8歲小孩能吃銀耳嗎銀耳的做法大全

8歲小孩正處于長(zhǎng)身體的階段，對(duì)于他們的飲食家長(zhǎng)要尤為注意。只有科學(xué)合理的飲食搭配才能讓他們獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能保障他們的身體健康及學(xué)習(xí)。大家都知道銀耳是一道天然的滋補(bǔ)食材，而8歲小孩正是需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，那么他們能吃銀耳嗎?

8歲小孩能吃銀耳嗎?

8歲小孩能吃銀耳嗎?可以的。但是不宜多吃。銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳雖然對(duì)身體好處多多，但是也不能長(zhǎng)期大量的食用，那樣可能會(huì)給身體帶來(lái)不利影響。銀耳有滋陰的作用，長(zhǎng)期大量食用會(huì)生痰，如果是陰虛體質(zhì)的孩子多吃，可能會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼、抵抗力下降等情況。

小孩吃銀耳的做法：

南瓜銀耳粥

材料：南瓜、銀耳、紅棗、小米

做法： 1、銀耳提前用清水泡發(fā)半小時(shí)，洗凈后去黃蒂，摘成小朵。 2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米見(jiàn)方的塊。 3、小米，紅棗洗凈后，與銀耳、南瓜一起放進(jìn)鍋中，加適量冰糖，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火少至銀耳軟糯即可。

紅棗銀耳南瓜粥

材料：南瓜、紅棗、銀耳、薏仁、蓮子、干百合、枸杞、片糖

做法： 1、準(zhǔn)備一個(gè)高壓鍋，切南瓜的同時(shí)浸泡紅棗、蓮子、薏仁、干百合、銀耳、枸杞。 2、南瓜去皮，切小塊(可以盡量薄點(diǎn)，易熟點(diǎn))。 3、切好的南瓜平鋪在高壓鍋里，然后依次鋪上紅棗、蓮子、薏仁、干百合、枸杞加入差不多一倍的水，合起蓋子，大火煲20分鐘左右，然后熄火。 4、等高壓鍋散氣后，就可以加入撕成小朵的銀耳和片糖，攪拌一下，等水收干得差不多了即可熄火。

銀耳紫薯粥

材料：大米、銀耳、紫薯

做法： 1、將紫薯洗凈，去皮切成1公分見(jiàn)方的小粒。 2、用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。 3、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開(kāi)后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳，再燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。 4、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時(shí)候，調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可。

8歲小孩能吃銀耳嗎?文中已經(jīng)給出了答案。銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富，益處多多，適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬阶萄a(bǔ)養(yǎng)生的作用，但是銀耳同時(shí)也是不太好消化的食物，如果沒(méi)有考慮到小孩子腸胃相對(duì)較弱的問(wèn)題，而一次食用過(guò)多，那么將會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，所以家長(zhǎng)一定要注意，不管吃什么都要把握好量。

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