坐月子時(shí)吃了太多西瓜可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，還可能會(huì)影響到惡露的排出，如果是母乳喂養(yǎng)，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)腹瀉的情況。
坐月子時(shí)腸胃功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，如果吃柿子會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腹脹或者腹痛的癥狀，還可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。

坐月子可以吃什么水果 這些水果就很適合

許多人都愛(ài)吃水果，味道好，營(yíng)養(yǎng)極豐富。下面要給大家分享的內(nèi)容是：?坐月子可以吃什么水果
這些水果就很適合?，一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下坐月子可以吃什么水果：
橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至
使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。新媽媽生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋果有生津、解暑、開(kāi)胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。
以上主要介紹了坐月子可以吃什么水果，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下女性坐月子有什么需要注意的
節(jié)制夫妻生活
在媽媽的生殖系統(tǒng)沒(méi)有完全的恢復(fù)之前不節(jié)制夫妻生活的話就會(huì)造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在做月子的時(shí)候媽媽們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補(bǔ)充體力增強(qiáng)體質(zhì)。
注意保暖
在做月子期間要注意保暖千萬(wàn)不要受涼，不要再有冷風(fēng)的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。
注意個(gè)人衛(wèi)生
每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內(nèi)褲及護(hù)墊，避免細(xì)菌感染。
以上就是關(guān)于：?坐月子可以吃什么水果
這些水果就很適合?的分享，希望對(duì)你有幫助。

坐月子期間，寶媽吃什么水果，更利于身體恢復(fù)呢？

雖然老人常說(shuō)，產(chǎn)婦坐月子期間，不能吃生冷的食物，因此，產(chǎn)婦坐月子期間水果一般是不能吃的，其實(shí)按照現(xiàn)在科學(xué)的說(shuō)法，產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃水果的，但是卻不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了不利于產(chǎn)婦恢復(fù)，但是如果你坐月子期間吃這些水果，對(duì)產(chǎn)婦月子期間恢復(fù)視非常有幫助的！接下來(lái)一起來(lái)看看產(chǎn)婦坐月子期間可以吃什么水果呢？

1、奇異果

奇異果又稱彌猴桃，含有豐富的維生素C。

好處：有解熱、止渴、利尿、通乳的功效；可強(qiáng)化產(chǎn)婦免疫系統(tǒng)；有利于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦術(shù)后恢復(fù)。

醫(yī)生建議：食用前用熱水燙溫。每日最好只吃一個(gè)。

2、榴連

被稱為有水果之王。

好處：能夠促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，吃榴蓮能夠很好的改善。

注意事項(xiàng)：榴連吃多了不易消化，還易上火。剖腹產(chǎn)后有小腸粘黏的產(chǎn)婦最不好吃。

醫(yī)生建議：與山竹伴食，即可平定其熱性。

3、蘋果

好處：有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋果有生津、解暑、開(kāi)胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。

醫(yī)生建議：食用前可以燙溫。

4、木瓜

木瓜有乳瓜之稱，含有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

好處：木瓜有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

醫(yī)生建議： 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉后食用。

5、橄欖

好處：清熱解毒、生津止渴；孕婦哺乳期食用橄欖能夠讓寶寶更聰明。

醫(yī)生建議：食用前可以燙溫。

6、葡萄

葡萄是補(bǔ)血圣品。含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。

好處：有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過(guò)多，食用葡萄能夠很好的為產(chǎn)婦補(bǔ)血。

醫(yī)生建議：食用前可以燙溫。

6、菠蘿

菠蘿含有豐富的維生素B1。

好處：生津止渴、助消化、止瀉、利尿；增進(jìn)食欲；幫助產(chǎn)婦恢復(fù)。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫。

7、龍眼

好處：龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神。孕婦濃厚體虛，食用龍眼，可以補(bǔ)脾胃之氣和心血不足。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫。

8、橘子

橘子含豐富的維生素C和鈣質(zhì)。

好處：補(bǔ)充產(chǎn)婦和寶寶營(yíng)養(yǎng)所需；通過(guò)乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶；促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)；防止寶寶發(fā)生佝僂病。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可燙溫。

9、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì)。

好處：能夠幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的。

醫(yī)生建議：可以用來(lái)燉湯。

10、桂圓

桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富。

好處：可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)脾胃之氣和心血不足。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸熱或燙溫。

11、山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)。

好處：散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，山楂可以幫助孕婦排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

12、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。

好處：清熱、潤(rùn)腸；產(chǎn)婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，使疼痛感下降。防止產(chǎn)婦便秘。

醫(yī)生建議：每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

13、梨

好處：清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便。

醫(yī)生建議：食用前先用熱水浸燙。

產(chǎn)婦坐月子期間吃水果的注意事項(xiàng)：

1、不要吃太多偏寒涼性的水果。

2、吃水果的最佳時(shí)間，在飯后或兩餐間，減輕消化負(fù)擔(dān)。

3、為了避免水果偏涼，切成塊，用開(kāi)水燙溫再吃。如果將水果蒸熱的話，可能會(huì)破壞水果中的維生素。

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※ 作者簡(jiǎn)介：張女子育兒，從事育兒工作10余年，家里有2個(gè)調(diào)皮鬼。多平臺(tái)賬號(hào)同名，優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域原創(chuàng)作者，專注分享科學(xué)育兒知識(shí)，與寶寶一起健康快樂(lè)成長(zhǎng)。如果你在育兒路上有什么困惑，可以關(guān)注我。

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