国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

孕婦吃堅果需要注意什么

健康管理師 2024-03-08 06:29:15

孕婦吃堅果需要注意什么

1

、炒焦的堅果可致癌

時常說烹調食物時溫度不宜過高

，堅果亦是如此。堅果中含有大量脂肪、蛋白質
、碳水化合物，普通的加熱不足以破壞他們
，但當堅果被炒焦時
，這些原本對身體有益的營養(yǎng)素就開始部分轉化為致癌的笨并芘、雜環(huán)胺
、丙烯酰胺等物質
，因此，炒焦的堅果不宜食用
。

2

、被石蠟美容過的堅果危害健康

加工堅果時加點石蠟，會讓產品更加鮮亮

、賣相更好
，而且不容易變潮變軟，如果你在街邊看到的糖炒栗子油光锃亮
，明顯比普通的栗子漂亮”時
，那很可能加了石蠟。有些商販往積壓已久
、顏色暗淡的堅果中加入石蠟
，美容一下，以次充好
。商販們使用的工業(yè)石蠟由于純度不高
，其中含有重金屬等雜質，危害健康
。

3

、口味太重的堅果易變質

市面上的堅果口味多種多樣，有人喜歡咸味的

，有人喜歡奶油味的
，有人喜歡綠茶味的，有人喜歡五香味的
。面對不同口味的堅果
，我們要少吃那些口味較重的堅果，口味越重
，食鹽添加往往越多
。

孕婦能吃哪些堅果 孕婦吃堅果注意事項

1 孕婦能吃哪些堅果

開心果

美味的開心果同樣含有準媽孕期所需要的營養(yǎng)素，開心果仁富含維生素
、葉酸
、磷
、鉀、鈉
、鈣
，同時還含有煙酸、泛酸
、礦物質等
。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用
，有助于機體排毒
。有治療神經衰弱、浮腫
、貧血
、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥
，是名副其實的“開心”果
。

碧根果

碧根果又名 “長壽果”，能補腎健腦
，補中益氣
，潤肌膚、烏須發(fā)
。碧根果盛產于澳洲
，北美等國家，其果實營養(yǎng)豐富而味美
。據科學測定
，每公斤碧根果仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值。每100克碧根果仁可產生670千卡熱量
，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。

核桃

核桃是補腦的上佳之品
。民間孕婦為表達對核桃功用的贊譽
，有“母食核桃兒補腦”的說法。它含有很多營養(yǎng)成分
，比如DHA對寶寶大腦發(fā)育好
，鈣對骨骼發(fā)育好，以及鋅
、葉酸等
。據測定：1公斤核桃仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)，并有補氣養(yǎng)血
、溫肺潤腸的作用
。其營養(yǎng)成分的結構對于胚胎的腦發(fā)育非常有利
。因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃
。嚼核桃仁還能防治牙本質過敏
。

腰果

腰果的營養(yǎng)豐富，含蛋白質達21%
，含油率達40%
，各種維生素含量也都很高，具有補充體力和消除疲勞的良好功效
，還能使干燥的皮膚得到改善
，同時還能為孕婦補充鐵、鋅等元素
。

夏威夷果

夏威夷果別名昆士蘭果或澳洲胡桃
。夏威夷果含油量高達60-80%，含有人體必需的8種氨基酸
，還富含礦物質和維生素.夏威夷果有“干果皇后”美譽
，食用部分是果仁。其功效主要為：調節(jié)血脂和益智作用
，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品
。

松子

松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸
，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用
。因此，老年人常食用松子
，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用
。另外，松子中含磷較為豐富
，對人的大腦神經也有益處
。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘
、便秘
、風濕性關節(jié)炎、神經衰弱和頭暈眼花患者
，均有一定的輔助治療作用
。

榛子

含有不飽和脂肪酸，并富含磷
、鐵
、鉀等礦物質，以及維生素A
、維生素B1
、B2
、煙酸，經常吃可以明目
、健腦
。

瓜籽

我們經常可以看到的是葵花籽
、南瓜籽和西瓜籽
。既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治腎結石?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；西瓜籽則性味甘寒，具有利肺
，潤腸
，止血，健胃等功效
；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用
。

2 孕婦吃堅果注意事項

炒焦的堅果可致癌

我們時常說烹調食物時溫度不宜過高，堅果亦是如此
。堅果中含有大量脂肪
、蛋白質、碳水化合物
，普通的加熱不足以破壞他們
，但當堅果被炒焦時，這些原本對身體有益的營養(yǎng)素就開始部分轉化為致癌的笨并芘
、雜環(huán)胺
、丙烯酰胺等物質，因此
，炒焦的堅果不宜食用
。

口味太重的堅果易變質

市面上的堅果口味多種多樣，有人喜歡咸味的
，有人喜歡奶油味的
，有人喜歡綠茶味的，有人喜歡五香味的
。面對不同口味的堅果，我們要少吃那些口味較重的堅果
，口味越重
，食鹽添加往往越多。

美容的堅果損健康

加工堅果時加點石蠟
，會讓產品更加鮮亮
、賣相更好
，而且不容易變潮變軟，如果你在街邊看到的糖炒栗子油光锃亮
，明顯比普通的栗子“漂亮”時
，那很可能加了石蠟。有些商販往積壓已久
、顏色暗淡的堅果中加入石蠟
，美容一下，以次充好
。商販們使用的工業(yè)石蠟由于純度不高
，其中含有重金屬等雜質，危害健康
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/77221.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯系
，或有版權異議的，請聯系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶
，會對身體造成很大的傷害，切記
糖尿病由于飲食控制
，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
坐月子不愛吃雞蛋
？為了產婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物！
點擊藍字關注我們~坐月子期間
，為了下奶
，也為了產后恢復好，應該吃哪些食物呢
？女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭
，雖然說現在醫(yī)療水平比較發(fā)達，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險 坐月子不愛吃雞蛋<div id= ？為了產婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物！">
冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補鈣！
 ！都看一眼吧
！.png" alt="立秋后幾點起床最健康？
！都看一眼吧
！">
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
？萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說