芝麻能補腦嗎,芝麻能補鈣嗎

黑芝麻的營養(yǎng)是非常豐富的，對人體的補益效果也很好，老少皆宜，深受廣大群眾的喜愛。很多家長也會給寶寶食用黑芝麻，那么芝麻能補腦嗎?

1、芝麻能補腦嗎

芝麻能補腦。芝麻的營養(yǎng)成分非常豐富，其含有多種微量元素，如蛋白質、氨基酸、維生素E、鐵、鈣、磷等，能促進血紅細胞的合成與生成，活化腦細胞、降低膽固醇等，具有健腦益智、補腦安神的作用。

2、芝麻能補鈣嗎

芝麻可以補鈣，尤其是黑芝麻的含鈣量非常豐富，每100克黑芝麻的含鈣量高達800mg，日常適當食用黑芝麻，可為人體補充豐富的鈣質，同時黑芝麻中的維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分可促進鈣的吸收。

3、黑芝麻補鐵嗎

每100克黑芝麻的含鐵量有50毫克，可以起到補鐵的作用。從中醫(yī)角度來說，芝麻味甘性平，具有補血養(yǎng)發(fā)、 潤腸生津、滋補肝腎的作用，在一定程度上可達到補血目的，改善須發(fā)早白、貧血、面色暗黃等癥。

4、黑芝麻養(yǎng)胃嗎

黑芝麻具有養(yǎng)胃的作用，其含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪等營養(yǎng)物質，適當進食黑芝麻可促進胃病恢復，能為身體補充多種微量元素，改善機體營養(yǎng)不良。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/6867.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 納豆怎么吃

下一篇: 苦瓜的食療功效,能解毒降血壓