民以食為天,愛吃本來就是人的天性。除了正餐,許多人都喜歡吃零食,特別是女性朋友們,有一些更是對零食愛不釋手,但是你們可知道,生活中大部分的零食都是垃圾,有害無益。今天就列舉排行榜頭十位的垃圾零食,提醒大家為了自身健康,少吃或不要吃以下零食。
NO.1:派
在眾多的人工垃圾零食里,最典型的是派,無論蛋黃派還是其他水果口味的派,都是用大量的添加劑制造出來的垃圾零食。首當(dāng)冠軍位置的派,據(jù)檢測,是由將近30種化學(xué)原料“合成”的,如:氫化油(含反式脂肪酸,危害心血管系統(tǒng))、甜味劑、防腐劑、乳化劑、膨松劑、香精、色素、增稠劑、抗氧化劑——簡直就是食品添加劑的大雜燴,令人談派色變。
NO.2:薯片
無論是什么大品牌公司生產(chǎn)的薯片,都是經(jīng)過油炸加工的,這會(huì)破壞馬鈴薯中原有的營養(yǎng)物質(zhì),而且為了保持薯片的酥脆,生產(chǎn)商肯定會(huì)用許多的食品添加劑,此外,油炸淀粉含有致癌物質(zhì),又容易導(dǎo)致心血管疾病,因此有得選擇的情況下,最好別吃薯片。
NO.3:鹵味雞翅
凡是腌制的零食都會(huì)添加許多亞硝酸鹽之類的防腐和顯色添加劑,這些成分會(huì)阻礙血液的流通,導(dǎo)致高血壓,加重腎臟的負(fù)擔(dān),引致鼻咽癌,而且雞翅部位是雞激素的集中部位,那些有害激素?cái)z入太多也會(huì)對腸胃黏膜有破壞性作用,易得潰瘍。
NO.4:火腿腸
光看火腿腸的外形,有著鮮艷的肉色,彈性的口感,香嫩的肉質(zhì),富含蛋白質(zhì)等等,這些似乎都是我們?nèi)梭w能攝入的營養(yǎng),其實(shí)基本與豬肉原料無關(guān)。那些黑心的生產(chǎn)商只會(huì)把發(fā)色劑、防腐劑、香料、肉皮、豬血、大豆分離蛋白等等塞進(jìn)那些塑膠質(zhì)的腸衣內(nèi),給你肉質(zhì)的感覺,卻沒給你肉類的營養(yǎng)。
NO.5:夾心餅干
餅干類除全麥餅干,通常都會(huì)添加食用香精和色素,而夾心餅干是餅干類之最,它的添加量是普通餅干的5倍,多吃會(huì)對肝臟功能造成負(fù)擔(dān),而且嚴(yán)重破壞體內(nèi)的維生素,還有夾心餅干的熱量特別高,營養(yǎng)成分又特別低。
NO.6:方便面
加班族或者是比較愛吃夜宵的人,通常會(huì)貪圖方便面夠快速,而且又能吃飽,但是我們都知道,油炸方便面的油、鹽成分含量特高,特別是它里面的調(diào)味劑,最能致癌,而且它只有高熱量,沒有營養(yǎng)價(jià)值。經(jīng)研究,長期吃方便面的話,最容易患有膽結(jié)石。
NO.7:烤雞翅
燒烤類的零食經(jīng)過炭燒會(huì)產(chǎn)生大量3-4苯丙吡,這種物質(zhì)是三大致癌物質(zhì)之首,一般說來,一只烤雞翅的毒性相當(dāng)于60支香煙。而且烤雞翅跟鹵味雞翅一樣,用來雞最多激素的部位,對身體的負(fù)荷加重,肝腎隨時(shí)會(huì)負(fù)荷不了。
NO.8:話梅
干果類的零食也是添加大量的亞硝酸鹽,防腐劑、香精等人工化學(xué)物質(zhì),雖說干果類的原料是蔬果,含有維生素和其他營養(yǎng)元素,但是經(jīng)過烘干后,基本上已經(jīng)破壞了它的營養(yǎng)。還有其鹽分含量非常高,會(huì)破壞人體的酸堿平衡和內(nèi)環(huán)境平衡,經(jīng)常食用對肝、腎均有損害,更有造成胚胎畸形的危險(xiǎn)。
NO.9:果凍
果凍雖然有添加一塊果肉在里面來吸引消費(fèi)者,但是這只是掩人耳目,想想看這樣的一塊果肉從生產(chǎn)的過程到食到人體中要經(jīng)過多少的時(shí)間變化,基本上已經(jīng)失去了那塊果肉的營養(yǎng)成分,而且還會(huì)生成其他有害物質(zhì),再加上本來人為添加的食品添加劑,只會(huì)變本加厲的傷害身體。
NO.10:冰淇淋
不要小看冰淇淋之類的冷凍甜品的危害,雖說冰淇淋一般都是奶油成分,但是也是有不少的香精、色素等添加劑,而且奶油最容易引起肥胖,高含量的糖分會(huì)增加飽腹感,很容易影響到正餐的攝入量,正餐吃不夠就會(huì)想吃零食補(bǔ)給,那只會(huì)惡性循環(huán)下去,后果不堪設(shè)想。
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