骨質疏松吃什么蔬菜好

骨質疏松喝骨頭湯是一方面，其它飲食方面也要重視，那么骨質疏松吃什么蔬菜好？

骨質疏松吃什么蔬菜好？

醫(yī)學家調查發(fā)現(xiàn)，多食洋蔥、菠菜、玉米，對骨骼有營養(yǎng)保護性作用。經(jīng)實驗證明，洋蔥是有效防止骨質流失的一種蔬菜，菠菜中也含有多種促進鈣吸收、減少鈣外排。

骨質疏松吃什么蔬菜好——以洋蔥為例，洋蔥含有維生素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒的功效。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝，抗衰老，預防骨質疏松，非常適合中老年人。

總之，膳食合理搭配對預防骨質疏松很有必要。

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