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西葫蘆的做法有哪些

健康管理師 2023-11-30 15:49:01

一種是蝦仁的營養(yǎng)還有就是西葫蘆的營養(yǎng)價值

。 所以只要學會它的做法
，那么就可以在需要的時候去食用到它的營養(yǎng)，蝦仁的做法有很多，呈現(xiàn)出來的款式都是因為每個人的需求不一樣。

只要把同種食物做出各種不同的款式，才能夠吸收更多人去食用它們，這樣還可以有效的吸收到它們的營養(yǎng)價值。西葫蘆的做法不同的食材

，營養(yǎng)價值都是不一樣的，為了讓我們的營養(yǎng)平衡所以要食用更多的食物
。那么蝦仁西葫蘆的做法是什么呢?

主料:西葫蘆一個,鮮蝦3個

輔料:大蒜2瓣,甜椒一片,美極海鮮醬油,雞汁,辣椒油面粉

西葫蘆的做法：蝦仁西葫蘆的做法步驟

1. 先把3只鮮蝦剝好去沙線

，裝盤待用。2.把西葫蘆洗凈
，切2厘米厚的段
，待用。3.西葫蘆和蝦仁裹面粉
。4.油鍋八成下西葫蘆和蝦仁炸
，炸至金色出鍋。 5.擺盤
。6.將紅椒粒
，蒜蓉，美極醬油
，雞汁
，辣椒油和水攪拌，制成調(diào)味汁
。7.把調(diào)味汁澆在擺好盤的蝦仁和西葫蘆上
。8.完成!味道不錯。

1. 蝦營養(yǎng)豐富

，含蛋白質(zhì)是魚、蛋
、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀
、碘、鎂
、磷等礦物質(zhì)及維生素A
、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化
，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;

2. 蝦中含有豐富的鎂

，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)
，它可減少血液中膽固醇含量
，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈
，有利于預防高血壓及心肌梗死;

3. 蝦的通乳作用較強

，并且富含磷、鈣
、對小兒
、孕婦尤有補益功效;

4.蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分

，蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強的一種抗氧化劑
，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛應(yīng)用在化妝品
、食品添加劑
、以及藥品中。日本大阪大學的科學家發(fā)現(xiàn)
，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時差癥”
。

上面介紹了蝦仁西葫蘆的做法，它的主要材料就是蝦仁和西葫蘆

，它的營養(yǎng)價值是很高的
。因為食用西葫蘆可以補充身體所需要的維生素含量，食用蝦仁可以補充身體所需要的蛋白質(zhì)和鈣等一些營養(yǎng)元素
。所以學會它的做法
，對于想要食用時是和方便的。

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