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保護(hù)前列腺可常吃這些-堅果

祝由網(wǎng) 2024-03-07 23:54:24

保護(hù)前列腺可常吃這些

除了避免上面的行為外，男性還可以多吃對前列腺有益的食物

，下面為大家介紹幾種食物。

石榴：研究發(fā)現(xiàn)

，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自站長統(tǒng)計毀
。還有研究發(fā)現(xiàn)
，石榴能有效遏制前列腺腫瘤
。

桔子：桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素

。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率明顯降低
。

堅果：堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍

。研究表明
，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險。

番茄：番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基

，保護(hù)前列腺
。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”
。一個成年人每天食用100―200克番茄
，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調(diào)后
，更易于人體吸收
，因此吃熟番茄才能起到作用。

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