保護(hù)前列腺可常吃這些-堅(jiān)果

保護(hù)前列腺可常吃這些

除了避免上面的行為外，男性還可以多吃對(duì)前列腺有益的食物，下面為大家介紹幾種食物。

石榴：研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自站長統(tǒng)計(jì)毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

桔子：桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率明顯降低。

堅(jiān)果：堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

番茄：番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調(diào)后，更易于人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

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