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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕期禁忌食物黑名單
        ，這8種食物孕期最好不要吃
      
        
      
            柳華
            2023-07-22 08:54:44
        
      

        
      
           
      懷孕了
        ，到底哪些東西可以吃？這個問題備受孕媽媽關(guān)注
      ，尤其是孕媽媽圈里流傳的諸如“孕婦不能吃螃蟹”“孕婦不能吃小龍蝦”“孕婦不能吃火鍋”等等說法
        ，常常讓不小心饞了嘴的孕媽媽大為驚恐。
      其實上面這些說法大多沒有科學(xué)的依據(jù)，孕媽媽和正常人沒有本質(zhì)的區(qū)別，都應(yīng)該選擇健康的食物
      ，并且保證質(zhì)和量。那么
      ，孕期有沒有一些食物要格外注意
      ，以免給胎寶寶帶來危險呢？韻媽的回答是肯定的
        。這些食物主要是一下不健康的食物
        ，下面我們詳細(xì)了解一下
        。
      第一類
        、油炸、油煎
        、熏烤食物：
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      如油條、烤羊肉串等
        。這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質(zhì)
      ，如苯并芘，對母體及胚胎有毒性作用
      ，建議準(zhǔn)媽媽還是少吃為好
      。
      第二類、刺激性食物
      如辛辣食物和酒
      。辛辣食物可刺激腸胃
      ，造成黏膜水腫，還會加重孕媽媽的痔瘡
      ；而酒精可造成低體重兒
      ，甚至造成胎兒畸形，在懷孕期間孕媽媽一定不要飲酒
      。
      第三類
      、霉變、腐敗食物
      如發(fā)霉的谷類
      、花生仁
      、擺放過久的蔬菜等
      。霉變的食物含有致癌的黃曲霉素，可導(dǎo)致母體的肝臟病變
      ，因此孕媽媽對這類食物的處理就是要丟進垃圾箱
      。
      第四類、腌制食物
      如香腸
      、火腿
      、咸肉、腌菜等
      。肉類在腌制過程中
      ，B族維生素?fù)p失較多，而且鹽分過重
      ，會加重母體腎臟的負(fù)擔(dān)
      。如果食用了沒腌制透的食物，因其亞硝酸鹽含量過高
      ，可與血液中的血紅蛋白發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
      ，減少血紅蛋白的攜帶氧氣的能力，從而導(dǎo)致母體缺氧
      ，所以孕媽媽還是要少吃腌制的食物為好
      。
      第五類、含較多添加劑的食品
      如快餐面
      、罐頭等速食食品和飲料
      。速食食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質(zhì)含量極少
      ，屬于垃圾食品
      ，常常可引起脫水和頭痛
      。飲料除了含有食品添加劑
      ，還含有大量的糖，營養(yǎng)價值很低
      。
      第六類
      、未熟透的魚蝦肉類
      未經(jīng)煮熟殺菌魚蝦肉類，可能會含有一定的寄生蟲
      ，容易造成腹瀉
      、寄生蟲感染等。孕媽媽在吃魚蝦的過程中一定要注意
      。
      第七類
      、含咖啡因的食物
      如濃茶、咖啡、巧克力等
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？Х纫蚴且环N中樞興奮劑，可通過胎盤屏障
      ，影響胎兒的腦發(fā)育
      ，生活中孕媽媽一定要少喝這些含有咖啡因的飲品。
      第八類
      、甜食
      甜食富含糖
      ，若嗜食甜食，糖在人體內(nèi)的代謝中會消耗大量的鈣
      ，導(dǎo)致孕媽媽缺鈣
      ，從而影響胎寶寶牙齒、骨骼發(fā)育
      。
       
      PS: …… 
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
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