1、薏仁蓮子粥
材料：薏仁100g
，蓮子30g，百合20g，紅棗5顆，冰糖20g，純凈水1L。做法：薏仁、蓮子
、百合、紅棗等用清水清洗干凈，薏仁應(yīng)該要預(yù)先浸泡2個小時左右。蓮子去掉蓮心，紅棗去除內(nèi)核，蓮心比較寒涼，紅棗核比較燥熱功效：薏仁
、蓮子、百合、冰糖都有清熱解毒、清心去燥的功效，紅棗有旺氣血的功效，五者結(jié)合起來就能夠達到補血養(yǎng)顏，去除雀斑、曬斑的作用。2、山藥枸杞粥
材料：大米80g，山藥150g
，枸杞15g，紅棗5顆，冰糖20g，純凈水1L。做法：把大米
、枸杞、紅棗淘洗干凈，紅棗去核，一起放入容器內(nèi)瀝干水分。用削皮刀把山藥去皮切塊功效：山藥枸杞粥是補血養(yǎng)顏粥之一，強健脾胃
3、桂花紫薯瘦身粥
材料：紫薯100克
做法：提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗干凈后浸泡2個小時
；紅棗去核，紫薯去皮切小塊。先把紫米薏米和糙米全部煮開后加入紫薯煮開，轉(zhuǎn)為小火煮至爛熟后加入桂花紅棗煮開即可。功效：這道粥味道香甜
，有很好的抗氧化物質(zhì)祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些
祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些
祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些1 一
二、薏仁蓮子粥
三
四
五
六
祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些2 臉上長滿肝斑有效祛除要選對方法
肝斑東方人常見 好發(fā)于35至45歲女性
一般來說
臺灣皮膚科醫(yī)學會?div id="m50uktp" class="box-center"> ？漆t(yī)師王朝輝表示，肝斑形成原因可分為過度日曬
除肝斑避免反黑反白 注意降低雷射總熱能
除肝斑傳統(tǒng)使用雷射治療，但是
現(xiàn)在有一種皮秒雷射的方法
小叮嚀：
提醒
，進行雷射治療后需加強防曬、保濕，而飲食方面則應(yīng)避免甜食、重口味的食物，多吃富含維他命C及抗氧化的蔬果，并保持良好的生活作息，才能有效抗斑，降低復(fù)發(fā)的風險。2吃什么可以祛斑養(yǎng)顏
祛斑好食物第一名：獼猴桃
使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲用
。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然后敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯哦!獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素
，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。但是，如果是處于妊娠期
，而且體質(zhì)脾胃虛寒的祛斑好食物第二名：西紅柿
使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲;此外，還可用西紅柿汁敷臉
西紅柿的美容效果相信也不用贅述
準媽媽還可先在洗完臉之后用西紅柿汁敷臉
，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的`療效。
祛斑好食物第三名：檸檬
使用方法：建議泡水來喝
，并加少量冰糖。檸檬絕對是抗斑美容的水果
。這是因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。祛斑好食物第四名：胡蘿卜
使用方法：可榨汁飲用;此外
，還可研碎擠汁來敷臉。胡蘿卜含有豐富的維生素A原
，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁
祛斑好食物第五名：牛奶
使用方法：直接飲用;亦可和香蕉一起使用
。牛奶有改善皮膚細胞活性
另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果
。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。祛斑好食物第六名：帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多
，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些3 臉上有斑吃什么排毒
1、 西紅柿
西紅柿有著淡斑
2 葡萄也是可以祛斑的，首先葡萄中含有非常強的抗氧化能力并且葡萄的含有的維生素是非常高的 3 草莓是可以祛斑的，像草莓因為味道比較好是很多人都喜歡吃的水果 4 黃瓜是有著很豐富的維生素C并且黃瓜有著美容養(yǎng)顏的功效，像黃瓜是可以吃也可以直接外用來幫助清潔美白皮膚的 5 黑木耳性味平是有著潤肺、涼血的作用 6 檸檬有著美白養(yǎng)顏的功效 很多女性都非常關(guān)注肌膚的護理，平時飲食和肌膚之間的聯(lián)系也是很緊密的 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/70698.html.
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女人美白祛斑喝什么粥好
1
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克
制作程序：粳米洗凈
藥膳功效：補血養(yǎng)顏
二
原料：梨一個，蘋果一個
制作程序：將梨
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克
制作程序：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時
藥膳功效：美白保濕
四、枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克
制作程序：將西芹洗凈，切成細丁狀待用。鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效：美白去斑。
2、祛斑美白面膜怎么做
(1)紅酒蜂蜜面膜
將一小杯紅酒加2匙的蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。常用能美白淡斑，還有護膚美容的功效。但是這款紅酒蜂蜜面膜對酒精過敏的美眉要慎用噢!最好先用紅酒做一個測試
(2)番茄玫瑰精油面膜
番茄洗凈榨汁，調(diào)入適量蜂蜜或牛奶和1滴玫瑰或乳香精油
(3)絲瓜蜂蜜面膜
絲瓜曬干，弄碎后研成細未狀
，會對身體造成很大的傷害，切記">
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
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