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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)雖高但5種情況不吃堅(jiān)果
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 23:25:52
        
    

        
    
           
    1
    、睡前不要吃
    堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸雖然有益健康
    ，但卻容易導(dǎo)致胃酸反流。
    2
    、腹瀉時(shí)別吃
    堅(jiān)果中豐富的膳食纖維和脂肪能潤(rùn)腸通便，但腹瀉的人應(yīng)暫時(shí)別吃
    ，否則會(huì)加重癥狀
    。
    3
    、大魚(yú)大肉后不宜吃
    如果一天三餐中已經(jīng)吃了大量肉類，就不應(yīng)再吃堅(jiān)果
    ，否則會(huì)使脂肪攝入超標(biāo)
    ，引發(fā)肥胖。
    4
    、咽喉發(fā)炎者或過(guò)敏者不能吃
    堅(jiān)果一般都很干
    ，吃了會(huì)加重干燥、充血等上火癥狀
    。另外
    ，吃堅(jiān)果類容易過(guò)敏的人更要注意，最好別吃
    。
    5
    、嬰幼兒不要吃
    3歲以下的嬰幼兒吃顆粒較大的堅(jiān)果，窒息風(fēng)險(xiǎn)高
    ，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命
    。可將堅(jiān)果搗碎或磨粉拌入輔食中食用
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/75897.html.
    
          
    
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