祛斑又補(bǔ)血-推薦六款祛斑補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

祛斑又補(bǔ)血-推薦六款祛斑補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

1、薏仁蓮子粥

材料：薏仁100g，蓮子30g，百合20g，紅棗5顆，冰糖20g，純凈水1L。

做法：薏仁、蓮子、百合、紅棗等用清水清洗干凈，薏仁應(yīng)該要預(yù)先浸泡2個(gè)小時(shí)左右。蓮子去掉蓮心，紅棗去除內(nèi)核，蓮心比較寒涼，紅棗核比較燥熱，因此熬粥時(shí)需要把蓮心和紅棗核去除。洗干凈的鍋里放入純凈水1L，然后放入薏仁大火煮開之后，轉(zhuǎn)文火依次放入蓮子、百合、紅棗煮成粥狀，最后加入冰糖調(diào)味。

功效：薏仁、蓮子、百合、冰糖都有清熱解毒、清心去燥的功效，紅棗有旺氣血的功效，五者結(jié)合起來就能夠達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏，去除雀斑、曬斑的作用。

2、山藥枸杞粥

材料：大米80g，山藥150g，枸杞15g，紅棗5顆，冰糖20g，純凈水1L。

做法：把大米、枸杞、紅棗淘洗干凈，紅棗去核，一起放入容器內(nèi)瀝干水分。用削皮刀把山藥去皮切塊，切記要帶上手套，防止引起皮膚過敏。洗干凈的鍋里放入純凈水1L，然后放入大米大火煮開之后，轉(zhuǎn)文火依次放入山藥、枸杞、紅棗煮成粥狀，最后加入冰糖調(diào)味。

功效：山藥枸杞粥是補(bǔ)血養(yǎng)顏粥之一，強(qiáng)健脾胃，養(yǎng)血養(yǎng)顏，能夠有效消除女性臉上的雀斑、老年斑等。特別提醒大家一點(diǎn)就是，身體有濕氣的女性是不適宜食用這個(gè)粥的，不過也可以把鮮山藥換成山藥干片，不過口感會有點(diǎn)差別。

3、桂花紫薯瘦身粥

材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許

做法：提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗干凈后浸泡2個(gè)小時(shí)；紅棗去核，紫薯去皮切小塊。先把紫米薏米和糙米全部煮開后加入紫薯煮開，轉(zhuǎn)為小火煮至爛熟后加入桂花紅棗煮開即可。

功效：這道粥味道香甜，有很好的抗氧化物質(zhì)，幫助延緩衰老，滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，排毒去斑。

祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些

祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些

　　祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些，臉上長斑是和身體的代謝失常有關(guān)系，年輕的女性朋友遇到這個(gè)問題以后更加的焦慮，想要皮膚斑點(diǎn)淡化的話需要多吃具有抗氧化的食物。以下分析祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些。

　　祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些1 　　一、山藥枸杞粥，將山藥、枸杞、粳米等一起加入冷水中用小火熬制軟爛，出鍋的時(shí)候加入適量的白糖和蜂蜜，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，也能夠消除臉上的色斑。

　　二、薏仁蓮子粥，將薏仁清洗干凈用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)左右，蓮子去除蓮心用冷水洗凈，紅棗洗干凈去掉棗核，然后一起加入冷水中熬煮，食用的時(shí)候加入冰糖，不僅可以祛斑養(yǎng)顏，而且還美白保濕的功效，對于各種雀斑、蝴蝶斑都有不錯的效果。

　　三、枇杷紅棗粥，在冷水中加入粳米、去皮枇杷以及去核紅棗熬粥，食用的時(shí)候加入白糖調(diào)味，不僅能夠潤肺養(yǎng)顏，而且還有祛斑健胃的功效。

　　四、橘子山楂粥，將橘子剝皮后切成小塊，山楂清洗干凈切開去掉核，加入適量的粳米用冷水熬粥食用，也有美容護(hù)膚和養(yǎng)顏祛斑的效果。

　　五、枸杞泡酒，將枸杞清洗干凈之后泡入酒中，每天堅(jiān)持喝一小杯，不僅能夠祛斑養(yǎng)顏，而且還有補(bǔ)肝腎和益氣的功效，面色也會更加紅潤有光澤。

