10款食療方幫你補(bǔ)脾虛!

10款食療方幫你補(bǔ)脾虛!

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

2、香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

3、炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

4、扁豆餡包子

鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。

5、百合粥

百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。

6、栗子煲粥

栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調(diào)味食用。

7、荔枝粥

去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。

8、荔枝淮山蓮子粥

干荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克（搗碎），煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。

9、白果苡米水

去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調(diào)味服用。

10、白果蒸雞蛋

將雞蛋1只開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內(nèi)服。每日1次，連服數(shù)次。

補(bǔ)脾健脾第一食物

補(bǔ)脾健脾第一食物

　　補(bǔ)脾健脾第一食物，隨著社會的不斷發(fā)展進(jìn)步，人們以前的一些思想觀念也在悄然發(fā)生變化，比如越來越多人注重保養(yǎng)身體，不僅經(jīng)常通過各類運(yùn)動來強(qiáng)身健體，還更加注重飲食方面的健康，接下來一起看看補(bǔ)脾健脾第一食物有哪些？

　　補(bǔ)脾健脾第一食物1 　　谷類、魚類、動物肝臟及含花青素類等都是補(bǔ)脾健脾的食物。

　　1、谷物類,患者可適當(dāng)食用糯米、黑米、高粱等谷類食品,含有豐富的維生素E和B族維生素,對身體有很好的營養(yǎng)作用,對身體有很好的保健作用。

　　2、魚肉時可以適當(dāng)食用鱸魚或鯽魚,也可以把這些食物做成湯,有調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行的作用,可以起到健脾補(bǔ)脾的作用。

　　3、在動物肝臟方面,病人還可以適當(dāng)食用一些動物肝臟,可以有效地補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和適量的脂肪,也可以起到應(yīng)有的作用。

　　4、含有花青素的食物中,花青素含量很高,如枸杞、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖等,人體適當(dāng)攝取花青素能有效清除體內(nèi)的有毒物質(zhì),能起到健脾補(bǔ)脾的作用。

　　當(dāng)補(bǔ)脾健脾的時候,不能吃辛辣刺激性食物,也不要吃太油膩的食物,以免加重脾的損傷。

　　第一種南瓜，南瓜很好，具有滋補(bǔ)胃度、調(diào)理脾臟的作用，同時還有一定的消炎止痛的效果，可以保護(hù)我們的胃黏膜。

　　第二山藥，它可以刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動，幫助腸胃消化、排空食物。對于消化不良、脾胃虛弱的患者來說，山藥是非常合適的食材。

　　第三小米，具有健脾和胃，補(bǔ)充人體元?dú)獾囊粋€作用。慢性胃腸炎、潰瘍性病變的患者很適合吃這種。

　　第四白蘿卜，白蘿卜可以促進(jìn)腸胃系統(tǒng)的蠕動，對食欲不振、吃后腹脹都有幫助，加快胃動力，可以促進(jìn)食欲。但是白蘿卜它畢竟是寒性的，所以脾胃虛寒的患者不要多吃。

　　第五紅棗，紅棗它的性味是比較甘溫的，而適當(dāng)吃可以強(qiáng)健脾臟，對于脾胃虛弱、陽氣虛弱的人群，每天吃紅棗可以補(bǔ)充陽氣。

　　補(bǔ)脾健脾第一食物2 　　 1、小米

　　小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎的功效。脾胃不好的人可以經(jīng)常食用小米，尤其是小米粥，常被看作為最佳的養(yǎng)胃食物，可以很好地改善脾胃虛弱、消化不良的問題。

　　 2、山藥

　　山藥具有健脾益氣、補(bǔ)腎益精的功效，是一種非常好的滋補(bǔ)食物，非常適合脾胃虛弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲湯，都可以使用山藥，能夠很好地調(diào)理脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

　　 3、南瓜

　　南瓜具有健胃消食、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等多種功效，脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜，比較推薦蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥，比較適合脾胃虛弱的`人，可以起到很好的養(yǎng)胃作用。

　　 4、土豆

　　土豆具有健脾和胃、益氣強(qiáng)身、寬腸通便、活血消腫的功效。經(jīng)常食用土豆，能夠很好地改善腸胃的消化功能，并且預(yù)防便秘。對于脾胃虛弱的人，推薦土豆泥、土豆湯等吃法。如果有反酸的問題，就不宜吃太多土豆。

　　 5、胡蘿卜

　　胡蘿卜具有安五臟、健胃消食的功效，常用于改善消化不良、咳嗽等問題。脾胃虛弱的人經(jīng)常食用胡蘿卜，不僅能夠助消化，還能夠增加胃腸蠕動，起到通便減肥、美容排毒的作用。

　　 6、蓮子

　　蓮子具有健脾止瀉、養(yǎng)心安神、清熱降火的功效，常用于治療尿頻、脾虛泄瀉等問題。脾胃虛弱的人如果伴有消化不良、腹瀉等問題，可以經(jīng)常吃點(diǎn)蓮子。但如果伴有便秘的問題，則不宜吃蓮子。

　　 7、芡實(shí)

　　芡實(shí)具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、除濕止帶等多種功效，非常適合脾虛的人，尤其是脾虛泄瀉的人。脾虛的人吃蓮子，可以改善腹瀉、濕氣重等問題，但如果有便秘的問題，就不宜吃芡實(shí)。

　　 8、栗子

　　栗子具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，是一種非常好的秋季滋補(bǔ)食物，能夠改善脾胃虛弱引起的胃痛、食欲不振等問題。對于脾胃虛弱的人來說，每天吃幾顆栗子即可，不要吃太多。特別推薦栗子排骨湯，能夠很好地調(diào)理脾胃，強(qiáng)健筋骨。

　　 9、紅薯

　　紅薯具有健脾益氣、通便排毒、補(bǔ)益虛乏等功效，適合脾胃虛弱的人食用。紅薯可以促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而改善消化不良、便秘等問題，但是不要一次性吃太多，以免引起反酸和胃脹氣。

　　 10、紅棗

　　紅棗具有健脾益氣、寧心安神、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。脾虛的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)紅棗，可以改善脾虛食少、便溏等問題。但不要一次性吃太多，以免助長濕氣。

　　補(bǔ)脾健脾第一食物3 　　 養(yǎng)胃健脾的水果有哪些

　　 NO1:木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

　　注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，生吃效果沒那么顯著，而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎么好。

　　 NO2:石榴

　　中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

　　另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。

　　注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

　　 NO3:菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。

　　它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。

　　注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　 NO4:葡萄

　　葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營養(yǎng)吸收較差的人，可吃葡萄養(yǎng)脾胃。

　　葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無論是在中醫(yī)或西方營養(yǎng)學(xué)眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

　　 NO5:香蕉

　　香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。

　　注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

　　 NO6:櫻桃

　　櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

　　注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

　　 NO7:芒果

　　中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

　　另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

　　 NO8:荔枝

　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

　　同時，荔枝有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效，對脾胃虛弱病者較適宜。

　　 NO9:蘋果

　　蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。養(yǎng)胃的話相比生吃蘋果我更推薦煮熟的蘋果。

　　煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。

　　 NO10：桑椹

　　可補(bǔ)血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。

　　在中醫(yī)理論中，

　　可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/74176.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 經(jīng)常便秘怎么辦？-3大食療法輕松告別

下一篇: 7款食療讓你容顏如玉