食療補(bǔ)血：
1、龍眼肉15克
，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾
，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。2
、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后
，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。 本文來自織夢功效：補(bǔ)腎壯骨
。3
、糙糯米100克，薏苡仁50克功效：滋陰補(bǔ)血
4
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛
。補(bǔ)血者忌吃5種食物
1、限制脂肪
食用過多脂肪
，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂2 因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收 3、少食堿性食物 堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收 4 牛奶鐵含量很低，而鈣 5 茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/76837.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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