、動物肝臟及含花青素類等都是補(bǔ)脾健脾的食物。

　　1、谷物類,患者可適當(dāng)食用糯米

、黑米、高粱等谷類食品,含有豐富的維生素E和B族維生素,對身體有很好的營養(yǎng)作用,對身體有很好的保健作用。

　　2

、魚肉時可以適當(dāng)食用鱸魚或鯽魚,也可以把這些食物做成湯,有調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行的作用,可以起到健脾補(bǔ)脾的作用。

　　3、在動物肝臟方面,病人還可以適當(dāng)食用一些動物肝臟,可以有效地補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和適量的脂肪,也可以起到應(yīng)有的作用

。

　　4

、含有花青素的食物中,花青素含量很高,如枸杞、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖等,人體適當(dāng)攝取花青素能有效清除體內(nèi)的有毒物質(zhì),能起到健脾補(bǔ)脾的作用。

　　當(dāng)補(bǔ)脾健脾的時候,不能吃辛辣刺激性食物,也不要吃太油膩的食物,以免加重脾的損傷

。

　　第一種南瓜

，南瓜很好，具有滋補(bǔ)胃度、調(diào)理脾臟的作用，同時還有一定的消炎止痛的效果，可以保護(hù)我們的胃黏膜。

　　第二山藥

，它可以刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動，幫助腸胃消化、排空食物。對于消化不良、脾胃虛弱的患者來說，山藥是非常合適的食材。

　　第三小米，具有健脾和胃

，補(bǔ)充人體元?dú)獾囊粋€作用。慢性胃腸炎、潰瘍性病變的患者很適合吃這種。

　　第四白蘿卜

，白蘿卜可以促進(jìn)腸胃系統(tǒng)的蠕動，對食欲不振、吃后腹脹都有幫助，加快胃動力，可以促進(jìn)食欲。但是白蘿卜它畢竟是寒性的，所以脾胃虛寒的患者不要多吃。

　　第五紅棗

，紅棗它的性味是比較甘溫的，而適當(dāng)吃可以強(qiáng)健脾臟，對于脾胃虛弱、陽氣虛弱的人群，每天吃紅棗可以補(bǔ)充陽氣。

　　補(bǔ)脾健脾第一食物2 　　 1

、小米

　　小米具有健脾和胃

、補(bǔ)益虛損、和中益腎的功效。脾胃不好的人可以經(jīng)常食用小米，尤其是小米粥，常被看作為最佳的養(yǎng)胃食物，可以很好地改善脾胃虛弱、消化不良的問題。

　　 2

、山藥

　　山藥具有健脾益氣

、補(bǔ)腎益精的功效，是一種非常好的滋補(bǔ)食物，非常適合脾胃虛弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲湯，都可以使用山藥，能夠很好地調(diào)理脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

　　 3

、南瓜

　　南瓜具有健胃消食

、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等多種功效，脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