七種堅(jiān)果適合寶寶
媽媽們，接下來(lái)的內(nèi)容你們可要留心看咯
板栗
板栗是堅(jiān)果中含脂肪最低、含淀粉類最高的食物
注意：2歲以上的寶寶可以板栗
松子
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸
注意：松子的油脂含量較高
花生
花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高
注意：給寶寶吃花生，每天最好不要超過(guò)10個(gè)
核桃
你如果堅(jiān)果核桃仁
注意：核桃所含的脂肪非常高
葵花子
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀
注意：盡量讓寶寶吃原味的瓜子
榛子
榛子中的維生素E占了36%
，所以榛子有很好的護(hù)膚效果，也能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅(jiān)果家族中可是很少見(jiàn)的，還富含β胡蘿卜素，有利于寶寶眼睛發(fā)育，還能保護(hù)心血管。媽媽要注意：榛子聽(tīng)起來(lái)真是營(yíng)養(yǎng)很豐富呢
，不過(guò)要注意榛子的脂肪含量很高，如果寶寶膽道功能不良，就要慎重食用。寶寶每天不要吃超過(guò)20個(gè)榛子。杏仁
通常，當(dāng)做堅(jiān)果吃的杏仁屬于甜杏仁
注意：杏仁有兩種：甜杏仁和苦杏仁。南方產(chǎn)的杏仁稱為甜杏仁
寶寶吃甜杏仁
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