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更年期綜合癥的食療偏方

祝由網(wǎng) 2024-03-07 10:33:40

更年期綜合癥的食療偏方

1

、菊花枸杞茶：甘菊花10g
，枸杞子15g，以沸水沖泡代茶飲
。可以平肝明目
、滋補(bǔ)肝腎
，對于更年期綜合癥者出現(xiàn)眩暈耳鳴及煩躁易怒癥狀有很好的療效。

2

、蓮子百合粥：蓮子40g
、百合30g、粳米30g
，可煮粥食用
。養(yǎng)心益腎，清心安神
，是調(diào)理更年期綜合癥的飲食方法之一
，特別適合于煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的更年期綜合癥患者
。

3

、甘麥大棗湯：甘草10g，生小麥30g
，大棗5枚
，水煎煮后當(dāng)茶飲。特別適合更年期綜合癥
，而且
，甘麥大棗湯以調(diào)理精神癥狀為主的更年期患者，包括情緒不穩(wěn)定
，常悲傷欲哭不能自主以及睡眠不實(shí)等
。

女人更年期怎么辦吃什么食物來改善

1、黃瓜
2

、香菇
3
、茄子
4、綠豆
1.黃瓜：清脆可口
，具有清熱
、解渴
、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣
，從而減少膽固醇的吸收
。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪
，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效
。
2.香菇：具有消食、去脂
、降壓等功效
。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘
，減少腸道對膽固醇的吸收
。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解
。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯
。
3.茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P
，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性
，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明
，茄子能降低膽固醇
，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓
、高脂血癥
、動(dòng)脈硬化等病癥。
4.綠豆：夏季清暑佳品
，具有降低血脂
、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用
。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明
，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白
，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變
。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用
。

女人更年期吃什么食物好

　　更年期是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的事情

，這也是一種身體自然衰老的現(xiàn)象，這時(shí)身體和容顏都會(huì)發(fā)生變化
，所以這個(gè)時(shí)候更年期的女人需要吃一些食物幫助身體調(diào)節(jié)
。那么女人更年期吃什么食物好呢，一起來看看吧

　　女人更年期吃什么食物好 　　1

、荔枝

　　荔枝形色俱美

，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品
，稱其為仙果
、佛果，是民間一向喜用的滋補(bǔ)果品
，有生津
、補(bǔ)氣功效，也是更年期養(yǎng)生水果中的滋補(bǔ)佳品
。

　　2

、桂圓

　　桂圓古稱龍眼，向與荔枝齊名

。營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在一般水果之上
，自古與荔枝一樣被稱為滋補(bǔ)佳品。明代醫(yī)家李時(shí)珍說：?食品以荔枝為貴
，而滋益則龍眼為良
。?桂圓有開胃益脾、補(bǔ)虛長智之功效
，對更年期養(yǎng)生
，緩解貧血、心悸
、失眠
、健忘、腸風(fēng)下血等有很好的效果
。

　　3

、核桃

　　核桃素有?長壽果?之美稱，是滋補(bǔ)身體的佳果

。祖國醫(yī)學(xué)對它的養(yǎng)生作用早有記載
，認(rèn)為它有?補(bǔ)腎固精，補(bǔ)氣養(yǎng)血
，通潤血脈
，溫肺潤腸，固牙黑發(fā)?等功效
，是更年期養(yǎng)生的絕佳選擇
。

　　4、枸杞子

　　枸杞子性平味甘

，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的'中藥
，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲
，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用
，對肝腎陰虧
、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
、腰酸腿軟者
，食之頗有裨益。

　　5

、百合

　　百合亦為一種清補(bǔ)食品

，有潤肺、補(bǔ)虛
、安神作用
。若女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸
、神志恍惚
、失眠不安者，最宜使用
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！度杖A子本草》就曾說它具有安心、安膽
、養(yǎng)五臟的功效
。

　　6、蓮子

　　蓮子性平味甘澀

，有益腎氣
、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用
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！侗静菥V目》中說?蓮子交心腎，厚腸胃
，固精氣
，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損
，利耳目?
。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢
、體虛帶下者食用
。

　　7、淡菜

　　淡菜有補(bǔ)肝腎

、益精血的作用
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！侗静輩R言》說：?淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎藥也?
。清王孟英亦云?補(bǔ)腎
，益血添精?
。故肝腎陰虛
、目眩耳鳴、心悸自汗
、月經(jīng)錯(cuò)亂
、腰酸腿軟的更年期女性，宜常食之
。

　　8

、甲魚

　　甲魚性平味甘，有滋陰作用

。清王孟英說它能?滋肝腎之陰
，清虛勞之熱?。故對肝腎陰虛
，或陰虛內(nèi)熱
，出現(xiàn)手足心熱，或煩熱不安
，或頭昏腰酸
、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出
、舌苔光剝者
，最宜食之。

　　9

、牛肉

　　由于婦女一生中有很長的月經(jīng)期

，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低
，會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞
。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法
。

　　10

、豆制品

　　大豆及豆類制品，含有豐富的大豆異黃酮

，被稱為?植物雌激素?
，可以改善更年期激素變化引發(fā)的不適，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病
。

更年期綜合癥可以多吃雞蛋和桂圓

　　許多的食物不僅好吃

，還有很不錯(cuò)的保健功效了
，比如雞蛋以及桂圓等這些食物，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
，并且還能夠起到非常好的緩解女性更年期綜合癥的作用
，所以如果我們女性朋友們出現(xiàn)了更年期綜合癥，那么我們就可以適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物
，可以幫助我們促進(jìn)身體的健康
，下面我們來看看。

　　 1

、更年期綜合癥吃雞蛋好

　　雞蛋不僅含有豐富的蛋白質(zhì)

，而且它還可以提升大腦的記憶力，所以更年期女性每天要保持吃一個(gè)雞蛋
。實(shí)驗(yàn)證明
，吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿
，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中
，可增強(qiáng)記憶力。所以建議我們更年期的女性朋友們
，每天都適當(dāng)?shù)氖秤脙扇齻€(gè)雞蛋
，這樣既可以很好的補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠促進(jìn)身體的健康
，對于預(yù)防衰老也是非常有效果的
。

　　 2、更年期綜合癥吃桂圓好

　　古稱龍眼

，向與荔枝齊名
。營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補(bǔ)佳品
。明代醫(yī)家李時(shí)珍說:“食品以荔枝為貴
，而滋益則龍眼為良?div id="jfovm50" class="index-wrap">！鼻宕t(yī)王士雄贊賞其為“果中神品
，老弱宜之”。有開胃益脾
、補(bǔ)虛長智之功效
，并且我們女性朋友們在生活中經(jīng)常吃一些桂圓，還能夠幫助我們預(yù)防和治療貧血
、心悸
、失眠等這些病癥，對于我們更年期的女性朋友們的身體健康是非常的有幫助的。

　　通過我們上面的這些介紹

，我們可以知道
，許多的美味食物都是可以幫助我們緩解更年期綜合癥的，所以我們女性朋友們一旦出現(xiàn)了更年期綜合癥的癥狀
，那么適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u蛋以及桂圓等等這些美味食物
，是可以很好的緩解這種癥狀的，有利于我們?nèi)梭w的健康
。

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