喝什么茶安神助眠,安神助眠茶的配方

喝什么茶安神助眠,安神助眠茶的配方

很多失眠的朋友在睡前都會(huì)服用助眠的藥物來(lái)幫助睡眠，可是有一些茶水也有安神助眠的效果，很多中藥材沖泡的茶水就有安神助眠的效果，那么喝什么茶安神助眠呢?

喝什么茶安神助眠

1、酸棗仁茶

食材：酸棗仁30克，白糖適量

做法：先將酸棗仁切碎，然后放入杯中加入沸水，燜泡15分鐘之后即可飲用。

功效：酸棗仁茶有很好的寧心安神、補(bǔ)肝的作用，對(duì)于虛煩不眠、體虛多夢(mèng)等癥狀有很好的治療作用。

2、蓮心茶

食材：蓮子心12克

做法：將蓮子心放入杯中，然后加入沸水燜泡5分鐘之后即可飲用。

功效：連心茶的保健功效很好，能夠安神固精、清心安神，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠焦慮等有很好的治療作用。并且蓮心茶還有一定的降壓作用。

3、薰衣草助眠茶

食材：薰衣草，菩提葉，桂花，洋甘菊

做法：將茶包放入杯中倒入適量沸水，燜泡10分鐘即可飲用。

功效：薰衣草助眠茶能夠有效改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)大腦技能，對(duì)于不同程度的失眠者都有很好的改善作用。在睡前喝薰衣草助眠茶能夠緩解緊張情緒，能夠幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

求安神助眠的茶配方

1、黃芪安神茶
黃芪30g、枸杞15g、遠(yuǎn)志20g、茯神15g、合歡皮15g、黨參30g。上述藥材浸泡30分鐘。大火煎煮30分鐘后轉(zhuǎn)小火煎煮15分鐘。安神定志、清神理氣、清解暑燥。
2、養(yǎng)心安神茶
新鮮養(yǎng)心草30g，甘草6g。將養(yǎng)心草，甘草洗干凈，放進(jìn)砂鍋里，加適量的水，煎煮半個(gè)小時(shí)，去渣，倒進(jìn)杯中就可以飲用。常常飲用此茶可提高睡眠質(zhì)量，適于心火亢盛，心脾兩虛引起的晚睡早醒。
3、菊花百合麥茶
小麥、菊花、百合各約15克。皆放入水中，煮成約一壺?？砂采?，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。
4、蓮心茶
蓮心兩克，生甘草3克。開(kāi)水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。適用于心火上炎，煩躁不眠。
5、寧心安神茶
合歡花13克，桂圓8克，炒棗仁13克，大棗8克，制首烏8克。上藥混勻研碎，一日一次，每次10克，反復(fù)沖泡當(dāng)茶飲。安神助眠，消解郁氣，輕松減壓，清神理氣，適用于失眠、精神緊張、亞健康人群。
6、菖蒲茶
九節(jié)菖蒲1.5g，大棗肉2枚，酸梅肉2枚，紅砂糖適量。先將菖蒲切片，放茶杯內(nèi)，再把大棗，酸梅和糖一起加水燒沸，然后倒入茶杯，代茶而飲。本方有寧心安神，芳香辟濁之功，適用于平素心虛膽怯，突受驚嚇，而致驚恐心悸，失眠健忘等癥。
7、麥豆寧神茶
黑豆20克，浮小麥20克，蓮子、紅棗各5粒，加水1000毫升煮沸，繼續(xù)中火煮5分鐘，過(guò)濾殘?jiān)?，加冰糖代水飲用。具有調(diào)理氣血，幫助睡眠之功效。
8、五味冰糖茶
五味子30克，冰糖適量。五味子洗凈，用開(kāi)水略燙，立刻撈出，放在茶杯里面，加入冰糖，用開(kāi)水沖泡30分鐘就可以了。每日兩次，代茶飲。可達(dá)到養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎澀精的功效。
9、龍齒鎮(zhèn)靜茶
龍齒9克、石菖蒲6克。每日一劑，裝入紗布袋中放入暖瓶中，沖入600亳升開(kāi)水，當(dāng)茶渴即可。可治癲癇、癲狂、心神不寧、勞神過(guò)度、失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、心悸等。
10、龍眼冰糖茶
龍眼肉25克、冰糖10克。把龍眼肉洗干凈，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加蓋一會(huì)即可飲用。安神益智，可治思慮過(guò)度，精神不振，失眠多夢(mèng)，心悸健忘。
11、酸棗仁茶
取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
12、首烏藤茶
首烏藤20克、紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后l小時(shí)各服1次，連服數(shù)日，療效佳。具有養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)的功能，治療失眠效果佳。
13、柏子仁茶
炒柏子仁15g，將本品炒香為度，然后輕輕搗破，開(kāi)水泡飲。本品有養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便之功，適用于血虛心悸，失眠盜汗等癥。
14、安神代茶飲
茯神、棗仁各10克，朱砂末1克。將茯神、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中，放保溫杯中，沖入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶頻飲。寧心安神，定驚，緩解壓力。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘。

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