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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

孕婦是否能吃金桔

祝由網(wǎng) 2024-03-08 01:57:33

孕婦是可以食用金桔的

。

不過金桔吃多了容易上火和消化不良，所以孕婦吃金桔要注意控制分量，不要貪食多食。

金桔含有豐富的營養(yǎng)元素，味道好又多汁

，孕婦吃金桔
，可以補(bǔ)充營養(yǎng)
，還可以改善胃口
，增進(jìn)食欲
，促進(jìn)自身和胎兒攝入的營養(yǎng)元素的多元化。

金桔含有豐富的維生素C

，每100克金桔就含有35毫克維生素C
，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C
，維護(hù)骨骼
，毛發(fā)，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康
，補(bǔ)充精力
，減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心情
，還可以促進(jìn)胎兒的骨骼
，毛發(fā)的健康發(fā)育。

金桔含有豐富的維生素A

，每100克金桔就含有62微克維生素A
，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素A
，可以養(yǎng)眼明目
，維護(hù)良好的視力，還可以滋潤皮膚
，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥
，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑
，促進(jìn)皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩
，還可以亮發(fā)。

金桔含有豐富的植物纖維

，孕婦吃金桔
，可以補(bǔ)充植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動
，促進(jìn)排便排毒
，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象
。

孕婦懷孕后身體疲勞

，常感覺胃口不佳，心情抑郁
，吃金桔
，可以促進(jìn)消化
，改善胃口，增進(jìn)食欲
，還可以平緩心情
，控制情緒，理氣解郁
，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育
。

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