、甜瓜、西瓜、魔芋、南瓜、白蘿卜、大白菜、冬瓜、西紅柿、萵筍、黃瓜、、海蜇頭、菜瓜、金瓜、蜂蜜、魚油。

便秘食療方

1.白蘿卜蜜汁：

白蘿卜300克，蜂蜜30毫升

。白蘿卜切碎榨汁，加入蜂蜜，空腹一次服下。

2.海蜇頭拌黃瓜絲：

海蜇頭50克

，黃瓜150克，醋、香油、鹽適量。切絲生拌食用。

3.蘋果檸檬汁：

檸檬1個(gè)，蘋果500克

，蜂蜜適量。蘋果、檸檬榨汁，加入蜂蜜飲用。

適宜人群

一般人群都能食用

1. 適宜中老年急慢性支氣管炎，咳嗽哮喘

，痰多黃稠之人食用;適宜高血壓病，頭昏腦脹，，以及大便秘結(jié)者服食;適宜單純性甲狀腺腫患者食用;適宜醉酒后煩渴者食用

2. 脾胃虛寒者慎食。

便秘能吃海蜇頭嗎?黃金搭檔

海蜇+胡蘿卜+豬瘦肉：海蜇頭滋陰潤腸

、清熱化痰，在夏日里尤宜進(jìn)食;胡蘿卜健胃消食、養(yǎng)肝明目;豬瘦肉補(bǔ)益滋陰。三者一起煲湯，此湯消痰而不傷正，滋陰而不留邪，為老少皆宜的靚湯。

海蜇+豬血：海蜇與豬血燉服

，能輔助治療哮喘。

海蜇+荸薺：海蜇與荸薺同煮食

，對(duì)肺膿瘍、支氣管擴(kuò)張等有輔助治療作用。

海蜇+紅棗+紅糖：海蜇與紅棗

、紅糖熬制成膏，能輔助治療消化道潰瘍。

便秘能吃海蜇頭嗎?搭配誤區(qū)

海蜇-含單寧較多的水果：海蜇富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)與單寧相遇