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龍眼幫女性補氣養(yǎng)血

祝由網(wǎng) 2024-03-06 17:48:37

龍眼肉粥

【主料】龍眼肉15克，紅棗15克

，粳米100克
。

【制作】將粳米和龍眼肉

、紅棗放入清水
，大火煮沸后再用文火熬30分鐘
，米宜熟爛
，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量
。

【功用】健脾養(yǎng)心，補血安神

。

龍眼肉紅棗飲

【主料】龍眼肉15克

、黑木耳15克
、紅棗15枚、冰糖適量
。

【制作】把龍眼肉

、木耳和紅棗泡后，放在碗內(nèi)
，放冰糖和水
，蒸30分鐘。

【功用】滋陰活血

、補氣養(yǎng)血
；對貧血、眩暈癥
、月經(jīng)不調(diào)
、失眠癥、更年期綜合癥有療效
。

龍眼肉煲豬心湯

【主料】豬心15克

、龍眼肉15克、生姜適量
。

【制作】先將豬心剖開

，別去脂肪筋膜，把龍眼肉（桂圓肉）用清水洗凈
。生姜去皮
，切1片足夠。將豬心
、龍眼肉
、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中。用慢火煲3小時
，加入少許鹽調(diào)味
，即可食用了。

【功用】補氣養(yǎng)血

，健腦益智
，補養(yǎng)心脾。

小米龍眼粥

【主料】龍眼肉30克

，小米100克
，紅糖少許
。

【制作】小米淘洗干凈，龍眼肉洗一下

。將鍋置火上
，放入適量清水、小米
、龍眼肉
，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟
，調(diào)入紅糖即可食用
。

【功用】龍眼肉含葡萄糖、蔗糖

、腺嘌呤
、蛋白質(zhì)、維生素C
、維生素D
、維生素A等。具有養(yǎng)血安神
、補虛長智等功效
。小米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)
、脂肪
、淀粉、煙酸
、鈣
、磷、鐵及維生素B1
、維生素B2等
。煮粥食用有益丹田、補虛損
、開腸胃之功效
。龍眼、小米相合熬煮成粥
，補血作用更強桂圓紅棗蓮子湯

【主料】桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆銀耳三朵 紅糖1湯匙（15克）

。

【制作】銀耳泡發(fā)，去除黃根

，蓮子泡發(fā)
。將桂圓肉，紅棗
，蓮子
，銀耳用清水洗凈
，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水
，大火煮開后調(diào)成小火
，繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后
，趁熱加入紅糖攪勻即可食用
。

【功用】補氣養(yǎng)血，補養(yǎng)心脾

，安神
，治失眠
、健忘
、驚悸。

龍眼蓮藕湯

【主料】蓮藕500克

、棗（干）50克
，龍眼肉50克。

【制作】蓮藕洗凈

，切成厚件
。桂圓肉和紅棗也分別洗凈。蓮藕
、龍眼肉
、紅棗一起放進煲內(nèi)，水可以稍加多
，煮至泌水呈現(xiàn)淺紅色便可
。

【功用】補血養(yǎng)血。

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