八款藥粥幫你輕松減肥

八款藥粥幫你輕松減肥

赤豆粥

赤豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米浸泡一夜，淘后加清水燒開轉(zhuǎn)小火慢熬至極爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調(diào)勻即成。有清熱利濕，減肥消痰功效。

薏米粥

薏米30克，洗凈置砂鍋內(nèi)，加水適量，以猛火燒沸后改用文火煨熬，待薏米熟爛后加入適量白糖即成。有健脾除濕，減肥消腫功效。

冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80~100克，梗米100克。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋，文火煮熟即可。有利尿消腫，清熱止渴，減肥降脂功效。

荷葉粥

新鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。粳米洗凈煮粥。將熟時把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘后揭去荷葉，粥變成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖調(diào)味。有清暑，生津止渴，降脂減肥功效。

海帶粥

水發(fā)海帶100克，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升，同入鍋上火燒開，煮爛食用。有軟堅化瘀，減肥消腫功效。

荊芥粥

荊芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。有祛風(fēng)、輕身、減肥功效。

車前葉粥

新鮮車前葉50克，蔥白1根，粳米100克。車前葉切碎，同蔥白煮汁后去渣，然后放粳米煮粥食用。有利尿清熱，祛痰減肥功效。

豆蔻粥

肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。將肉豆蔻搗碎研為細(xì)末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮爛成粥食用。有開胸理氣，化痰減肥功效。

什么粥減肥養(yǎng)胃（養(yǎng)胃減肥粥食譜）

大家都知道減肥的最好辦法就是適度的運動加上合理科學(xué)的飲食，才能達(dá)到最健康的減肥效果。在日常生活當(dāng)中，我們發(fā)現(xiàn)很多人選擇節(jié)食減肥，其實這種減肥方式是非常不健康，就算能夠控制住體重，也會對于胃腸道系統(tǒng)造成一定的刺激，所以我們不建議大家選用這種減肥方式。為了健康接下來我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款效果比較好的減肥養(yǎng)胃粥。

1.山藥紅棗粥。選用材料山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)?，紅棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。他最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血。適合春天保肝健脾，祛濕的需求，當(dāng)然更有減肥的效果，對運化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以幫助改善人體正常的運化功能，對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用。

2.紫薯桂花粥。選在材料紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許。將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。這款粥含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，可以幫助我們延緩衰老，潤腸排毒素;薏米可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，非常適合春天祛濕，常常和紅豆搭在一起作為營養(yǎng)瘦身的美食之一。

通過上面的介紹，大家已經(jīng)對這幾款減肥養(yǎng)胃粥比較了解了，其實在生活當(dāng)中有很多食物熬粥都是有比較好的養(yǎng)生保健效果的，大家只要根據(jù)自己的體質(zhì)來進(jìn)行選擇就可以達(dá)到很不錯的養(yǎng)生保健效果，尤其是一些減肥食品的添加，還能夠讓人體保持身輕體健，渾身充滿健康的活力。不過減肥不能只依靠飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉也很有必要。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/70083.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些藥粥有助降血壓

下一篇: 幾款藥粥助你趕走早泄