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補(bǔ)腎的堅(jiān)果有哪些
？

祝由網(wǎng) 2024-03-08 02:20:52

1

、栗子

香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品

，是干果之中的佼佼者
。栗子，性溫味甘
，有補(bǔ)中益氣
、補(bǔ)腎健脾的功效，因此栗子又有“腎之果”的美名
。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)
，可有效地預(yù)防和治療高血壓
、冠心病
、動(dòng)脈硬化等心血管疾病
，有益于人體健康。

在民間

，用板栗補(bǔ)養(yǎng)、治病的驗(yàn)方很多
。如：老少咸宜的栗子粥
，用板栗50克，粳米100克
，煮粥食之，既能與粳米一起健運(yùn)脾胃
，增進(jìn)食欲
，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的食欲不佳
，腰膝酸軟無力，步履蹣跚者服食
。正如俗話所說：“腰酸腿軟缺腎氣
，栗子稀飯賽補(bǔ)劑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

2

、腰果

腰果有著腎一般的外形

，大家普遍認(rèn)為腰果可以補(bǔ)腎
。的確，中醫(yī)認(rèn)為
，腰果性味甘平
，歸脾、胃
、腎經(jīng)
，有補(bǔ)腎健脾
、補(bǔ)腦養(yǎng)血
、延年益壽、利尿降溫的功效
。不少國(guó)內(nèi)外的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家均認(rèn)為，多吃腰果
、巧吃腰果具有益腎氣之功效
。

對(duì)于過敏體質(zhì)的人建議最好不要食用腰果

，有過敏體質(zhì)的患者
，在食用了腰果后會(huì)立即出現(xiàn)過敏休克反應(yīng)，如不及時(shí)搶救
，后果不堪設(shè)想
。不了解自己體質(zhì)的人，在首次吃腰果時(shí)
，可先吃一兩粒，待十幾分鐘后
，如果不出現(xiàn)過敏現(xiàn)象可繼續(xù)吃
。

3、白果

白果也叫銀杏

，對(duì)于遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟
，李時(shí)針醫(yī)書中有記載：“熟食溫肺益氣
，定喘嗽，縮小便
，止白濁。其氣薄味厚
，性澀而收
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為
，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”
。民間常將白果作為治療遺精的食品。

在寒冬來臨之前

，針對(duì)腎虛者適量進(jìn)食銀杏
，如老人腎虛者每天吃些鹽炒銀杏；婦女腎虛者可用銀杏與烏雞燉湯食
；小孩子腎虛咳嗽，可以銀杏煲鯽魚瘦肉湯食用
。

4

、核桃

核桃仁味甘、性溫

，能補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺
、鎮(zhèn)咳祛痰
、潤(rùn)腸通便
，可用于肺腎兩虛型咳嗽
、腸燥便秘、腎虛腰痛
、小便不利等病的治療。世人稱核桃為“烏發(fā)王”
，在許多養(yǎng)生典籍中都有記載
。核桃有養(yǎng)生、潤(rùn)肌
、烏發(fā)功能。

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