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    緩解恐懼癥的食療方
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 17:56:52
        
    

        
    
           
    緩解恐懼癥的食療方
    1
    、蓮子芡實粥
    原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。
    做法：把蓮子、芡實
    、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水
    ，一起文火熬制。待開鍋后變小火
    ，再熬一會兒
    。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠
    。
    功效：鎮(zhèn)靜神經
    ，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復體力。
    2
    、銀耳蓮子粥
    原料：蓮子
    、銀耳、冰糖
    、香米
    、紅棗數(shù)枚。
    做法：把香米煮成粥
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？煞疟怯盟蠡ㄌ悄虿。ㄌ悄虿∈称罚┗颊咭部刹环牛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。銀耳用溫水泡發(fā)
    。蓮子煮熟去心。然后把銀耳
    、蓮子
    、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成
    。
    功效：營養(yǎng)豐富
    、進補保健（保健食品）
    ，可作為陰虛體質社交恐懼癥者的進補食品
    。
    3、蓮子百合粥
    備料：蓮子
    、干百合
    、粳米、冰糖
    、紅棗數(shù)枚
    。
    做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)
    ，干百合
    、粳米分別洗干凈，與蓮子
    、紅棗一同放入鍋內
    ，加水適量，先用旺火燒開
    ，再用 小火熬煮
    ，快熟時加入冰糖，稍煮即成
      。
    

          
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質之一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
    ，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養(yǎng)
    ，還關系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
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    點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
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      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
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            ？萬萬不要這樣做~">