，睡前1小時盡量不要吃堅果。

其次

，堅果中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤腸通便的作用，凡是有腹瀉癥狀和消化道急性感染癥狀的人，應(yīng)暫時不要吃堅果，否則會加重腹瀉癥狀。

最后

，堅果性味溫補，體質(zhì)虛寒者食用會有滋補的功效。但堅果多通過烘焙、翻炒等方法制成，并會添加大量鹽等調(diào)料，這易引起口腔和咽喉干燥，在出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀時也不宜多吃堅果，以免加重上火癥狀。

吃堅果的時候就不要和這些食物一起吃，吃堅果的時候要避免自己消化不良

，所以說堅果不要吃太多了，雖然說堅果有很多營養(yǎng)，營養(yǎng)價值高，但是吃了大量的堅果也會引起上火，甚至消化不良之后大便干燥厲害，長期下來就會便秘，吃堅果必須要合理用量，也要合理搭配。

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