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堅(jiān)果好處多養(yǎng)顏又防衰老

祝由網(wǎng) 2024-03-08 06:30:12

抗憂郁之果：葵花籽

葵花子含有β-胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。維生素B8

，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱
。

抗癌之果：杏仁

杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)

，能選擇性破壞癌細(xì)胞
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？嘈尤手慰人詺獯?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有小毒
。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無(wú)毒
，潤(rùn)肺滑腸
、降低膽固醇、適合老人體弱者
。

養(yǎng)生之寶：核桃

每100克核桃中

，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸
，12%為亞麻酸
，蛋白質(zhì)為15～20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白
，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。糖類為10克
，以及含有鈣
、磷、鐵
、胡蘿卜素
、核黃素（維生素B2）、維生素B6
、維生素E
、胡桃葉醌、磷脂
、鞣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。

心臟之果：開(kāi)心果

開(kāi)心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克

，葉酸59微克
，含鐵3毫克，含磷440毫克
，含鉀970毫克
，含鈉270毫克，含鈣120毫克
，同時(shí)還含有煙酸
、泛酸、礦物質(zhì)等
。種仁含油率高達(dá)45.1%
。由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用
，有助于機(jī)體排毒
。開(kāi)心果又是滋補(bǔ)食藥
，它味甘無(wú)毒，溫腎暖脾
，被益虛損
，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱
、浮腫
、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良
、慢性瀉痢等癥
。開(kāi)心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪
，凡是怕胖的人
、血脂高的人應(yīng)少吃。

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