遠(yuǎn)離這十大“垃圾”零食

民以食為天，愛吃本來就是人的天性。除了正餐，許多人都喜歡吃零食，特別是女性朋友們，有一些更是對零食愛不釋手，但是你們可知道，生活中大部分的零食都是垃圾，有害無益。今天就列舉排行榜頭十位的垃圾零食，提醒大家為了自身健康，少吃或不要吃以下零食。

NO.1：派 　　

在眾多的人工垃圾零食里，最典型的是派，無論蛋黃派還是其他水果口味的派，都是用大量的添加劑制造出來的垃圾零食。首當(dāng)冠軍位置的派，據(jù)檢測，是由將近30種化學(xué)原料“合成”的，如：氫化油（含反式脂肪酸，危害心血管系統(tǒng)）、甜味劑、防腐劑、乳化劑、膨松劑、香精、色素、增稠劑、抗氧化劑——簡直就是食品添加劑的大雜燴，令人談派色變。

NO.2：薯片 　　

無論是什么大品牌公司生產(chǎn)的薯片，都是經(jīng)過油炸加工的，這會(huì)破壞馬鈴薯中原有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且為了保持薯片的酥脆，生產(chǎn)商肯定會(huì)用許多的食品添加劑，此外，油炸淀粉含有致癌物質(zhì)，又容易導(dǎo)致心血管疾病，因此有得選擇的情況下，最好別吃薯片。

NO.3：鹵味雞翅

凡是腌制的零食都會(huì)添加許多亞硝酸鹽之類的防腐和顯色添加劑，這些成分會(huì)阻礙血液的流通，導(dǎo)致高血壓，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引致鼻咽癌，而且雞翅部位是雞激素的集中部位，那些有害激素?cái)z入太多也會(huì)對腸胃黏膜有破壞性作用，易得潰瘍。

NO.4：火腿腸 　

光看火腿腸的外形，有著鮮艷的肉色，彈性的口感，香嫩的肉質(zhì)，富含蛋白質(zhì)等等，這些似乎都是我們?nèi)梭w能攝入的營養(yǎng)，其實(shí)基本與豬肉原料無關(guān)。那些黑心的生產(chǎn)商只會(huì)把發(fā)色劑、防腐劑、香料、肉皮、豬血、大豆分離蛋白等等塞進(jìn)那些塑膠質(zhì)的腸衣內(nèi)，給你肉質(zhì)的感覺，卻沒給你肉類的營養(yǎng)。

NO.5：夾心餅干 　　

餅干類除全麥餅干，通常都會(huì)添加食用香精和色素，而夾心餅干是餅干類之最，它的添加量是普通餅干的5倍，多吃會(huì)對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)，而且嚴(yán)重破壞體內(nèi)的維生素，還有夾心餅干的熱量特別高，營養(yǎng)成分又特別低。

NO.6：方便面 　　

加班族或者是比較愛吃夜宵的人，通常會(huì)貪圖方便面夠快速，而且又能吃飽，但是我們都知道，油炸方便面的油、鹽成分含量特高，特別是它里面的調(diào)味劑，最能致癌，而且它只有高熱量，沒有營養(yǎng)價(jià)值。經(jīng)研究，長期吃方便面的話，最容易患有膽結(jié)石。

NO.7：烤雞翅 　　

燒烤類的零食經(jīng)過炭燒會(huì)產(chǎn)生大量3-4苯丙吡，這種物質(zhì)是三大致癌物質(zhì)之首，一般說來，一只烤雞翅的毒性相當(dāng)于60支香煙。而且烤雞翅跟鹵味雞翅一樣，用來雞最多激素的部位，對身體的負(fù)荷加重，肝腎隨時(shí)會(huì)負(fù)荷不了。

NO.8：話梅 　

干果類的零食也是添加大量的亞硝酸鹽，防腐劑、香精等人工化學(xué)物質(zhì)，雖說干果類的原料是蔬果，含有維生素和其他營養(yǎng)元素，但是經(jīng)過烘干后，基本上已經(jīng)破壞了它的營養(yǎng)。還有其鹽分含量非常高，會(huì)破壞人體的酸堿平衡和內(nèi)環(huán)境平衡，經(jīng)常食用對肝、腎均有損害，更有造成胚胎畸形的危險(xiǎn)。

NO.9：果凍 　

果凍雖然有添加一塊果肉在里面來吸引消費(fèi)者，但是這只是掩人耳目，想想看這樣的一塊果肉從生產(chǎn)的過程到食到人體中要經(jīng)過多少的時(shí)間變化，基本上已經(jīng)失去了那塊果肉的營養(yǎng)成分，而且還會(huì)生成其他有害物質(zhì)，再加上本來人為添加的食品添加劑，只會(huì)變本加厲的傷害身體。

NO.10：冰淇淋

不要小看冰淇淋之類的冷凍甜品的危害，雖說冰淇淋一般都是奶油成分，但是也是有不少的香精、色素等添加劑，而且奶油最容易引起肥胖，高含量的糖分會(huì)增加飽腹感，很容易影響到正餐的攝入量，正餐吃不夠就會(huì)想吃零食補(bǔ)給，那只會(huì)惡性循環(huán)下去，后果不堪設(shè)想。

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