　　六、使用冬瓜籽仁、橘皮以及桃花混合以后一起研成細(xì)末，每餐飯后用米湯調(diào)服，堅(jiān)持服用一兩個(gè)月皮膚就會變得白嫩光滑，祛斑養(yǎng)顏的功效特別好。

　　祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些2 　　 臉上長滿肝斑有效祛除要選對方法

　　 肝斑東方人常見 好發(fā)于35至45歲女性

　　一般來說，可以將多種色素斑分成淺層斑、深層斑及肝斑。淺層斑常見如曬斑、雀斑，深層斑如顴骨母斑、太田母斑等，而最難利用傳統(tǒng)雷射根除的即屬因體質(zhì)而造成的肝斑。

　　臺灣皮膚科醫(yī)學(xué)會?？漆t(yī)師王朝輝表示，肝斑形成原因可分為過度日曬、家族遺傳及荷爾蒙分泌影響;肝斑是東方人常見的頑固型色素，好發(fā)于35至45歲的女性族群，且隨著年齡增長，肝斑的顏色也越深，是所有斑種形態(tài)中比較難根除的。

　　 除肝斑避免反黑反白 注意降低雷射總熱能

　　除肝斑傳統(tǒng)使用雷射治療，但是，傳統(tǒng)雷射治療的熱效應(yīng)，容易造成皮膚組織創(chuàng)傷，反而刺激黑色素加倍生長，皮膚較敏感的患者甚至可能因皮膚耐受度較差而灼傷皮膚，造成反黑、留疤等副作用。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，有高達(dá)8成患者于接受傳統(tǒng)雷射手術(shù)，術(shù)后產(chǎn)生皮膚反黑、色素沉淀或反白的現(xiàn)象，形成小花臉，感到非常苦惱。

　　現(xiàn)在有一種皮秒雷射的方法，可降低雷射總熱能，避免對于皮膚組織產(chǎn)生熱傷害，由于是短脈沖使雷射停留在皮膚上的時(shí)間短暫，并精準(zhǔn)作用于深層將黑色素細(xì)胞上。

　　 小叮嚀：

　　提醒，進(jìn)行雷射治療后需加強(qiáng)防曬、保濕，而飲食方面則應(yīng)避免甜食、重口味的食物，多吃富含維他命C及抗氧化的蔬果，并保持良好的生活作息，才能有效抗斑，降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　 2吃什么可以祛斑養(yǎng)顏

　　祛斑好食物第一名：獼猴桃

　　使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然后敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯哦!

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　但是，如果是處于妊娠期，而且體質(zhì)脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。

　　 祛斑好食物第二名：西紅柿

　　使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲;此外，還可用西紅柿汁敷臉。

　　西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當(dāng)然，也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅(jiān)持下去，效果非常明顯。

　　準(zhǔn)媽媽還可先在洗完臉之后用西紅柿汁敷臉，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的`療效。

　　 祛斑好食物第三名：檸檬

　　使用方法：建議泡水來喝，并加少量冰糖。

　　檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因?yàn)闄幟手泻需蹤此?，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

　　 祛斑好食物第四名：胡蘿卜

　　使用方法：可榨汁飲用;此外，還可研碎擠汁來敷臉。

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強(qiáng)健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持一段時(shí)間，會有明顯的祛斑效果。

　　另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每天洗完臉后，取適量(10~30毫升)來拍臉。待它自然干后，將適量植物油涂在手上，輕拍臉部，持續(xù)五分鐘左右。

　　 祛斑好食物第五名：牛奶

　　使用方法：直接飲用;亦可和香蕉一起使用。

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個(gè)月之后祛斑效果就很明顯了。

　　另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。

　　 祛斑好食物第六名：帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些3 　　 臉上有斑吃什么排毒

　　 1、 西紅柿

　　西紅柿有著淡斑、祛斑、排毒的功效，這是因?yàn)槲鲗m市是能夠起到幫助加速身體的新陳代謝，并且能夠起到抗衰老以及淡化斑的作用。西紅柿中含有非常強(qiáng)的抗氧化劑，所以西紅柿紅素是能夠?qū)棺杂苫氖悄軌蛞种坪谏氐男纬善鸬降叩淖饔谩?/p>

