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      便秘時(shí)不應(yīng)吃的食物有哪些？
      
        
      
            荊十三
            2023-11-24 15:34:37
        
      

        
      
           

      1：巧克力
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      食用大量的巧克力
      ，加上里頭含有大量脂肪，會(huì)使我們肌肉收縮和腸胃蠕動(dòng)下降，就會(huì)讓消化過(guò)程變慢 
      2：乳制品
      因?yàn)槿橹破泛械娜樘牵╨actose）
        ，會(huì)增加腸胃道脹氣及腹脹，再加上乳制品屬于低纖維
        、高脂肪的食物
        ，都會(huì)影響消化，使得排便不順
        。要食用的話最好可搭配高纖食物一起吃
        ，像是色拉等
        。
      3：紅肉
      如：豬肉 、牛肉
        、羊肉等
        ，因?yàn)閮?nèi)含脂肪量較多，需要長(zhǎng)時(shí)間的消化
        ，加上紅肉的蛋白纖維堅(jiān)較硬
        ，在胃里難以消化 ; 加上因?yàn)閻?ài)食肉的人，平常就較少攝取富含高纖維的食物了
        。
      4：未熟的香蕉
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      未熟的香蕉含有丹寧酸
        ，可能會(huì)抑制胃酸分泌和腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而造成便秘
        。
      5：過(guò)多的咖啡及茶
      像是紅茶里含有丹寧酸
        ，會(huì)讓糞便黏在一起導(dǎo)致影響排出困難 ; 加上茶里也會(huì)含有咖啡因，但是過(guò)量攝取咖啡因只會(huì)讓身體因利尿而脫水
        ，讓身體水分不足
        ，糞便就會(huì)越變?cè)礁桑瑢?dǎo)致便秘
      。
      6：油炸食品
      屬于高脂肪食物
      ，容易造成腸堵塞，而且脂肪需要更多的時(shí)間才能消化
      ，若是常便秘的人
      ，就要減少吃油炸食物的頻率。
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      7：冷凍食品
      冷凍食品為要延長(zhǎng)保存期限就會(huì)添加了多量的鹽
      ，而多量的鹽會(huì)讓水分聚集在人體
      ，使水分無(wú)法順利造成水腫并腸胃蠕動(dòng)而影響排便。
      8：白米飯
      白米飯缺乏纖維
      ，會(huì)在腸胃道停留的時(shí)間長(zhǎng)
      ，所以要吃飯時(shí)，選擇有較高纖維的糙米
      ，對(duì)排便較有益處
      。
      9：辛辣刺激的食物
      辣椒、花椒
      、蒜
      、濃茶、咖啡烈酒等辛辣刺激食物都不適合便秘患者食用
      ，這些食物會(huì)助火傷津
      ，導(dǎo)致大便干結(jié)，加重便秘
      。
      10：溫?zé)崾澄?br/>
      牛羊肉
      、狗肉等溫?zé)嵝缘氖澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，便秘患者也要少吃，這類食物會(huì)加重腸胃燥熱
      ，損傷腸道津液
      ，會(huì)使大便更加干燥，排便更加困難
        。
      11：收澀性食物
      收澀性食物主要有柿子
        、蓮子、石榴等
        ，這些食物都具有收澀作用，會(huì)使腸胃蠕動(dòng)減慢
        ，便秘患者要少吃
        。
      12：精加工的食物
      精加工的食物中膳食纖維少，過(guò)于精細(xì)
        ，缺少殘?jiān)碳つc道蠕動(dòng)
        ，容易導(dǎo)致便秘，精加工食物比如披薩
        、漢堡
        、薯?xiàng)l等等，這些食物便秘患者要少吃
        。
      13：酒
      酒精會(huì)加快體液流動(dòng)速度
        ，造成大便干結(jié)難下，導(dǎo)致便秘或加重便秘
      ，便秘患者需要戒酒
      。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/65425.html.
      
          
      
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