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產(chǎn)婦宜選用的調(diào)養(yǎng)藥粥

健康管理師 2024-03-06 16:06:22

黑芝麻粥：黑芝麻30克碾細(xì)，加粳米100克同煮為粥，分早晚2次空腹食用

，該粥具有滋補(bǔ)五臟
、潤(rùn)腸通便功效
，對(duì)產(chǎn)后氣血耗損
、津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳。同時(shí)
，因其營(yíng)養(yǎng)豐富，能增加乳汁
，對(duì)兼有乳汁缺少者更為適宜
。

龍眼肉粥：龍眼肉15克，紅棗15枚

、粳米50～100克
。三者一并煮粥，加紅糖少許調(diào)味
，日服二次
。能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血
，適用于產(chǎn)后貧血
，心悸失眠，體質(zhì)虛弱者
。

小麥粥：小麥50克去皮淘凈（以陳者良）

，煮粥，晨起作早餐食用
，具有養(yǎng)心氣
、止虛汗
、益肝止渴之功效。適用于產(chǎn)后多汗
，以及因心氣不足引起的心慌
、氣短、自汗
、口渴
、乏力困倦等癥。

柏于仁粥：柏子仁15克

，粳米50克
，文火煮粥，食用前調(diào)入蜂蜜15克
，日分二次服
，能養(yǎng)血安神，潤(rùn)腸通便
。適用于產(chǎn)后血虛大便秘結(jié)
，失眠多夢(mèng)者。

花生粥：花生米40克

、留行子10克
、通草5克、粳米50-100克
，先將留行子
、通草另煎，去渣留汁
，再將花生米搗爛
，隨粳米、藥汁同盛鍋內(nèi)
，加水煮粥
。待稠后放入少許紅糖即可。能健脾益胃
，生血通乳
。適用于產(chǎn)后脾氣虛弱，乳汁不足
，納呆便

干者

。

黑木耳粥：黑木耳15克、紅棗15枚

、粳米50～100克
。黑木耳溫水泡發(fā)洗凈，三者一并煮粥，放入冰糖或紅糖少許調(diào)味
，日服二次
。能益心補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后失血較多
、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、唇白甲淡、面色皎白
、脫發(fā)患者
。

山楂粥：山楂15克、大米60克

、紅糖10克
。先將山楂加水煎取濃汁，然后棄渣留液
，加入大米
、紅糖煮粥食用，山楂粥主要可供產(chǎn)婦開胃消食
、活血化淤
，適宜于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛
，食欲不振者食用
。

何首烏粥：何首烏30克、紅棗15枚

、粳米50—100克
，先將何首烏煎取濃汁，去渣后用粳米
、紅棗同入砂鍋內(nèi)
，文火煮成粥，將稠時(shí)放入紅糖少許
，溶解后即可食用，日服二次
。能補(bǔ)氣血
、益肝腎，適用于產(chǎn)后血虛
、眩暈耳鳴
、腰膝酸痛、大便干結(jié)
、頭發(fā)稀疏者
。

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