　　 2、 葡萄

　　葡萄也是可以祛斑的，首先葡萄中含有非常強(qiáng)的抗氧化能力并且葡萄的含有的維生素是非常高的，是可以起到緩解皮膚皺紋并且能夠抗衰老的功效。多吃葡萄是能夠幫助緩解衰老加速代謝起到淡化色斑美白養(yǎng)顏的功效。

　　 3、 草莓

　　草莓是可以祛斑的，像草莓因?yàn)槲兜辣容^好是很多人都喜歡吃的水果，要注意草莓的營養(yǎng)是比較豐富的。喜歡吃草莓的人皮膚是比較干凈并且紅潤的，這是因?yàn)椴葺兄芎玫那鍧嵭裕悄軌驇椭つw清潔、去油的作用能夠起到淡斑的功效。

　　 4、 黃瓜

　　黃瓜是有著很豐富的維生素C并且黃瓜有著美容養(yǎng)顏的功效，像黃瓜是可以吃也可以直接外用來幫助清潔美白皮膚的。黃瓜有著很豐富的維生素以及抗衰老的功效，這是因?yàn)辄S瓜酶的活性很強(qiáng)能夠加速身體的代謝起到排毒淡化色斑的作用。

　　 5、 黑木耳

　　黑木耳性味平是有著潤肺、涼血的作用，黑木耳中含有大量的蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)以及微量元素是對人體非常有益的食物。像黑木耳有著很強(qiáng)的清潔性和代謝性，能夠幫助代謝身體內(nèi)的毒素以及有毒物質(zhì)，是能夠幫助淡化臉上色斑的。

　　 6、 檸檬

　　檸檬有著美白養(yǎng)顏的功效，像檸檬在日常生活中可以將檸檬切成片然后和蜂蜜腌在一起然后泡茶飲用，能夠起到美白養(yǎng)顏以及幫助預(yù)防排毒加速新陳代謝的功效。檸檬淡斑還可以使用檸檬片直接敷面膜但是要注意是有光敏性的，第二天要注意防曬。

女人美白祛斑喝什么粥好？女性美白祛斑粥食譜推薦

很多女性都非常關(guān)注肌膚的護(hù)理，平時(shí)飲食和肌膚之間的聯(lián)系也是很緊密的，許多食物對于肌膚的護(hù)理有幫助，吃一些粥能夠幫助皮膚美容養(yǎng)顏，一些美容護(hù)膚的食材搭配的粥功效作用很好，那么女人美白祛斑喝什么粥好？女性美白祛斑粥食譜推薦。
1、美白祛斑粥食譜
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作程序：將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效：美白去斑。
2、祛斑美白面膜怎么做
(1)紅酒蜂蜜面膜
將一小杯紅酒加2匙的蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。常用能美白淡斑，還有護(hù)膚美容的功效。但是這款紅酒蜂蜜面膜對酒精過敏的美眉要慎用噢!最好先用紅酒做一個(gè)測試。
(2)番茄玫瑰精油面膜
番茄洗凈榨汁，調(diào)入適量蜂蜜或牛奶和1滴玫瑰或乳香精油，再加少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部大概15分鐘后取下，用溫水洗凈。番茄能美白淡斑，牛奶能美白，以及防止皮膚干燥老化，玫瑰能使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用能幫助祛斑除皺。長期使用這款蜂蜜玫瑰面膜可以有效淡化色斑，有助于你的肌膚細(xì)膩并抗衰老哦!
(3)絲瓜蜂蜜面膜
絲瓜曬干，弄碎后研成細(xì)未狀，加點(diǎn)礦泉水一起混合攪拌均勻，然后再把蜂蜜加進(jìn)去。每晚潔面后把它敷在臉上，20分鐘后用水洗凈即可。蜂蜜可以淡化皺紋，但加蜂蜜后不宜過夜，二十分鐘后就要清洗，會減弱淡斑效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，對皮膚有很好的嫩白作用。長期使用，可以改善皮膚暗黃粗糙，變得細(xì)膩白嫩。

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