1
、豬膚湯豬皮60g，白蜂蜜30g
，米粉15g。制法：將新鮮豬皮去毛洗凈，入沙鍋中，小火煨成濃汁，再下蜂蜜、米粉熬成膏狀即可。每日3～4次有滋潤皮膚
2、仁20g
有活血通經(jīng)
3、里脊肉粥
里脊肉60g
有減緩皺紋出現(xiàn)和減少皺紋之功
4、櫻桃蜜汁
鮮櫻桃350g
有潤膚養(yǎng)顏
5
香瓜100g，香菜30g
有滋潤肌膚，防止皺紋之功
。6。香蕉奶糊
香蕉6個
，鮮淡奶250g，麥冬200g，葡萄干100g，蜂蜜適量有潤膚去皺
7
雞肉
有延遲衰老，光潤肌膚
8
鮮茄子250g，水發(fā)木耳
、蔥花、蒜末、醬油、鹽、味精、水淀粉、雞蛋清、面粉、香油各適量。制法：將木耳洗凈，切成小片；茄子洗凈，去蒂，切成小三角塊，放人大碗中，加鹽拌勻；將鍋中之油燒至七八成熟時，倒人茄子炸熟，撈出。鍋中留少許底油有澤肌潤膚
9
黃芪30g，粳米100g
有益氣養(yǎng)顏
10
何首烏
有益血補(bǔ)精
11。豬蹄當(dāng)歸粥
豬蹄1只
有益氣補(bǔ)血
12。荔枝蓮子粥
干荔枝肉50g
，山藥、蓮子各10g，粳米300g。制法：將山藥去皮，搗成泥塊；蓮子用水浸泡后去皮及心；粳米淘洗干凈；荔枝肉洗凈；將山藥泥、蓮子、荔枝肉倒入鍋中，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火煮30分鐘，再加入粳米，煮至粳米爛熟湯稠即可。每Et1劑，連食30劑。有補(bǔ)益氣血
13
核桃仁、花生米
、冬瓜仁各50g，粳米、紅糖各適量。制法：將冬瓜仁去殼；核桃仁、花生米分別打碎，去皮；將核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入鍋中，加清水適量，煮爛，加紅糖調(diào)味即可。每日1劑，1次食完，連食15劑。有滋補(bǔ)潤膚，防止皺紋之功
。14
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；瓷缴徸又?/p>淮山藥
有健脾養(yǎng)肌，護(hù)膚除皺之功
。15。人參姜蜜粥
人參3g
有潤腸便通，豐肌澤膚
16
薏米50g，豬肚150g
，粳米200g，鹽有健脾益胃
17
熟地黃
有益血安神
18。首烏蛋黃粥
何首烏50g
，雞蛋2個，粳米100g，黃芪30g，酸棗15g，細(xì)鹽、生姜末、蔥、香油有養(yǎng)血安神，悅膚除皺之功
。19
。疏風(fēng)抗皺粥熟地黃
、枸杞子各20g，甘菊花10g，雞脯肉100g，粳米60g，細(xì)鹽、生姜末、味[FS：pAGE]精、蔥花各適量。制法：洗凈雞脯肉，剁成肉泥，備用；將熟地黃等3昧中藥水煎取藥汁，備用；洗凈粳米，放于沙鍋中，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精，攪勻，再煮片刻即成。每日1劑，當(dāng)早餐1次趁熱吃完，每20劑為1個療程，間隔5日后可以服用下一個療程。有抗皺及延緩衰老之功
。20
。補(bǔ)血抗皺粥益智仁
、當(dāng)歸、熟地黃各15g，何首烏20g，合歡花10g，粳米100g，細(xì)鹽、味精各適量。制法：將上述5種中藥水煎2次，取藥汁備用；粳米淘洗干凈，放入沙鍋中，加藥汁及水適量，文火煮粥有補(bǔ)血潤膚
21。蓮子百合粥
薏苡仁20g
，百合、蓮子各30g，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10g，大米100g。制法：將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi)，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后調(diào)入冬瓜仁有潤膚去皺
22。蓮子芡實(shí)粥
蓮子
有健脾益氣，補(bǔ)血潤膚
23
豬皮200g，眉豆15g
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