国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

桂圓肉的營養(yǎng),桂圓肉的功效_桂圓肉選購_桂圓肉的食用方法

健康管理師 2023-11-30 12:09:47

龍眼肉

、干桂圓

上火發(fā)炎癥狀者

、懷孕忌食
。

一般人群均可食用

。尤適宜體質(zhì)虛弱的老年人
、記憶力低下者
、頭暈失眠者、婦女食用
。

桂圓肉的營養(yǎng)信息

含量(每100克)

含量(每100克)

313

4.6

1

73.5

0.04

1.03

桂圓又稱龍眼
、亞荔枝
，為中國南方水果，多產(chǎn)于兩廣地區(qū)
，歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱，與荔枝
、香蕉、菠蘿同為華南四大珍果
，自古受人們喜愛
，更視為珍貴補品
，其滋補功能顯而易見
。其樹高一二丈，葉長而略小
，開白花
，成實于初秋
。其實累累而墜
，外形圓滾
，如彈丸卻略小于荔枝
，皮青褐色。去皮則剔透晶瑩偏漿白
，隱約可見肉里紅黑色果核，極似眼珠
，故以“龍眼”名之。秋季果實成熟時采收
，剝?nèi)ス?div id="m50uktp" class="box-center"> ，鮮用
，或?qū)⒐麑嵏稍锖螅瑒內(nèi)〖俜N皮備用
。
  1. 1

    桂圓肉的功效與作用

    味甘

    、溫
    、平
    。補心脾
    ，益氣血
    ，健脾胃
    ，養(yǎng)肌肉
    。治思慮傷脾，頭昏
    ，失眠，心悸怔忡
    ，虛贏
    ，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥
    。

    1.健腦安神桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智

    ，補養(yǎng)心脾
    ，安神
    ，治失眠
    、健忘
    、驚悸等功效
    。
    2.抑制子宮肌瘤桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%
    ，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段
    ，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

    3.恢復(fù)體力桂圓有補益作用

    ，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

  2. 2

    桂圓肉的營養(yǎng)價值

    1.桂圓富含豐富的葡萄糖

    、蔗糖、蛋白質(zhì)
    、多種維生素和礦物質(zhì)
    ，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的
    。

    2.桂圓的營養(yǎng)價值在水果中也是名列前茅的

    ，自古被當(dāng)做極好的滋補品
    。

  3. 3

    桂圓肉的選購

    選購桂圓的時候
    ，首先看它的外形
    。桂圓顆粒較大
    ，殼色黃褐，殼面光潔
    ，薄而脆。桂圓因其肉肥厚，肉與殼之間空隙小
    ，搖動時不響
    。如桂圓在搖動時發(fā)生響聲，這樣的桂圓肉少核大不好
    。揀一粒桂圓剝開嘗嘗
    ，桂圓肉色黃亮
    ，質(zhì)脆柔糯
    ，味濃甜則好。
  4. 4

    桂圓肉的存儲

    購買回來后切勿清洗
    ，直接放入冰箱中保存，可存放2~3天
    。桂圓含糖分高，很容易發(fā)霉生蟲
    ，最好能完全密封后冷藏
    ，或放在陰涼干燥的地方
    。
  5. 5

    桂圓肉的食用方法

    可以煲湯粥
    ，味道濃郁
    ，鮮美
    。

桂圓肉的熱量成分

  • 熱量（千卡）313
  • 蛋白質(zhì)（克）4.6
  • 脂肪（克）1
  • 碳水化合物（克）73.5
  • 維生素B1（毫克）0.04
  • 維生素B2（毫克）1.03
  • 煙酸（毫克）8.9
  • 維生素C（毫克）27
  • 鈣（毫克）39
  • 磷（毫克）120
  • 鉀（毫克）129
  • 鈉（毫克）7.3
  • 鎂（毫克）55
  • 鐵（毫克）3.9
  • 鋅（毫克）0.65
  • 硒（微克）3.28
  • 銅（毫克）0.65
  • 錳（毫克）0.43
  • 膳食纖維（克）2
  • 糖（克）65.4
  • 核黃素（毫克）1.03

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/65608.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
，切記
糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
，并且富含營養(yǎng)
，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
，吃不好會影響寶寶發(fā)育
，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
！
點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達 ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
！">
冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補鈣
！
點上面藍色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
？冬季保暖適合吃什么食物
？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
，如果護理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響
，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物 ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
！">
廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會！
建議收藏?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
，鍋中不放油 ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會
！">
藕加梨
，專治秋冬天咳嗽
！
免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后，天氣依然“炎熱”
，暑氣未消
，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢 藕加梨<div id= ，專治秋冬天咳嗽
！">
立秋后幾點起床最健康
？
！都看一眼吧！
.晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
。研究人員發(fā)現(xiàn)
，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高