黑芝麻怎么吃最好,三道烏發(fā)生發(fā)的黑芝麻食譜

黑芝麻是很常見的一種食物，黑芝麻的作用有很多，比如烏發(fā)、生發(fā)、補鈣等。很多人對于黑芝麻的吃法不是很清楚，那么黑芝麻怎么吃最好呢?

黑芝麻怎么吃最好

1、核桃黑芝麻黑豆粉

食材：黑芝麻、核桃仁、黑豆

做法：先將黑芝麻曬干，然后將黑芝麻、黑豆和核桃一起放入鍋中炒香，最后將三者一起放入破壁機中打成碎末即可。

功效：核桃黑芝麻粉有補腎強腰、補血壯骨的作用。核桃很芝麻粉易于消化吸收，能夠延緩骨質(zhì)衰老。

2、黑芝麻丸

食材：黑芝麻

做法：先將黑芝麻洗干凈，然后蒸熟曬干，重復(fù)蒸曬步驟9次之后研磨成細(xì)末，之后加入適量蜂蜜揉成丸即可。

功效：黑芝麻丸有很好的補肝益腎、健腦強身、延年益壽的作用。對于肝腎精血不足導(dǎo)致的白發(fā)、脫發(fā)、眩暈等有很好的治療作用。

3、黑芝麻核桃桑葚粉

食材：黑芝麻、核桃、桑葚

做法：先將黑芝麻和核桃放入鍋中炒香，然后將桑葚曬干，之后將黑芝麻、核桃和桑葚放入攪拌機攪打成粉末即可。

功效：黑芝麻核桃桑葚粉有很好的滋補腎精、強筋健骨的作用，除此之外，黑芝麻核桃桑葚粉還能夠潤腸通便，可以預(yù)防和緩解便秘。

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