，調(diào)味之后即可食用。女性經(jīng)期前后熱吃此粥有調(diào)理和潤燥的作用。

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、木瓜銀耳雪蓮子羹

材料：木瓜

、銀耳、雪蓮子

做法：銀耳泡發(fā)一小時(shí)

，剪掉根部的黃色蒂，撕成小塊。鍋?zhàn)蛹尤脒m量的清水，一起大火煮開，小火繼續(xù)煲煮至銀耳變得濃稠，大概需要1.5小時(shí)左右，然后加入泡好的雪蓮子繼續(xù)煲20分鐘，出鍋前加入切成丁的木瓜即可。

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