女人腎虛怎么補(bǔ)-推薦10款補(bǔ)腎食療方
第一：豆蔻奶汁
材料：芹菜
、青蔥、酸奶、豆蔻肉末
、食鹽
做法：將芹菜和青蔥清洗干凈
，然后切成細(xì)絲備用；將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻
，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽
，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>
功效：每天早上的時(shí)候服用半杯左右
，具有很好的補(bǔ)腎作用。
第二：芹菜蛋羹
材料：芹菜
、面粉
、肉湯
、雞蛋黃
做法：將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好
，然后清洗干凈切段備用
；將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒
，加入適量的清水煎煮；隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯
，最后放入雞蛋黃
，這樣就可以起鍋了
。
功效：趁熱服用
，最好能每天喝上一份，對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用
。
第三：胡蘿卜羹
材料：胡蘿卜
、冷牛奶、食鹽
做法：將新鮮的胡蘿卜切成細(xì)絲備用，然后和冷牛奶混合攪拌均勻
，加入適量的食鹽調(diào)味
。
功效：每天服用一杯，然后分為三次
，連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用
。
第四：蜂蜜果丁
材料：核桃仁、無(wú)花果
、杏干
、葡萄干、蜂蜜
做法：將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無(wú)花果
、杏干以及葡萄干混合
，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
功效：每天服用一大勺
，不僅味道香甜
，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用，對(duì)于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法
。
第五：葡萄人參補(bǔ)酒
材料：葡萄
、人參、白酒
做法：將葡萄和人參清洗干凈
，然后一起放入白酒之中浸泡
；將白酒密封好
，然后放入陰涼處；大約一周之后就能夠服用了
。
功效：女性補(bǔ)腎食補(bǔ)應(yīng)該如何進(jìn)行
，這種葡萄人參補(bǔ)酒就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯
，這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了
。
第六：芝麻粥
材料：芝麻、粳米
、蜂蜜
、清水
做法：將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮
，粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味。
功效：這倒食譜具有很好的補(bǔ)腎
、潤(rùn)腸以及通便的作用
，經(jīng)常服用不僅能夠有效的預(yù)防便秘
，同時(shí)還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用
。
第七：核桃粥
材料：核桃、粳米
、冰糖
、清水
做法：將核桃取出外殼，然后切丁備用；將粳米淘洗干凈之后熬煮
；粳米開花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃
，然后等待粥好就可以起鍋了
。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用
，對(duì)于治療女性腎虛具有非常好的作用。
第八：長(zhǎng)壽粥
材料：芡實(shí)、山藥
、糯米、人參
、茯苓
、蓮子以及適量的白糖
做法：將新鮮的芡實(shí)清洗干凈之后曬干
，然后洗洗的研磨成為粉末
；糯米也研磨成為粉末備用
；然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻
，每天用開水沖服
，分為兩次。也可以在服用的時(shí)候加入適量的白糖調(diào)味
。
功效：這個(gè)方子對(duì)女性腎虛具有很好的調(diào)養(yǎng)
、食補(bǔ)作用
，不僅味道上不錯(cuò)
，效果上也是非常好的
。
第九：山藥粥
材料：山藥、粳米
、白糖
、清水
做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈
，然后切塊備用；將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中
，加入適量的清水燉煮
；等到山藥大約七分熟的時(shí)候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥
，起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。
第十：補(bǔ)腎壯骨方
材料：豬骨頭
、蟲草
、桂圓
做法：將豬骨放入鍋中，加入適量的清水，小火慢燉
；將蟲草清洗干凈
，放入鍋中
，隨后加入準(zhǔn)備好的桂圓
，然后一起小火慢燉
。
功效：這道女性腎虛食補(bǔ)方子非常的適合由于腎陽(yáng)損傷導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的情況
，對(duì)于身體具有非常好的保健作用。
女人補(bǔ)腎吃什么最好 ，食療 ！
女人補(bǔ)腎吃什么最好，食療
！ 補(bǔ)腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克
、大米200克
，調(diào)味料適量
。
做法：
1
、將羊腎除去腰臊
，洗凈，切小片
。
2
、然后將羊腎片洗去血水
3
、最后將羊腎片放入鍋中
，加水煮熱
，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料
，按常法煮粥即成。
另外配合每天喝9味瑜圣茶
，能滋腎養(yǎng)腎
、精氣共補(bǔ)、改善并增強(qiáng)體質(zhì)等
。
女人腎虛吃的六大食物里的第一大食物是山藥
，山藥性平味甘，被中醫(yī)譽(yù)為上品之藥
，是可以用來(lái)煲湯
、清炒，對(duì)于腎虛的女性來(lái)說(shuō)
，是可以起到益腎健脾的作用
，所以在腎虛的時(shí)候，可以多食用
。
第二大食物是干貝
，干貝也可以叫做江珧柱
，性平味甘咸，能夠起到補(bǔ)腎滋陰的作用
，多吃一些對(duì)女性是非常好的
，做法也有很多種
，可以熬干貝粥食用或者是煲湯。
第三大食物是鱸魚
，鱸魚也叫花鱸
、鱸子魚
，性平味甘，具有一定的補(bǔ)肝益腎
，舒筋骨的作用。
第四大食物是栗子
，栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或者是煮粥，有補(bǔ)脾健胃
