孕婦吃橙子是好還是壞呢

橙子是生活中常見的水果之一。果實(shí)含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，此外還含有蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，維生素E等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值較高，色、香、味俱佳，是食用的優(yōu)良果品。

孕婦可以吃橙子嗎？孕婦是可以吃的，且好處多多，橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。

橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子，但不能一次吃得過多，盡量不要一天超過一個橙子。那么究竟孕婦可以吃橙子嗎？

孕婦吃臍橙的好處

1、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加孕婦抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。

2、高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

3、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。另外香味有助于緩解女性壓力，克服緊張情緒。

4、橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。雖然孕婦吃橙子好， 可也不能一味多吃，要注意適量；此外吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口。

孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)和禁忌

1、孕婦橙子容易上火，可以適當(dāng)選擇之后在吃些梨或是蘋果去火，最好的去火辦法就是多喝白開水。

2、孕婦吃橙子時忌與檳榔同食，同時飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

3、吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)到果酸會凝固，影響消化吸收。

橙子是生活中常見的水果之一。果實(shí)含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，此外還含有蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，維生素E等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值較高，色、香、味俱佳，是食用的優(yōu)良果品。

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