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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

男性腎虛吃什么藥膳

健康管理師 2024-03-06 22:24:57

1

、淮山枸杞粥

取淮山藥10克，枸杞子10克

，大米50克
。三品共置鍋內(nèi)
，加水適量
，武火煮沸后，文火慢煮成粥
，即可食用
。每周3～4餐
。偏養(yǎng)腎陰
。

2、韭菜炒鮮蝦

取韭菜250克

，鮮蝦400克（去殼）
，大蔥
、姜
、鹽
、黃酒適量。將韭菜洗凈
，切段
；鮮蝦洗凈
；蔥切段
，姜切末。擱鍋
，放植物油
，油沸放入大蔥
，煸香后，再放蝦
、韭菜
，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透
，起鍋即可食用。每周2～3餐
，連用2～3周
。偏養(yǎng)腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦
。

3、山萸核桃粥

取山萸肉30克

，核桃肉30克（去皮切碎）
，粳米60克，白糖適量
。將山萸肉擇凈
，與粳米
、核桃肉同入鍋內(nèi)
，武火煮沸，文火煮粥
，粥將成時放入冰糖
，稍煮即成。早晚分食
，每周2～3次
。偏養(yǎng)腎氣。

4

、芡實煮老鴨

取芡實200克

，老鴨1只，姜
、蔥、鹽
、味精之類調(diào)味品適量
。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟
，擇凈血水
；將芡實放入老鴨腹內(nèi)
。擱鍋
，加水，放入老鴨
，煮沸后
，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成
。吃肉喝湯，佐餐用
，每周1～2餐
。偏養(yǎng)腎陽。

5

、首烏大棗粥

取何首烏60克，粳米100克

，大棗3～5枚
，冰糖適量。擱鍋
，加水適量
，先煮何首烏
，去渣后
，加入粳米、大棗
、冰糖
，文火共煮成粥，早晚分食
，每周3～4次
。腎陰腎陽雙補。

6

、首烏雞

選童子雞1只

，何首烏20克
，雞湯300毫升
，蔥、姜
、蒜適量
。先將宰殺干凈的童子雞切塊
，開水焯3分鐘
，撈出。擱鍋
，放植物油，熱后放入蔥
、姜、蒜
，煸出香味后
，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯
，文火慢燉1小時左右即成
。吃肉喝湯
，佐餐用
，每周1～2餐。偏養(yǎng)腎精
。

7

、栗子粥

取栗子150克，粳米100克

，冰糖適量。將栗子洗凈
，切口
。放入開水中煮2～3分鐘
，剝?nèi)ぁ⒛?div id="4qifd00" class="flower right">
。擱鍋，加水
，放入粳米
，武火煮沸后改文火，加入栗子
，煨爛成粥。再加入冰糖
，待冰糖溶化即成
。早餐或隨意食用，每周3～4餐
。

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