一、山藥桂圓粥
山藥100克
，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣
、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者頗有益處。二、金沙玉米粥
玉米粒80克
，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)），加水適量因?yàn)橛衩字泻袑θ梭w健康有益的成分，所以
三 粳米100克 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/70537.html.
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