吃北杏仁可以美白嗎(吃杏仁對身體和美容方面有什么好處呢？)

吃北杏仁可以美白嗎

北杏仁的功效是很突出的，所以一直以來都飽受嘉獎，在我們平時生活中很多人出現(xiàn)了一些疾病后，都會選擇用這種食材來進行治療，往往都能收獲很好的成效，那么北杏仁可以美白嗎?有不少人也有這樣的疑問，下面本文將為大家解答。

1、北杏仁可不可以美白

北杏仁確實富含了很多的營養(yǎng)成分在里面，對于我們的身體有很好的滋補作用，能夠起到提高免疫力的效果，而且能夠有養(yǎng)護我們的肺部健康，最值得一提的是在北杏仁中也含有很多的蛋白質(zhì)成分和很多微量元素，這對于改善我們的皮膚健康也是非常有幫助的，可以滋潤我們的肌膚，所以通過吃北杏仁是可以起到美白效果的。

2、北杏仁的其它功用

北杏仁不僅具有一定的美白作用，而且北杏仁可以起到促進血液循環(huán)的作用，在北杏仁中含有的一些獨特物質(zhì)可以保護我們的血管健康，能夠預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，并且可以保護心臟，對于膽固醇過高的人群來說，也可以通過服用北杏仁來進行調(diào)節(jié)，因為北杏仁具有降低膽固醇的作用。

3、服用北杏仁要注意

北杏仁的食用方法也是需要大家明確的，雖然北杏仁具有很好的保健作用，含有的各類營養(yǎng)成分很豐富，但是如果不講究正確的方法來食用北杏仁的話，那么可能對自身健康會造成負面反應(yīng)，北杏仁雖然有很好的藥用價值，但是北杏仁的食用量是不可以貪多的，而且北杏仁不可以生吃必須熟食。

通過介紹我們得知吃北杏仁不僅可以起到美白的作用，還可以帶來其它的很多保健功效，但是北杏仁的食用方法是需要大家了解的，不能夠盲目過量食用。

吃杏仁對身體和美容方面有什么好處呢？

1．有益于心臟的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。
2.富含抗氧化物?？寡趸锸且环N能夠增強人體免疫系統(tǒng)的物質(zhì)，如維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36％。
3.優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。植物蛋白對人體健康具有獨特作用。它不但不含壞膽固醇，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。大豆和杏仁正是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的主要來源。
4.豐富的微量元素。據(jù)第四次“中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”，我國居民營養(yǎng)缺乏主要體現(xiàn)在微量元素的缺乏，這被營養(yǎng)學(xué)家稱為“潛在饑餓”。杏仁中含有多種礦物質(zhì)，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等。
5.極好的纖維。杏仁富含纖維，可以消除饑餓感，這對控制飲食很有效。纖維同時對于內(nèi)消化道和心臟健康十分有益。
仁性味辛苦甘溫、有小毒，入肺與大腸 經(jīng)。有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功 能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰 道滴蟲及外陰搔癢等癥。 杏仁有南、北之分，南杏仁味甘又稱甜香 仁、北杏仁味苦又稱苦杏仁(處方大多指苦 杏仁)；前者，性平、力較緩，適用于老人 體虛及虛勞咳喘；后者，力較急，適用于壯人、實證。又甜杏仁所含之苦杏仁貳較少，故鎮(zhèn)咳平喘的作用 較差。 苦杏仁辛能散邪、苦可下氣、潤能通便、溫可宣滯，既有發(fā)散風(fēng)寒之能，又有下氣平喘之功，臨床用來治 療外感風(fēng)寒、咳嗽氣喘、痰吐不利、胸悶不舒等癥。另外，苦杏仁又能潤腸通便，用于治療腸燥便秘等 癥。 杏仁一般的使用量為一至三錢，但因其有小毒，過量會導(dǎo)致呼吸麻痹，若見久嗽肺氣虛、溏泄及嬰兒不宜 使用。

杏仁有美白功效嗎

杏仁中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，杏仁中含有豐富的維生素A、維生素E、亞油酸和清熱解毒、祛濕散結(jié)、消斑抗皺等成分。
對面部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉著及面部皺紋等具有較好的防治作用，經(jīng)常使用能有效的延緩皮膚衰老，使皮膚清潔亮麗、富有光澤和彈性。食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益。

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