，還有補(bǔ)腎壯腰的功效
。
板栗也叫栗子，性溫
，味甘
；除了有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功
。對(duì)腎虛腰痛者
，最宜食用
。
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉
，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑
、游泳
、仰臥起座
、俯臥撐及力量鍛煉。另外還可以每天喝兩杯 9味瑜圣茶
，可以幫助改善并增強(qiáng)體質(zhì)的
。
食療補(bǔ)腎吃什么最好，食療 ！ 蓮子：取新鮮蓮子15克
，水煎服
，連同蓮子一起服用
，治夢(mèng)遺過(guò)多
，也可取新鮮蓮子10克
，放在飯面上蒸熟后嚼服
，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克
，去皮
、核搗爛后，加適量溫開水飲服
，每日一至兩次
，連服兩周。
9味瑜圣茶：每天2袋
，能充實(shí)腎氣
，從整體上回歸健康。
如何補(bǔ)腎吃什么最好，食療
！ 清燉豬腰子
1、豬腰子豎切成3-4MM的薄片
，浸泡在清水當(dāng)中
，中途換幾次水，至水清澈即可
2
、雞湯大半碗
，入木耳，筍燉開后，轉(zhuǎn)小火
3
、豬腰子瀝乾，入滾燙的開水燙兩次
，第二次燙成這樣就可以了
4
、湯里入娃娃菜
，蔥，姜
，調(diào)一點(diǎn)胡椒粉
，湯開后
，入燙好的豬腰子
，鍋開后略調(diào)料酒
，鹽
，放點(diǎn)蒜泥（如果是青蒜葉子最好）即可。
還有就是
，每天飲用兩包9味瑜圣茶
，補(bǔ)腎益精，每天兩包。
吃什么補(bǔ)腎 6滋補(bǔ)食療超補(bǔ)女人“腎”氣
補(bǔ)腎的食物有很多
，常用食物有山藥
、大棗、蠶蛹
、韭菜
、板栗
、桂圓、泥鰍
、牛肉
、羊肉
、狗肉
、鯉魚以及各種動(dòng)物鞭類等均有一定的補(bǔ)腎作用
。如果癥狀嚴(yán)重，最好是藥物調(diào)理
，效果較好
。
補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎吃什么食物好 女人補(bǔ)腎吃什么藥最好 男人補(bǔ)腎吃什么藥好
如今的成年人
，都在問補(bǔ)腎吃什么啊
？不論是成年的男人
，還是成年的女人
，都想知道補(bǔ)腎吃什么最好呢？其實(shí)補(bǔ)腎吃的食物真的太多了
，我逐個(gè)給你列出來(lái)吧
。補(bǔ)腎需求吃的最佳食物：芝麻
、粟米
、豇豆
、牛骨髓
、狗肉
、羊骨
、豬腎
、淡菜
、干貝、鱸魚
、桑椹
、芡實(shí)
、胡桃
、山藥、枸杞子
、冬蟲夏草、杜仲
、何首烏
、海參、海馬
、蝦子
、荷葉、鹿角膠、蠶蛹
、食龜肉
、鴿肉
、豬肉
、甲魚、蛤蚧
、蓮子、松子、薺菜
、韭菜
、蜂王漿、靈芝
、燕窩
、阿膠
、紫河車、地黃
、鎖陽(yáng)
、肉蓯蓉
、植物腎臟
、海參
、蝦、芡實(shí)
、雞蛋
、骨髓
、黑芝麻、櫻桃
、桑椹
、山藥
，以上這些食物是不是很多？不論是炒的
，還是燉的
，怎樣做都行
，你可以天天吃
，日日吃
，夜夜吃
，你的腎一定越來(lái)越強(qiáng)大，以后你就越來(lái)越無(wú)能
。
補(bǔ)腎的食療吃什么，怎么樣補(bǔ)腎效果最好？ 1.泥鰍 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素 A
、維生素 B1
、煙酸
、鐵、磷
、鈣等
。其味甘
，性平，有 補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)腎生精功效
。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)
，有促進(jìn) *** 形成作用
。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身 2.麻雀 麻雀肉含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、無(wú)機(jī)鹽及維生素B1
、維生素B2等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，雀肉能補(bǔ) ***
，是壯陽(yáng)益精的佳品
，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿
、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足
。雀肉燒熟食或酒浸飲
，有溫陽(yáng)作用
。對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿
、早泄
、帶下癥等有較好的療效
。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳
，熟食
，能治男子陽(yáng)痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽(yáng)
、補(bǔ) *** 功效
。對(duì)治療陽(yáng)痿
、腰痛、****清冷癥有效
。雀肉大熱
，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用
。 3.羊腎 羊腎又名羊腰子
。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A
、維生素E
、維生素C、鈣
、鐵、磷等
。其味甘，性溫
。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損
，陰弱
，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用
。 4.枸杞子 枸杞子又名枸杞
。含有胡蘿卜素
、維生素B1、維生素 B2
、煙酸
、維生素C、維生素E
、多種游離氨基酸
、亞油酸
、甜芋堿、鐵
、鉀
、鋅
、 鈣
、磷等成分
。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘
，性平
，入肝
、腎、肺經(jīng)
，有滋補(bǔ)肝腎
、益精明目、和血潤(rùn)燥
、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效
，是提高男女性功能的健康良藥
。可用于治療肝腎陰虛
、頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
、視物昏花
、遺精陽(yáng)痿
、面色暗黃
、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟
、陰虛勞嗽
、老人消渴等癥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
、促進(jìn)細(xì)胞新生
、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化
、改善面板彈性
、抗臟器及面板衰老等作用
。常服枸杞子，可延緩衰老
、美膚益顏及提高性功能
