黑芝麻怎么吃可以黑發(fā),黑芝麻黑發(fā)食療方

黑芝麻的功效有很多，最常見(jiàn)的就是烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。很多女性會(huì)日常食用黑芝麻，那么黑芝麻怎么吃可以黑發(fā)呢?下面就簡(jiǎn)單介紹幾種黑芝麻黑發(fā)食療方。

黑芝麻怎么吃可以黑發(fā)

1、枸杞黑芝麻粥

食材：枸杞、黑芝麻、桂圓、紅棗、粳米

做法：所有食材洗凈后，放入鍋中，加水，小火煮至全部食材熟爛。

功效：具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)腎益氣的功效，可用于改善腎氣不足或氣血虧虛所致的須發(fā)早白、脫發(fā)掉發(fā)等。

2、黑芝麻湯圓

食材：黑芝麻、紅糖、糯米粉、醪糟

做法：黑芝麻、紅糖用糯米粉揉成的面團(tuán)包裹，放入加熱后的醪糟中，煮熟即可。

功效：其含有大量蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)肺益胃、醒腦益智的作用，同時(shí)對(duì)須發(fā)早白有一定的改善功效。

3、黑芝麻山藥羹

食材：黑芝麻、淮山藥、胡蘿卜、蜂蜜

做法：淮山藥、胡蘿卜去皮、切塊、蒸熟，搗碎備用。黑芝麻炒熟后，研磨成粉，放入處理好的山藥、胡蘿卜，加入蜂蜜，攪拌均勻。

功效：具有益肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，可要結(jié)構(gòu)與緩解腎虛所致的頭發(fā)花白、少白頭等癥。

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