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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      黑芝麻怎么吃最補腎,黑芝麻補腎食譜
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-28 03:58:53
        
      

        
      
           
      黑芝麻怎么吃最補腎,黑芝麻補腎食譜
      中醫(yī)認(rèn)為黑色食物入腎經(jīng)，往往具有一定的補腎益精功效
      ，而黑芝麻不僅可以滋補腎氣，還能夠提高人體的抵抗力和免疫力
      ，那么黑芝麻怎么吃最補腎呢?
      黑芝麻怎么吃最補腎
      1、黑芝麻黑豆?jié){
      材料：黑芝麻
      、黑豆
      做法：黑芝麻
      、黑豆洗凈后與適量清水一同放入豆?jié){機中攪打即可。
      功效：黑芝麻黑豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)
      、維生素和礦物質(zhì)
      ，不僅能夠提高人體抵抗力和免疫力，還有助于補益腎氣，緩解腎氣不足引起的一系列不適癥狀
      。
      2
      、黑芝麻蓮子羹
      材料：黑芝麻粉、蓮子粉
      做法：蓮子粉與適量黑芝麻粉一起用沸水沖泡飲用
      。
      功效：黑芝麻蓮子羹具有清熱潤燥
      、滋陰益腎的功效，能夠緩解腎氣不足引起的腰膝酸軟
        、疲乏無力
        、四肢僵冷、失眠多夢等一系列不適癥狀
        ，對于人體健康益處很大
        。
      3、黑芝麻山藥小米粥
      材料：黑芝麻
      、山藥
      、小米
      做法：山藥洗凈去皮切滾刀塊
      ，與適量清水
      、黑芝麻、小米一同入鍋燉煮至軟爛即可
      。
      功效：黑芝麻山藥粥具有補中益氣
      、潤燥益腎的功效，能夠促進(jìn)人體新陳代謝
      ，加速代謝廢物排出
      ，減輕肝腎負(fù)擔(dān)，從而起到補益腎氣
      、滋養(yǎng)身體的作用
      。
      男人補腎吃什么 幾種食物補腎又養(yǎng)血
      1、黑豆
      豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身
      、活血利水
      、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者
      。
      2
      、黑棗
      紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎。有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補中益氣,滋養(yǎng)脾胃,養(yǎng)腎陰血,養(yǎng)肝明目的功效
      。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗
      。
      3、黑芝麻
      黑芝麻性味甘、平,含有多種人體必需氨基酸,具有滋養(yǎng)肝腎
      、健腦潤肺
      、養(yǎng)血烏發(fā)的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老
        。有潤五臟,強筋骨
        、益氣力等作用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓮妷焉眢w,保持活力,滋補肝腎,潤養(yǎng)脾肺等功效
        。
      4、核桃
      核桃為高檔食品,風(fēng)味濃香,營養(yǎng)豐富
        。核桃含蛋白質(zhì)28%,富含維生素A
        、B、C及鐵
        、鈣等,由于富含亞油酸,被譽為心臟保健食品
        。具有補腎消石、利尿通便
        、溫肺定喘的作用
        。
      補腎的食物有哪些
      1、黑芝麻
      
黑芝麻性平味甘
        ，有補肝腎
        ，潤五臟的作用
      
2、栗子
      
性溫
        ，味甘
        ，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功
      
3
        、蜂蜜
      
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素
        ，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱
        、年高而性功能有所減退者
        ，可堅持服用蜂蜜制品。
      

      
擴展資料：
      
核桃可以延緩腎精的消耗
      ，從年輕時就堅持吃核桃的人
      ，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒
      、眼睛都會比較好
      。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動
      ，新媽們則更容易恢復(fù)
      。
      
黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
      、鐵質(zhì)最多
      ，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效
      ，想要養(yǎng)腎的女性朋友可以多吃一點黑棗
      。
      
人民網(wǎng)-8大補腎食物 讓你重歸健康美麗
      
人民網(wǎng)-吃什么食物能夠補腎？
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/6794.html.
      
          
      
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