。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用， *** 亢進(jìn)者不宜服用
。 5.松子 松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為
，松子仁味甘，性微溫
，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨
、和血美膚
、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)
。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體
，提高機(jī)體免疫功能
、延緩衰老、消除面板皺紋
、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用
。是中老年人滋補(bǔ)保健食品
。對(duì)食欲不振
、疲勞感強(qiáng)、遺精
、盜汗
、多夢(mèng)
、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚
，使面板細(xì)膩柔潤(rùn)
。 6.麻雀蛋 麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、卵磷脂、腦磷脂
、維生素A
、維生素D
、維生素B1
、維生素B2
、鐵 、磷
、鈣等
。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘
、咸，性溫
，具有滋補(bǔ)精血
、壯陽(yáng)固腎功效
。適用于精血不足、四肢不溫
、怕冷等癥
。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿
，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈
、面色不佳者
，常吃麻雀蛋，具有健體
、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用
。有陰虛火旺
、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。 7.蝦 蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽(yáng)食物
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘
、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎
、補(bǔ)精，通乳之功
。凡久病體虛
、氣短乏力
、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品
。人常食蝦
，有強(qiáng)身壯體效果
。 8.淡菜 淡菜又名珠菜、殼菜
。含豐富蛋白質(zhì)、碘
、 B族維生素
、鋅
、鐵、鈣
、磷等
。其味咸，性溫
，有溫腎固精
、益氣補(bǔ)虛功效
。適用于男子性功能障礙
、遺精
、陽(yáng)痿
、房勞、消渴等癥
。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 9.荔枝 荔枝含果膠
、蘋果酸
、檸檬酸、游離氨基酸
、果糖
、葡萄糖
、鐵、鈣
、磷
、胡蘿卜素以及維生素B1
、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為
，荔枝味甘
，性溫
，有補(bǔ)益氣血、添精生髓
、生津和胃
、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果
，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺
、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，荔枝有改善人的消化功能
，改善人體血液回圈，故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能
，用于治療遺精
、陽(yáng)痿
、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況
，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛
、失眠健忘等癥
。體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者
，取荔枝干10個(gè)，五味子10克
，金櫻子15克
，水煎服
，每日一劑，久服
，可強(qiáng)身健體
，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食
。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。 10.驢肉 驢肉俗話說(shuō)：天上的龍肉
，地上的驢肉
。驢肉味道鮮美
，是一種高蛋白、低脂肪
、低膽固醇肉類
。中醫(yī)認(rèn)為
，驢肉性味甘涼
，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)
、安神去煩功效
。驢腎
，味甘、性溫
，有益腎壯陽(yáng)
、強(qiáng)筋壯骨功效
。可治療陽(yáng)痿不舉
、腰膝酸軟等癥。 11.牡蠣 蠣又稱蠣蛤
、蠔子
。含有豐富的鋅元素及鐵
、磷
、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、糖類等多種維生素
。其味咸
，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)
、補(bǔ)腎澀精功效
。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量
。對(duì)男子遺精、虛勞乏損
、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果
。 12.鵪鶉 鵪鶉俗話說(shuō)要吃飛禽
，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香
，香而不膩
，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美
、營(yíng)養(yǎng)豐富
，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂
、激素和多種人體必需氨基酸
。鵪鶉的肉和蛋
，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟
，益精血
，溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨
。 13.雞蛋 雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體
，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€ 原劑
。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主
