南瓜是餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜之一
常吃南瓜可養(yǎng)脾健胃
1、健脾養(yǎng)胃
對整日忙碌的現(xiàn)代人來說
2、解毒排毒
南瓜果膠具有極強吸附性
3
南瓜中含有豐富鋅元素
，它可是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。多給孩子吃些南瓜就能起到補鋅的作用，有效促進骨骼和視覺發(fā)育，孩子長得高不生病，省錢又省心！4
、補血養(yǎng)顏，變美麗南瓜很早就被稱為“補血之妙品”，其中富含的鐵
、鈷和鋅元素都是補血的好原料。女性朋友常吃些南瓜補血養(yǎng)顏，皮膚紅潤有光澤，越活越年輕！四種人最適合吃南瓜
1、想要遠離癌癥的人
南瓜中含有的植物營養(yǎng)素--α- 胡蘿卜素、β-胡蘿卜素
、葉黃素、谷胱甘肽等，像是一個抗氧化寶庫，各個都是防癌高手。2、想要預防肺癌發(fā)生的人
南瓜中含有的隱黃素是一個預防肺癌的得力幫手
，根據(jù)多項研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常服用隱黃素的人肺癌的發(fā)生率遠遠低于不經(jīng)常服用隱黃素的人。可以說南瓜是最好的防癌食物。3
、想要預防和改善前列腺肥大的人南瓜中含有大量鋅、鎂
、單不飽和脂肪酸能改善慢性前列腺增生的問題。所以南瓜籽不要丟棄，里面的營養(yǎng)成分更多4
人體缺乏維生素A
，將會引起夜盲癥。南瓜是相當好的維生素A的來源，200克的南瓜就是能滿足我們一天維生素A的攝入量，此外南瓜還含有玉米黃素、葉黃素、能夠預防黃斑部退化性白內(nèi)障。吃南瓜切記這些禁忌
1、南瓜加羊肉
二者都是熱性之物
，同食后易引起腹脹、便秘等疾?div id="d48novz" class="flower left">2
、南瓜加醋醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素
，降低營養(yǎng)價值。3
、南瓜加菠菜南瓜含豐富維生素C分解酶
，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。4
、南瓜加紅薯皆屬易滯氣食物
，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。5
、南瓜加帶魚帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA
、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/69833.html.
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，高蛋白低脂肪
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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